Komunitas Aerobic
Komunitas, obrolan, jeung diskusi aerobic.
174 JIWA
SADAYANA
aerobic
10 posan174 jiwa
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Komunitas, obrolan, jeung diskusi aerobic.
174 JIWA
SADAYANA
aerobic
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Teu acan aya postingan!
Postingan Patali
Luncat luncat. , kepakkeun jangjang anjeun tinggal 10 deui…….( diédit )
Latihan aerobik kalayan sentuhan London
Laku incline pisan efektif pikeun ngaduruk lemak visceral. Naon eta? Lemak visceral (lemak jero anu ngurilingan organ internal). Bantosan? Ngaduruk lemak visceral sacara langsung ngurangan peradangan sistemik kronis sareng ngirangan résiko panyakit anjeun. Rincian langkung: Ngaduruk lemak…baca deui
Uji FitnessGram™ Pacer nyaéta uji kapasitas aerobik multistage anu sacara bertahap janten langkung hese nalika diteruskeun. Uji pacer 20 meter bakal dimimitian dina 30 detik. Jajarkeun di awal. Kecepatan lari dimimitian lambat, tapi janten langkung gancang unggal menit saatos anjeun ngadangu sinyal…baca deui
Akhirna HR kuring teu ngaronjat siga gila VO2max kuring beuki hadé Sesi sprinting teu karasa siga siksa (Kuring ngaramal yén kuring bisa ngaluarkeun) Sesi dinten ieu karasa pisan saé sareng menenangkan.
Lari 90 menit Aerobik 3 kali saminggu kalayan Aktivasi TVA.
Suku geus kaleuleuwihan (naik gunung + aerobik + 130kg deadlift = 🥲). Teu aya poé suku & teu aya Muay Thai pikeun sawatara waktos. Janten… ngan ukur awak luhur pikeun ayeuna. Sahenteuna kuring masih gaduh leungeun anu kuat, saé pikeun ngagandeng, leres? 😏
"Naon aya anu terang ngeunaan diet golongan darah? Naha tuang diet dumasar kana golongan darah anjeun -- O, A, B, atanapi AB -- tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng janten langkung séhat? Éta ideu di balik Diet Golongan Darah, Diciptakeun ku: Naturopath Peter J. D'Adamo. D'Adamo…baca deui
Kuring parantos nuturkeun Mira Pham ti Vietnam anu mangrupikeun salah sahiji pelatih Aerobic Zumba anu pangsaéna anu tiasa anjeun mendakan di mana waé. Ti 4 bulan ka pengker, kuring parantos ngalakukeun zumba aerobik unggal isuk sareng kuring parantos ningali parobahan anu drastis dina awak…baca deui
Naha anjeun terang yén Uji Pacer FitnessGram™ mangrupikeun uji kapasitas aerobik multistage anu sacara bertahap janten langkung hese nalika diteruskeun. Uji pacer 20 meter bakal dimimitian dina 30 detik. Jajarkeun di awal. Kecepatan lari dimimitian laun, tapi janten langkung gancang unggal menit…baca deui
Waktosna pikeun ngalegaan otot anu kaku, waktos Aerobik guys😜
5 set siksaan murni batur bunuh kuring 😭🙏, kecepatan total lari nyaéta 5:15-5:45 menit per km pikeun sadaya set, denyut jantung aya di zona 3 bener-bener ngadorong diri kuring di dinya ayeuna awak kuring nyeri pisan( diédit )
20 menit tari aerobik sebelum latihan kaki 🥵
Teu ngarepkeun eta di feed YouTube kuring tapi pasti ngajadikeun poé kuring langkung saé. Teu kantos ngadangu ngeunaan eta saméméhna. Kira-kira maranéhna sadayana geus nginum sababaraha obat lol