Sechaba sa Weightloss
Sechaba sa weightloss, moqoqo, le dipuisano.
6.9K MEOYA
KAOFELA
weightloss
ditaba tse 5096.9K meya
Kopana le Batho ba Bacha
DIKHAOLO
Sechaba sa weightloss, moqoqo, le dipuisano.
6.9K MEOYA
KAOFELA
weightloss
Kopana le Batho ba Bacha
DIKHAOLO
Na ho na le e mong ea fokotsang lik’hilojule? U sebetsana joang le khalefo ea tlala 🤣? Ke theohile ka 77lb
Ke ne ke tseba hore ho qala ho noa meriana ea ka ho tla etsa hore ke none. Ke ile ka qala ho e noa ka 2022, ke ne ke le boima ba liponto tse 130, ka theohela ho tse 126, ke se ke batla ke fihletse boima boo ke neng ke bo lakatsa, empa joale ke 2026 ’me ke nonne haholo, ke boima ba liponto tse 200…bala haholoanyane
Ke se ke theohile ka liponto tse ka bang 70. Ha ke khone ho emela ho theola boima bo bong hape. Joale hoja feela nka fumana banana ba 2.
Ke batla ho kopana le: - Bashemane ba qalang leeto la bona la ho lahleheloa ke mafura - Bahlabani ba mehleng ba trying ho khutlela boemong - Bashemane ba batlang ho lahleheloa ke mafura ho tloha hae - Bashemane ba batlang thuso ho lahleheloa ke mafura 👉Hlokomela thuso ho lahleheloa ke (+30…bala haholoanyane
Ke ne ke le boima ba lik’hilograma tse ka bang 140, joale ke boima ba lik’hilograma tse 112 ’me bo ntse bo theoha Setšoantšo sa pele le sa morao
Slim o shebahala hantle ho nna 🖤🌸
Ke ile ka tlameha ho tlohela mosebetsi oa ka o amanang le boikoetliso ka lebaka la lintho 'me ka qala koleche ea inthanete kahoo ke na le ho ithuta haholo khomphuteng... empa ke ile ka amohela ntja e nyenyane kahoo ke ntse ke tsamaea/ke sesa/ke matha haholo haholo le ho nahana ka mokhoa oa ka oa ho…bala haholoanyane
Motivasi ea letsatsi le letsatsi 🖤 Matsatsi a 'maloa a fetileng, ke ile ka etsa qeto ea ho nka bophelo ba ka ka botebo. Eseng "letsatsi le leng," eseng "kamora matsatsi a phomolo," empa hona joale. Ha ke ne ke le boima ka ho fetesisa, ke ne ke le 360 lbs le ho apara boholo ba 48. Kajeno, ke 307…bala haholoanyane
2024 - Boima 116kg, mafura 41%, mesifa 31% 2026 - Boima 97kg, mafura 26%, mesifa 41% Mosebetsi o mongata... Empa ke ntse ke tsoela pele!
Ke se ke entse! Ke qetile ho fihlela boima boo ke neng ke lebeletse ho bona, ho tloha ka lilemo tse ngata 😱 Ke le boemong bo phahameng ba ideal. Ke sitwa ho theoha hobane ke sitwa ho shebahala ke le malade. Ke ja haholo ka bophelo bo botle le linako tse ling ke na le meputso. Bophelo bo betere…bala haholoanyane
Ke 388 lipound, 6 foot. Ke tla lahleheloa ke boima bo bongata kamoo nka khonang selemong sena- ho qala ka 40
O theohile ka 210lbs... o lahlehetse motho e mong ka botlalo lol
Ke ile ka nka nako nakong ea matsatsi a phomolo ho fumana ts'ebetso ea bariatric. Ho fola ho ntse ho tsamaea hantle. Ke batla feela ho fumana boima bona hape tlasa taolo
Emisa 'me o leke ka thata!
Lumela bohle! Mona ke ntlafatso ho tloha posong ea ka ea ho qetela. -20 lbs ka likhoeli tse 3 nakong ena. -50lbs ka kakaretso. Bophelo bo nkile ka thata, injury ea leoto e nkile ka tlase likhoeling, khatello e sa feleng ea maikutlo. Ho thata ho bona ho tloha letsatsi le letsatsi empa ho…bala haholoanyane
Ke ntse ke ja hantle ka kakaretso ka matsatsi a 9, kajeno ke la 10. Ke sitwa ho phethela teko- Mme ke ntse ke etsa liphetho tse amanang le biometrics le mofuta oa mali ho bala tahlehelo ea ka ea boima. AI e thusitse- Ho latela data ea ka, ke lokela hore ke be le tahlehelo ea 8 kapa 9 pounds…bala haholoanyane
Ke lakatsa hore motho a ka nthomela lijo, ke sitwa haholo. 😫
Ke ntse ke le hantle, feela ke borai le serame. Ke mang ea batlang ho etsa bonono le ho etsa lintho tsa batho
Banna ba bangata ba etsa phoso ena 'me e ntse e bolaea monyetla o mong le o mong ba neng ba na le ona oa ho ba le 'mala o motle. 🪦 Mong le e mong. ❌️ Kahoo u se ke ua ba joalo le banna bana, bro. Bona, bothata ke hore ba ntse ba iketsetsa. 🤥 Ba nahana hore ba ka etela mona hang ka…bala haholoanyane
Ka lehlakoreng le letšehali ke ne ke le maemong a tlase eseng feela ka 'mele empa le ka kelello. Pakeng tsa sebaka sa mosebetsi se senyang le kamano, ho ne ho se na ntho e 'ngoe e neng e etsoa ka tsela e nepahetseng. Empa ke ile ka etsa qeto ea ho beha nna pele. 'Me sephetho se bua ka…bala haholoanyane
(Juat yapping) Ke ntse ke leka ho lahleheloa ke boima 'me e bile leetong le letle haholo.. Ke qalile ka 2024 ka 244lbs, ke lahlehetse ka 45lbs empa ke fumane 20 kamora hore ntate-moholo oa ka a fallele ka oct. Hona joale ke 201.2, ke ntse ke atamela sepheo sa ka! Ke utloisisa hore e pharaletseng…bala haholoanyane
Ke na le ho sitwa le ho tsuba. Empa ke ikutloa hantle ha ke ja sauce ea nama.
Ke jele feela lik'hupamaraka tse 3 tsa meroho e tala kajeno. Ke sitwa ho tseba hore na ke makholo a makae.. E ne e le cabbage, broccoli, lettuce, uhhhh- tse ling.. Ke lebotse ho ja borai- le linner 'me e ne e le dinner.. Ke tla botsa google… 130 x 3 ho kenyeletsoa khoho e nang le 300 cal Ehh-…bala haholoanyane
Ke bone ntho e sa tloaelehang, le e khahlehang. Ho fokotsa lintho ho 260 cal ho entse mebala e eketsehileng- Joaloka e phahameng haholo- Cinamon e phahama joalo ka lefu, mebala e na le tatso e bohloko e tšoanang le ho chesa le litlhapi ha li koahetsoe ka oli li ntse li le strange le tse matla. E…bala haholoanyane
Setšoantšo se tsoang lilemong tse 15 tse fetileng, lipheo tsa bophelo ho khutlela moo. Ke lahlehetsoe ke 1.8 stone (10kg/25lb) libekeng tse 5 tse fetileng 'me ke ntse ke tsoela pele 😄 Ke tšepa ho khutlela ho sena ka Keresemese. E tla ba mpho e makatsang ho nna.
Bakeng sa Labohlano, e ne e le ntoa e thata ea kelello le headache.
Ke ne ke batla pizza empa ke ne ke tseba hore haeba ke ja pizza eohle ke tla ikutloa ke sitwa/ke ntse ke lapa kahoo ke ile ka etsa qeto! Ke fumane pizza empa ke boetse ke kenyelletse lipepe, litholoana le yogurt ea Griki (ka makhetlo a mang cauliflower pizza e monate le eona? Kapa e tšoana le ranch…bala haholoanyane
U batla ho chesa mafura a 'mele oa hao, joale ena ke seo e hlokang. 🤔 Joale, haeba motho a u joetsa hore ke makhasi a ka hare, makhasi a ka ntle, ba u behile kotsing. 🤥 Ba tla u etsa hore u shebahale u le mosesane empa u na le mafura. 😭 U hloka ho boloka mesifa ha u lahleheloa ke mafura 'me u…bala haholoanyane
Ke nahana hore ke hapile le kajeno. 🤔
Bonyane ke fumane mehato 😭 (o fallela ka phapusing e ka holimo 😭 le sofa e kholo)( e hlophisitsoe )
Joale haeba u se u batla, ke bolela u se u batla ho e etsa ka potlako ⏰️ Ha ho na ho emela 'me u se u loketse ho kenella ka botlalo. Ha ho na ho tsilatsila. Joale ena ke bakeng sa hau 🫡 Bona batho ba batla ho bua ka ho fella, empa re sitwa ho sebetsa ka lebaka lefe kapa lefe 🤔 Re sebetsa ho…bala haholoanyane
Batho ba bangata ba etsa phoso ena 'me ba sitwa ho etsa tsoelo-pele.🤔 Se ke oa ba motho eo. Se ke oa etsa joalo. Bona, ho ja hantle ha ho lekane. O na le nama ea beef 'me o na le boikakaso, empa ho ntse ho na le mosebetsi o mong o hlokahalang. 🥩 Bona, re se re buang ka ho haha 'mele o…bala haholoanyane
Ke theoha 257 beke ena.😊
Ke tla hlakola hantle hore na u ka etsa joalo joang. 🤔 Ke sona se batho ba bangata ba se fosahetseng, kahoo latela haeba u batla ho se etsa hantle. Joale, mohato oa pele ke ho tsepamisa maikutlo ho ntho e nepahetseng. 💯 Mme haeba motho o u joetsitse hore ho bolela hore u lokela ho tsepamisa…bala haholoanyane
Ke entse ho feta ho matha le ho phahamisa boima, le ho lora ka litlhōrō. 🤗
Lingoloa tse Amanang
Lumelang! Potso e nyenyane e amanang le boemo bo botle mona. Na ho na le motho ea tsebang hore na ke boikoetliso bofe bo loketseng ho lahla boima bakeng sa batho ba nang le bohloko ba mokokotlo? Motho enoa ha a khone ho ema nako e telele ka lebaka la ts'oaetso ea hae 'me ha a khone ho carries…bala haholoanyane
Mofuthu o makatsang, o matlafatsa le ho fokotsa maikutlo ho etsa boikoetliso, metsoalle ea gym e amoheleha, ke rata ho phomola ho treadmill le ho mamela lipina.
Ke pakile liaparo tse ncha tse ngata tse sa neng li ntšetsa hantle le hore ADHD e tloaelehileng e se e qala ho sebetsa...
Haufi le 200lbs ea ho lahleheloa ke boima haufinyane 💞 Ke haufi haholo le sepheo sa ka sa pele sa BOIMA bo boholo! Hang ha ke se reached, ho lahleheloa ke boima ho tla ba 200lbs ho tloha ha ke qala leeto la ka ha ke le boima ka ho fetisisa. Ehlile ke na le lipheo tse ling tseo ke batlang ho li…bala haholoanyane
Ho monate haholo ho bona tsoelo-pele ea ho lahleheloa ke boima!
E qalile ka 200 pounds, ke sitwa ho lumela hore ke se ke fihletse 135:)) sepheo sa ka se latelang ke 130! Ke ile ka fumana boima hang ha ke nyetse. Ke ile ka alima le ho sebelisoa 'me ka feta ka khatello ea maikutlo le ho ja maikutlo a ka. Ho fumana boima ho ile ha etsa hore ho alima ha hae ho be…bala haholoanyane
Ke hloka motho ea tla nthusa ho lahla boima bo feteletseng, ke tla u joetsa ka lijo tsa ka 'me u tla li hlahloba kapa u li hanne. Ho kena ha ka ha lik'hilojoule ho itšetlehile ka uena. Ke batla ho lahla 15lbs, pls mphetele.
Banna, joale ke boholo ba 10 ho hempe !! Ha ho sa na boholo ba 14 ho hempe le borai :)) Mme ke falletse ho boholo ba 12 ho borai. #weightloss
Ho motho e mong le e mong ea loantšanang le boima. U na le sena 'me kea u stolz. Matsatsi a mang a ka ba thata, empa u tla hola le ho matlafala letsatsi le letsatsi. Kea u rata ♡ Ke tloaetse ho loana le leeto la ka la ho lahla boima 'me ho lokile. Ho lokile ho se be hantle 'me ho lokile hape…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane
Ke fokotsehile 130lbs ho tloha boemong ba ka ba pele! Ke qalile #weightloss selemong se fetileng, qalo ea Mots'eanong 2024. Ho weigh-in ka ho feletseng ho qetela ho ne ho le ka la 17 Tšitoe, 2024, 'me joale ka la 26 Pherekhong, 2025, ke lahlehetsoe ke 25lbs pakeng tsa bobeli! Haholo-holo ke…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane
Ke se ke tsoa mekhahlelo e meholo! Joale ke XL holimo le 16 tlase. Ke sitwa ho ikutloa hantle joalo ka ha ke ne ke le Junior sekolong se phahameng 😍😍 SELF FIVE 👏
Qetellong ke ile ka iketsetsa ka mor'a ho qoba ho etsa joalo ka libeke tse 'maloa, ka lebaka la ho ba le liketsahalo tsa ho ja haholo. Ke ntse ke le hantle ka lijo le lik'hilojoule ka libeke tse 2 tse fetileng. Ke tla etsa mekhahlelo hape ka mor'a libeke tse 4 kaha ke tseba hore ka linako tse ling…bala haholoanyane
Ke fokotsehile ka 130lbs ho tloha boemong ba ka ba qalang! Ke qalile #weightloss ka selemo se fetileng, qalo ea Mots'eanong 2024. Boemo ba ka ba ho weigh-in ba ho qetela e ne e le la 17 Tšitoe 2024, 'me joale ka la 26 Pherekhong 2025, ke lahlehetsoe ke 25lbs pakeng tsa bobeli! Haholo-holo e ne e…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane
Boima bo felletseng ba ho lahleheloa ke boima pele le kamorao ke setšoantšo sa bobeli. Ho lahleheloa ke boima ka tlhaho. Matsatsi a 5 ka beke ka gym. Lijo tse phetseng hantle letsatsi le letsatsi le ho tsamaea lintja setsing sa bolulo ka matsatsi a phomolo ho fumana cardio.( e hlophisitsoe )
(reposted in this thread, also posted in weightloss) Boholo ho tloha libeke tse 'maloa tse fetileng! 155+lbs e theoha, E theoha ka li-pant size tse ka bang 5, E theoha ka li-dress size tse ka bang 5-6, Boholo ba hempe bo theoha ka li-size tse ka bang 3-4 ho latela setaele, 🍈🍈 boholo ba band bo…bala haholoanyane
Ntlafatso. Ke ile ho ea ho ngaka ea ka ka Laboraro bakeng sa chekup ea beke e 3 ho tloha ha ke qala mounjaro 'me ke lahlehetsoe ke li-pounds tse ka bang 8. Ke thabile haholo. Ke ne ke sitwa ho lahleheloa ke boima ba ka kahoo ke ne ke thabile haholo ho bona sekala se theoha.
Setšoantšo sa pele ke ne ke le haufi le 290 Setšoantšo sa bobeli ke le 262 Ke ntse ke lahleheloa ke boima 'me ke fumana mesifa ea ka, ke sitwa ho emela ho ba le 240 haufinyane
#leeto la ho lahleheloa ke boima #ho lahleheloa ke boima
Ke lahlehetsoe ke 61 lbs selemong sena
Potsiso ea ka ke haeba o lahleheloa ke limilimithara ka mokokotlong, na ho bolela hore o lahleheloa ke boima kapa ho lahleheloa ke boima ho lokela ho ba kopano ea limilimithara tsa matsoele le mokokotlo?
Ke eng se 5 seo u se batlang selemong sena 5 things ke batlang ka ho sa tsamaee ka mokhoa o itseng 1- ntja ea ka e mamelle ntate oa ka 2- metsoalle 3- molekane 4- ho lahleheloa ke boima 5- boitlamo bo eketsehileng
Ke nahana ho leka e 'ngoe ea meriana ena ho thusa ka ho fokotsa boima. Na ho na le motho ea kileng a leka e 'ngoe le hore na o ile a e rata kapa a sa e rate?
Sena ke setšoantšo sa ka pele ke lahleheloa ke boima bo bongata. Likhoeli tse 5 tse fetileng ke ile ka etsa opareitng ea gastric sleeve kaha ke ne ke sitwa ka lebaka la hore ke ne ke pesa 135 Kg/276 pounds. Hona joale ke pesa hoo e ka bang 70 Kg/154 pounds. Ha ke so buisane ka sena le motho e mong,…bala haholoanyane
Ke qalile leeto le lecha la ho fokotsa boima! Sepheo seo ke se behileng ho nna ke ho fihla ho 10000 mehato ka letsatsi le ho noa metsi a mangata. Ke kamehla ke thabile ho ea maetong kahoo karolo ea 'nete ea boikoetliso ha e thata, karolo e thata ke ho qoba liphaphatha le haholo soda, empa kea…bala haholoanyane
Ho makatsa kamoo ho fokotseha ha boima ho fetolang sebopeho sa sefahleho sa hao. Ho ithuta ho ithata ho bohlokoa haholo bakeng sa phetoho e ntle e nang le boqapi.
Ke entse hantle haholo kajeno! Ke qetile metsotso e ka bang 20 ka boikoetliso bo tlase, ke lutse empa ke ntse ke tsamaea ka nako eohle le ho bala buka. Mabanta a bohloko haholo haufinyane empa ke nahana hore ho bolela feela hore ke haha moo ke hlokang ho ba teng 'me baesekele e na le khatello e…bala haholoanyane
Ke nahana hore nka eketsa intake ea ka ea lik'hilojoule ho tloha ho 1287 ho ea ho 1317 'me ke bone hore na kea tsamaea, ho latela app ena ke hona ho hlokahalang hore ke jee bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka mokhoa o tsitsitseng. Ke ntse ke lahleheloa ke boima ba 'mele ka lik'hilojoule…bala haholoanyane
Ke hloile ka tieo mokhoa oo ke shebahalang ka oona 'me ka sebelisa mochine oa BMI, boima bo lokileng ke 170 'me ke 250 kahoo ke nahana hore sepheo sa ka ke ho theoha butle-butle ho ea 170.
#boikoetliso # bohloko #khanyetso #boitlhopho #boiketlo #boiketlo #ts'epo #ho ja ka maikutlo # bohloko ba cervical # bohloko ba sciatic # bohloko ba spinal cord # ho lahleheloa ke boima # khotso # tokiso ea khatello # thabo( e hlophisitsoe )
Hej metsoalle e mecha! Ke loser (SoreLoser ho be nepahetseng), 'me ke ne ke batla ho arolelana leeto la ho lahleheloa ke boima boo ke bileng le bona, le katleho! U ka skipa ho ea qetellong bakeng sa TLDR! Ka November 2021, ke ne ke pesa 345lbs. Ke sitwa ho bua ka tsela eo ke fihlileng ho eona,…bala haholoanyane
#boikoetliso # bohloko #khanyetso #boitlhopho #boiketlo #boiketlo #bohlale #hojaeang #bohloko #bohloko #bohloko #ho lahleheloa ke boima #khotso #thuso ea maikutlo #thabo( e hlophisitsoe )