Komunitas, obrolan, jeung diskusi stretch.
1,6K JIWA
SADAYANA
stretch
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Muga-muga anjeun gaduh akhir minggu anu saé sareng seger🧘🏽♂️💜🧘🏽♀️ Kuring parantos ngalakukeun dua latihan, hiji saatos anu sanés. Kuring hoyong nyarios hatur nuhun ka Lena Komarovskikh Anjeun parantos ngajantenkeun dinten kuring!
Postingan Patali
Nalika ucing anjeun percanten ka anjeun cukup pikeun nunjukkeun beuteungna sareng ngalegaan sapertos kieu. Haté kuring pinuh 🥹
Naha anjeun percanten kana "TEORI BENANG BEUREUM"? Aranjeunna nyarios yén sadayana diikat ku benang beureum anu teu katingali ka takdirna. Éta tiasa ngalegaan, tiasa nyampur, tapi moal pernah pegat. Jadi upami anjeun jauh ayeuna, upami anjeun ngarasa leungit... meureun benangna ngan ukur ditarik…baca deui
Jadi sorangan téh kawas kamar sepi, Dimana bayangan ngalegaan jeung ngeusian hawa, Ruang kosong, ancaman anu bakal datang, Beban anu kudu ditanggung ku hate. Ieu kawas kapal anu leungit di laut, Teu aya kompas anu ngarah, teu aya pantai anu jelas, Ngapung di jero kabesaran, Salawasna milarian,…baca deui
Peregangan Gedé
Bapa tarik leungeun kuring
Sanggeus serangan anu teu aya tungtungna, nalika suku anjeun ampir nyerah sareng énergi anjeun ngurangan, tiba-tiba jalur janten datar! YAY! Hatur nuhun, TUHAN! Sakedik reureuh ti sagala pananjakan. Suku abdi pantes nampa ieu! Kadang-kadang, sanajan jalur datar anu pondok katingalina sapertos…baca deui
Bagian anu paling hese ngeunaan ngalangkungan hiji musim, nyaéta deukeut ka ahir. Teu aya meunang atawa kaleungitan, tapi ngan saukur teraskeun, sareng sok katingalina paling hese dina jarak terakhir.
Dimana cahaya panonpoé anu terakhir mimiti pudar, Sareng bayangan ngalegaan, hiji aliran lemes. Bulan hudang, hiji napas pérak, Nalika warna caang poé lemes pupus. Teras béntang mimiti nari heningna, Hiji kosmis, laun, sareng jero. Napasan ti peuting, hiji pamundut anu dibisikkeun, Patepang blush…baca deui
Abdi resep mikir ngeunaan Pokémon naon anu bakal abdi tangkep sacara réalistis sareng gaduh dina tim abdi dumasar kana tempat abdi, sareng ngagunakeun daérah Pokémon séjén anu mirip sareng tempat abdi cicing pikeun nyieun tim abdi. Sapertos abdi cicing di Spanyol (Paldea) janten abdi gaduh sadaya…baca deui
ulurkeun leungeun éta langkung seueur sadayana 💪🏻
Peregangan Gedé
3 taun sober. Ieu geus deukeut ka kuring bisa nyebutkeun yén ieu mangrupikeun rentang sober anu pangpanjangna dina kahirupan kuring 🚫
Ogé kuring ngalakukeun sababaraha lying cable chest presses pikeun ngagaduhan regangan anu saé di handapeun beban.
Ogé kuring ngalakukeun sababaraha lying cable chest presses pikeun ngagaduhan regangan anu saé di handapeun beban.
Halo deui, parantos lami sakedik. Hal-hal parantos lumangsung langkung saé sareng langkung goréng dina sababaraha dinten terakhir...minggu...taun. Kuring ngagolek di dieu kalayan raos anu rada béda. Naon anu kantos janten kasedihan parantos janten kahayang anu tangtu. Kahoyong pikeun ngalegaan…( diédit )baca deui
Hatur nuhun ka Chelsea sareng William pikeun janten saé pisan pikeun ngabantosan kuring ngarekam video ieu 🩷( diédit )
Ruangna beurat ku hal-hal anu teu dijieun, Gema sepi tina jam-jam anu leungit. Kuring ngitung léngkah-léngkah dimana impian standar disimpen Sareng ngitung biaya anu teu kaduga. Pikiran kuring ngider-ngider sabudeureun garis isukan, Ngadraf skenario anu teu kungsi mekar, Sedengkeun ayeuna cicing…baca deui
Ningali deui perjalanan taun ka tukang ieu, jujur waé karasa teu nyata aya di sisi anu sanésna. Kuring pikir hal anu paling penting anu kuring pelajari nyaéta percanten kana prosés tibatan panik. Sanggeus gaduh stabilitas pagawean anu kuat salami sapuluh taun, ningali sagalana ruksak sareng nyadar…( diédit )baca deui
Nalika jalma ti nagara séjén ngaku yén Amérika Serikat boga sajarah anu pondok atawa terbatas, anu sering dimaksud nyaéta yén bab Éropa dina sajarah Amérika relatif anyar. Perspektif éta ngagambarkeun lensa Eurocentric anu ngamimitian garis waktuna dina momen kolonisasi sareng ngahapus sagala hal…baca deui
Nasa nyandak poto ieu dina 12 Jan 2001 "Dua galaksi ieu berinteraksi dina cara anu ngareuwaskeun, disambung ku "pipa" bahan anu nyumput anu ngalir di antara aranjeunna salami 20.000 taun cahaya ruang antargalaksi. Siluet ku cahaya béntang, pita hideung berdebu katingalina ngalegaan ti NGC 1410…baca deui
Kuring ngan ukur henteu ngaraos nyeri langsung éta, ngan kakurangan oksigen, sareng masihan diri kuring kram abdominal anu ngaganggu set terakhir kuring. Saé pikeun nyingkahan cilaka ku nyingkahan gangguan kram salami set.
Ngadeg di luhur tebing di Amsa ningali Laut Mediterania ngalegaan salamina. Katenangan murni.
Kena di tengah regangan 😂
Sakali-kali kuring ngarasa ngalegaan. Meureun kuring kedah nambah beurat tibatan ngan ukur nahan ngalegaan sacara sengaja? Kuring heran naha ngalegaan ieu ngarangsang, ngarehabilitasi, atanapi nguatkeun bahu kuring?
Goblynn teu pernah ngalakukeunana
WUHT?! Abdi ngan ukur ngalegaan sareng putra abdi masihan abdi panempoan sapertos kieu.
Konci pikeun ngawangun otot nyaéta ngalakukeun gerakan ieu; Eccentric (nurunkeun beurat pikeun ngalegaan otot sareng meunangkeun regangan maksimum) Isometric (nahan posisi pikeun jangka waktu, ngajaga otot tetep aktip) Concentric (ngangkat beurat) Upami anjeun konsentrasi kana rutinitas anjeun…baca deui
Buku terakhir tina 14. Sareng oh budak anjeun terang ieu bakal janten perjalanan. Sareng enya kuring terang aya deui tapi éta henteu acan aya dina Edisi Deluxe.
Mimitian poé sareng bagian ahir minggu. aja!
Sanaos sabaraha seueur batur bogoh ka anjeun, tindakan tiasa ngalegaan atanapi ngaleungitkeunana. Sareng teras, éta bakal engké. Janten ulah pernah nyandak naon waé pikeun dianggap enteng.
Bapa Spooks nuju sare sanggeus leumpang anu hadé
Abdi resep sadaya anime ieu dina tingkat anu béda-béda, sababaraha malah langkung ti anu kuring daptar pikeun jinis kuring sorangan, janten ulah teuing serius. Kuring kadang daptar rekomendasi anu langkung kuat heula sareng kadang henteu (pikeun jinis anu gaduh sababaraha pesaing). Sababaraha…baca deui