Komunitas Pushups
Komunitas, obrolan, jeung diskusi pushups.
63 JIWA
SADAYANA
pushups
8 posan63 jiwa
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Komunitas, obrolan, jeung diskusi pushups.
63 JIWA
SADAYANA
pushups
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Postingan Patali
Naha aya batur anu ngalakukeun pushup sareng chin-up antara Rounds nalika layar loading sareng cutscenes gampang W pikeun gains henteu saé pikeun akurasi 😂 Kuring pikir ieu mangrupikeun mékanisme menenangkan anu saé, ngalambatkeun detak jantung sareng masihan sababaraha padamelan pikeun dilakukeun…baca deui
Kuring ngalakukeun pushup unggal poé salami 2 bulan deui sareng ulah hariwang kuring ngarobah jinis pushup unggal waktos. Sakumaha jauh kuring parantos ngalakukeun 100 pushup kalayan 20 repetisi sareng 5 set dugi ka ayeuna.
Pr anyar, abdi resep ngagabungkeun ieu sareng latihan beurat.
Abdi biasana henteu kedah hudang isuk-isuk pikeun damel. Dua isuk kapengker, kumaha oge, abdi parantos hudang jam 4. Teu caang sareng tiis di luar pikeun jogging sareng taneuhna teuing baseuh pikeun olahraga. Abdi mutuskeun pikeun nyobian rutinitas abdi saatos panonpoé tilelep kamari. Jogging rada…baca deui
Kali terakhir kuring ngalakukeun pushup hiji leungeun, sadayana nyarios yén éta bakal nyababkeun cilaka, jadi ayeuna kuring ngalakukeun archer. Kuring teu terang ngeunaan bentukna, tapi upami aya kritik, punten jadikeun éta konstruktif, hatur nuhun 🙏
Ngepos ngan pikeun senang - kalayan leungeun anu lemah sapertos kuring, kuring henteu tiasa ngalakukeun pushup sacara normal, teuing sieun pikeun nabrak taneuh ku beungeut kuring 😅😅😅😅 Jadi nambahkeun ngalegaan hamstring 🤣
Éta ngeunaan sadayana anu kuring peryogikeun pikeun latihan dinten ieu. Kaget kuring tiasa nyandak telepon ieu. 😌💀
100 pushup panjang pinuh kalayan bentuk anu saé dina hiji sesi! Abdi tiasa nyarios ka anjeun ngeunaan nyeri, tapi éta moal tiasa ditarjamahkeun, lol. Ngobrol ngeunaan "dorongan terakhir, dorongan pangsaéna" - anjeun terang kumaha cara urang ngalakukeunana. 😎
Calisthenics handstand pushups
Kuduna protéin tambahan anu ngalakukeun halna, kuring terang dahar sadaya hamster éta bakal ngabayar dina jangka panjang!
Sakitar 6 bulan, awalna abdi sedih. Abdi kaleungitan 10 pon. Ayeuna betis abdi gedé, awak abdi katingali langkung séhat sareng leungeun abdi langkung gedé. Laun sareng teratur. Abdi nambahan 10 pon deui sareng abdi ngarasa langkung kuat. Hal lucu nyaéta, abdi henteu ngalakukeun seueur. Teu aya gym.…baca deui
Pikeun unggal like, kuring bakal video pushup, ulah bunuh kuring
Bro keur ngalakukeun pushup
Alat: sieun sareng (nyalira) ngaraos, dumbbell 8lb, pita résistansi 💪: Gerakan beurat campuran + 75 pushup panjang pinuh 🍯: Pendaki gunung, sapédah, angkat suku, puteran Rusia, situp, tahan hampa, perpanjangan bug maot 🦵: 47962 squats, jembatan glute, perpanjangan betis, hydrant seuneu, angkat…baca deui
Leuwih hadé ngalakukeun 10 pushup kalayan bentuk anu saé tibatan ngagugulung-gulung ngalangkungan 32 sareng henteu kéngingkeun hasil anu sarua. Luangkeun waktos pikeun diajar naon anu janten bentuk anu saé pikeun unggal gerakan sareng janten tujuan - reureuh anu pas téh saé!
Latihan pushup di puncak gunung saatos ngahontal 15Kilometer.( diédit )
Aya hiji patarosan anu nyababkeun kuring nyarita kaleuleuwihan - janten kuring mutuskeun pikeun nyerat ngeunaan éta. Aya anu naros naon anu paling narik perhatian anjeun dina jalma, penampilan atanapi kepribadianana, sareng kuring ngajawab sikapna. (Patarosan anu saé btw. Hatur nuhun pikeun…( diédit )baca deui
Abdi teu tiasa ngalakukeun push-up normal sabab abdi teuing beurat sareng abdi henteu gaduh kakuatan pikeun éta. Abdi ngamimitian sareng push-up témbok sareng nantang diri pikeun ngalakukeun push-up miring ayeuna. Laun tapi pasti.
Abdi ngalakukeun pushup.
Ngalaksanakeun nalika kuring ngalegaan kana pushup, situp, squats. Teu gancang sapanjang anu kuring harepkeun tapi nuju ka dinya 😎
Kuring parantos ngalakukeun 20 pushup (sigana kuring bakal ngalakukeun deui engké ogé situp sareng chin up) sareng ngajalankeun salami kira-kira 50 menit. Saéstuna kuring kaluar salami 50 menit tapi éta jog teras leumpang pikeun ngabalikeun stamina teras jog deui jadi kuring henteu terang.
Kardio harian (5-10k sepeda), latihan beurat, pushup sareng crunch ti ~Feb '25. Kamajuan laun tapi ngarasa jauh langkung saé!
Baheula salaku nonoman, kuring bakal maén pikeun janten kuat.. ayeuna kuring aya di dieu kuring sadar sabaraha seueur anu diperyogikeun pikeun kuring sumping ka tempat ieu dimana pushup sanés ngan saukur pushup, curl sanés ngan saukur curl, éta mangrupikeun perang di jero diri kuring, perang ngan…baca deui
Hei, abdi nembé ngalakukeun latihan di imah sababaraha jam ka pengker sareng abdi hoyong terang naon waé alternatif anu saé pikeun dips sareng pull-ups? Abdi teu gaduh alat sareng sabab abdi nembé ngamimitian latihan deui abdi teu tiasa ngalakukeun 80 putaran pushup berturut-turut lol
Abdi parantos merayap di lantai di imah dina opat suku. Dasar kakuatan dimimitian ti waktu urang masih orok. Merayap merlukeun seueur usaha. Janten abdi mikir, kumaha upami abdi ngahijikeun merayap sareng pushup. Éta sacara lengkep ngarobih pola gerakan. Tanggal 18 Juli, abdi nyobian éta. Gerakan…baca deui
Ngan réngsé sareng set kahiji push up isuk 🌅 🙏❤️
Kuring nyobian ngalakukeun 100 pushup sapoé, ditambah mungkin sababaraha latihan tambahan sapertos kalistenik. Tapi pikiran kuring nyebut "ehhhh anjeun tiasa ngaleungitkeun latihan ayeuna, istirahat heula."
Gambar anu kuring jieun sababaraha waktos ka pengker ngeunaan cyclops anu ngangkat beurat pisan sareng ngalakukeun pushup tanpa masalah( diédit )
Sabaraha seueur di antara anjeun anu tiasa ngalakukeun 50 pushup sakaligus?
Kaleuleuwihi ngagowes sapédah bisa ngaruksak kaséhatan tulang anjeun, tapi ku ngalakukeun latihan basajan séjénna, ieu bisa dicegah.
1 push-up 1 ciuman ?