Komunitas Kettlebells
Komunitas, obrolan, jeung diskusi kettlebells.
355 JIWA
SADAYANA
kettlebells
22 posan355 jiwa
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Komunitas, obrolan, jeung diskusi kettlebells.
355 JIWA
SADAYANA
kettlebells
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Postingan Patali
Sanggeus StairMaster 😭😫😭ngaranna sesi kettlebell EPIC 🦍🦍🦍 sareng bapa—latihan sakabéh awak, repetisi eksplosif, teu aya alesan. Ieu leuwih ti fitness… ieu disiplin, konsistensi, jeung ngawangun hal anu langgeng. Besi nyepetkeun besi. 1% langkung saé unggal poé. #FatherSonGrind…baca deui
Salah sahiji bentuk conditioning anu pangsaéna pikeun awak jeung pikiran — kami langsung asup kana tantangan Sabtu anu pinuh ku kettlebells, gerakan eksplosif, jeung kekacauan anu dikontrol. Ieu salah sahiji latihan ti dinten ayeuna. Suwung ngocor ngaliwatan hoodie. Suku ngaduruk. Paru-paru…baca deui
Sanggeus StairMaster 🏁🏁🏁Ngarampungkeun sesi kettlebell épik 🦍🦍🦍 sareng bapa kuring—kerja sakumna awak, repetisi eksplosif, teu aya alesan. Ieu leuwih gede ti fitness… ieu disiplin, konsistensi, sareng ngawangun hal anu langgeng. Besi nyepetkeun besi. 1% langkung saé unggal…( diédit )baca deui
Salah sahiji bentuk conditioning anu pangsaéna pikeun awak jeung pikiran — kami langsung asup ka tantangan Sabtu anu pinuh ku kettlebells, gerakan eksplosif, jeung kekacauan anu dikontrol. Ieu salah sahiji latihan ti dinten ayeuna. Suwung ngocor ngaliwatan hoodie. Suku nyeri. Paru-paru diuji.…baca deui
Ieu téh susunan gym di imah kuring ayeuna. Muga-muga bisa ningkatkeun kaséhatan fisik kuring, sarta ahirna ngamimitian ngadamel sababaraha otot 💪🏻 Salawasna kabuka pikeun saran desain/peralatan. Rencanana rék meuli sababaraha kettlebell, jeung cermin anu dipasang di hiji waktos.
Kuring gaduh sapasang alat gym anyar, pikeun nambahkeun goyang kana squat. Uclips, saé pikeun dianggo dina barbell, dumbbell, sareng kettlebell. Naha landmine, dips, pull ups, belt squats, atanapi hurricane bar squats anu katingali di dieu. Kuring gaduh blok narik Titan anu ngagoyang, pelat anu…baca deui
Naha aya #worldrecord air squat? 9 menit mangrupikeun anu pangpanjangna, teu kahaja, janten, saatos jogging, sprinting, sareng ngalakukeun padamelan pesawat transversal sareng clubbells sareng kettlebells kuring, kuring nahan salami 10 menit. Jari-jari masih ngageter. Kira-kira 1.5 detik pikeun…baca deui
Salila ratusan sareng ratusan taun, meureun langkung lami, jalma-jalma ngagunakeun tongkat pikeun ngajaga kaséhatan bahu maranéhna sareng pikeun ngalatih otot-ototna sateuacan aya barang sapertos kettlebell sareng dumbbell, khususna pikeun ngajaga maranéhna tetep seger sareng kuat pikeun ngatur…baca deui
Jalma-jalma nyebutkeun kuring kedah nanya ka jalma di dunya nyata tapi masalah kuring nyaéta kumaha anjeun kedah terang upami batur jomblo atanapi parantos gaduh pasangan? Tambih deui, kuring henteu gaduh kapercayaan pikeun ngadeukeutan awéwé, kuring henteu persis sapertos Brad Pitt lol. Kuring…baca deui
Mimitian ngagunakeun kettlebell pikeun ngabantosan lari kuring.
#gym #alam semesta #angkat beurat #kettlebells #video( diédit )
Sanggeus damel barbell, abdi nyandak latihan kakuatan ka luar pikeun kettlebell sareng clubbell
12kg clubbell @ 4x
Siklon sering dilakukeun nganggo hiji atanapi dua klub, tapi kuring teu acan ningali batur ngalakukeunana nganggo kettlebell salian ti kuring sareng kuring parantos naék beurat. Gantina klub 8kg kuring, ieu 10kg sareng gantina kettlebell 25lb kuring ieu 35lbs, anu kira-kira 16kg( diédit )
Abdi peryogi langkung seueur pelat 45lb. Teu hese.......
Abdi teu yakin upami aya nami anu sabenerna pikeun gerakan ieu tapi abdi nyandakna tina gerakan Strongman dimana anjeun nyandak batang log ti taneuh sareng nempatkeunana di luhur sirah dina hiji gerakan anu lancar, anu disebut Viper Press
Geura bakal jadi 4 piring gedé 4x8 boiiiii 😅( diédit )
Sakali dua minggu kuring ngalakukeun kettlebell swings sareng kuring kedah ngalakukeun opat set dalapan swings kalayan 185lbs tapi henteu merhatoskeun kuring masang 190lbs jadi kuring ngalakukeun dua set sateuacan kuring kaluar sareng ngalakukeun sprinting (86kg)
Naha éta hésé pisan pikeun nyiptakeun # tautan-obrolan