Komunitas Weightloss
Komunitas, obrolan, jeung diskusi weightloss.
6,9K JIWA
SADAYANA
weightloss
509 posan6,9K jiwa
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Komunitas, obrolan, jeung diskusi weightloss.
6,9K JIWA
SADAYANA
weightloss
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Aya nu keur ngurangan asupan kalori ogé? Kumaha carana ngungkulan rasa lapar bari ambek 🤣? Abdi parantos turun beurat 77lb
Bangkit sareng cobian deui!
Kuring terang ngamimitian nginum ubar bakal ngajadikeun beurat awak kuring nambahan. Kuring ngamimitian nginumna taun 2022, beurat kuring 130 pon tuluy turun jadi 126, ampir ngahontal beurat nu jadi udagan kuring. Tapi ayeuna geus taun 2026 jeung beurat kuring nambahan pisan, ayeuna jadi 200 pon…baca deui
Geus turun ampir 70 pon. Teu sabar hayang ngurangan beurat deui. Ayeuna lamun waé kuring bisa manggihan 2 awéwé.
Abdi hoyong nyambung sareng: - Lalaki anu ngamimitian perjalanan ngaleungitkeun lemak - Mantan atlet anu nyobian balik ka bentuk - Lalaki anu hoyong ngaleungitkeun lemak ti imah - Lalaki anu milarian bantosan pikeun ngaleungitkeun lemak 👉Perlu bantosan ngaleungitkeun (+30 Lbs) Komentar…baca deui
Beurat kuring baheula kira-kira 308lb, ayeuna 246 jeung masih terus turun Poto saméméh jeung sanggeus
Slim katingalina saé di kuring 🖤🌸
Kudu ngeureunkeun pagawean aktif kuring alatan sababaraha hal sareng ngamimitian kuliah online jadi loba diajar di komputer... tapi kuring ogé ngadopsi anak anjing jadi kuring geus leumpang/ngojay/lari leuwih seueur sareng langkung mikir ngeunaan kabiasaan dahar kuring bari ngatur diet piaraan…baca deui
Motivasi Harian 🖤 Sababaraha bulan ka pengker, kuring nyieun kaputusan pikeun nyandak kaséhatan kuring sacara serius. Henteu "satu poé," henteu "sanggeus liburan," tapi ayeuna. Dina beurat pangberatna, kuring 360 lbs sareng nganggo ukuran 48. Ayeuna, kuring 307 lbs, turun leuwih ti 50 pon sareng…baca deui
2024 - Beurat 116kg, lemak 41%, otot 31% 2026 - Beurat 97kg, lemak 26%, otot 41% Loba kerja keras... Tapi kuring tetep kuat!
Kuring parantos ngalakukeunana! Akhirna kuring ngahontal beurat anu kuring tuju, pikeun naon anu ayeuna parantos puluhan taun 😱 Kuring aya di wates idéal anu luhur. Kuring moal turun deui sabab kuring henteu hoyong katingali gering. Kuring tuang langkung séhat kalayan kadaharan anu…baca deui
Abdi beurat 388 pon, jangkung 6 kaki. Abdi bakal leungit sabisa-bisa taun ieu - ngamimitian ku 40
Turun 210lbs... leungit hiji jalma deui lol
Ngahabiskeun waktos salami liburan pikeun ngalaksanakeun bedah bariatrik. Pulihna lumayan saé. Kuring ngan hoyong ngendalikeun beurat ieu deui.
Hey sadayana! Ieu apdet ti pos terakhir kuring. -20 lbs dina 3 bulan ieu. -50lbs total. Hirup ngageuskeun kuring, tatu suku ngajadikeun kuring teu bisa gerak salami bulan, stres emosional anu terus-terusan. Hese pikeun ningali ti poé ka poé tapi sabenerna matak heran kuring leungit sabaraha…baca deui
Kuring parantos diet salami total 9 poé, dinten ieu poé ka-10. Kuring teu acan réngsé eksperimen- Sareng parantos ngalakukeun matematika anu dikuasai biometrik sasarengan sareng golongan darah pikeun ngitung kaleungitan beurat kuring. AI ngabantosan- Numutkeun data kuring, kuring kedahna ngan…baca deui
Kuring miharep aya anu tiasa nyiapkeun tuang pikeun kuring, kuring capé pisan. 😫
Kuring saé pisan, ngan ngantuk sareng tiis. Saha anu hoyong nyieun seni sareng ngalakukeun hal-hal manusa
Sakitu seueur lalaki anu salah paham ieu sareng éta langsung maéhan unggal kasempetan anu aranjeunna gaduh pikeun janten shredded. 🪦 Unggal hiji. ❌️ Janten ulah janten sapertos lalaki ieu, bro. Tingali, masalahna nyaéta aranjeunna janten teuing sombong. 🤥 Aranjeunna pikir aranjeunna tiasa…baca deui
Di kénca kuring aya di titik rendah henteu ngan ukur sacara fisik tapi ogé sacara mental. Antara tempat kerja anu toksik sareng hubungan henteu seueur anu lumangsung pikeun kuring. Tapi kuring mutuskeun pikeun nganteurkeun diri kuring heula. Sareng hasilna nyarios pikeun dirina sorangan.🔥 Ayeuna…baca deui
(Juat yapping) Kuring geus nyobian leungit beurat jeung ieu perjalanan téh lambat pisan.. Mimitian kira-kira 2024 di 244lbs, kuring leungit kira-kira 45lbs tapi meunang deui 20 sanggeus kakek kuring pupus di bulan Oktober. Ayeuna kuring di 201.2, laun-laun ngahontal tujuan kuring! Kuring ngartos…baca deui
Abdi pusing sareng capé. Tapi abdi ngarasa langkung saé nalika abdi tuang saos daging.
Abdi parantos tuang ngan 3 cangkir sayuran héjo dinten ieu. Abdi teu gaduh ide sabaraha kalori éta.. Éta kol, brokoli, selada, uhhhh- anu sanés.. Abdi hilap tuang sarapan- sareng tuang siang sareng éta mangrupikeun tuang peuting.. Abdi bakal naros ka google… 130 x 3 ditambah sababaraha hayam di…baca deui
Kuring parantos ningali hal anu pisan aneh, sareng pikaresepeun. Ngirangan hal-hal ka 260 kalori parantos ngajantenkeun rasa langkung- Sakumaha pisan luhur- Kayu manis naék sapertos gila, uyah ngagaduhan rasa pait sapertos nyengat sareng lauk nalika henteu ditutupan minyak langkung aneh sareng…baca deui
Foto ti 15 taun ka pengker, tujuan hirup pikeun balik ka dinya. Leungit 1.8 batu (10kg/25lb) dina 5 minggu ka pengker sareng teraskeun 😄 Muga-muga tiasa balik ka ieu ku Natal. Bakal janten kado anu saé pikeun diri sorangan.
Pikeun jumaah, éta téh kalolobaanana perang mental anu hese jeung nyeri sirah.
Hoyong pizza tapi terang lamun kuring tuang pizza sakuliah kuring bakal ngarasa panyakit/masih lapar jadi kuring kompromi! Kuring meunang pizza tapi kuring ogé nambahkeun cabai, stroberi sareng yogurt Yunani (anehna pizza kembang kol saé sareng éta? Kinda sapertos ranch anu ditipu)
Hoyong ngaduruk lemak awak anjeun, maka ieu anu diperlukeun. 🤔 Ayeuna, lamun aya anu nyarios ka anjeun yén éta ngan ukur kalori asup, kalori kaluar, aranjeunna nyetél anjeun. 🤥 Aranjeunna bakal ngajadikeun anjeun katingali kurus lemak. 😭 Anjeun peryogi ngajaga otot nalika anjeun leungit lemak…baca deui
Kuring pikir kuring ogé menang dinten ieu. 🤔
Sakumaha henteu, kuring meunang léngkah 😭 (manéhna pindah ka apartemen di lantai luhur 😭 sareng sofa badag)( diédit )
Ayeuna lamun anjeun bener-bener hoyong, maksudna anjeun bener-bener hoyong ngalakukeunana ASAP ⏰️ Teu aya anu ngantosan Sareng anjeun siap pikeun ngalakukeun sagalana Tanpa ragu Ieu pikeun anjeun 🫡 Tingali jalma hoyong ngobrol ngeunaan pengorbanan Tapi urang henteu ngalakukeun pagawean pikeun…baca deui
Loba jalma anu ngalakukeun kasalahan ieu sareng aranjeunna terjebak henteu ngalakukeun kamajuan.🤔 Ulah janten lalaki éta. Ulah ngalakukeun éta. Tingali, tuang séhat henteu cukup. Anjeun gaduh daging sapi anjeun sareng anjeun janten sombong, tapi masih seueur padamelan anu kedah dilakukeun.…baca deui
Abdi turun 257 minggu ieu.😊
Kuring bakal ngajelaskeun persis kumaha anjeun tiasa ngalakukeunana. 🤔 Ieu anu seueur jalma salah, jadi turutan lamun anjeun hoyong leres. Ayeuna, léngkah kahiji nyaéta fokus kana hal anu leres. 💯 Sareng lamun aya anu nyarios yén éta hartosna anjeun kedah fokus kana gym sareng latihan, maka…baca deui
Ngalakukeun langkung seueur jogging sareng angkat beurat, sareng ngalamun pelukan. 🤗
Postingan Patali
Halo! Aya patarosan anu rada serius di dieu. Aya anu terang olahraga naon anu cocog pikeun ngurangan beurat pikeun jalma anu nyeri punggung? Jalma ieu teu tiasa nangtung lami kusabab cilaka na sareng teu tiasa ngangkat barang beurat. Anjeunna rada stres ayeuna sabab anjeunna resep olahraga tapi…baca deui
Rasa anu paling luar biasa, pisan nyegerkeun sareng nyetél nalika ngalakukeun latihan, sobat gym dipersilakan, resep santai di treadmill sambil ngadangu playlist
Ngemas sakumpulan baju anyar anu teu pas pisan sareng anu klasik ADHD kaluar tina pandangan kaluar tina pikiran parantos muncul...
Deukeut 200lbs total leungit beurat enggal 💞 Abdi ampir deukeut ka tujuan leungit beurat BADAG kahiji! Sakali abdi ngahontal éta, total leungit beurat bakal 200lbs turun ti mimiti perjalanan abdi di beurat pangberat. Tangtos abdi gaduh tujuan salajengna anu hoyong dihontal, tapi ieu mangrupikeun…baca deui
Saurang anu saé pisan ningali kamajuan leungit beurat!
Mimitian ti 200 pon, kuring teu tiasa percanten kuring parantos ngahontal 135:)) tujuan salajengna kuring nyaéta 130! Kuring nambahan beurat pas kuring nikah. Kuring dikhianati sareng dipaké sareng ngaliwat depresi sareng tuang emosi kuring. Kuring nambahan beurat ngajadikeun khianatna langkung…baca deui
Abdi peryogi batur pikeun nyemangati abdi ngirangan beurat anu ekstrim, abdi bakal nyaritakeun ngeunaan tuanganku sareng anjeun bakal ngkritik atanapi nolakna. Asupan kalori abdi gumantung ka anjeun. Abdi hoyong ngirangan 15lbs, punten kirim pesen ka abdi.
Jalma, ayeuna kuring ukuran 10 dina kaos !! Teu aya deui ukuran 14 dina kaos jeung calana :)) Sareng pindah ka ukuran 12 dina calana. #weightloss
Pikeun saha waé anu berjuang sareng beurat. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu sareng kuring reueus ka anjeun. Kadang-kadang tiasa sesah, tapi anjeun bakal tumuwuh sareng janten langkung kuat unggal dinten. Kuring bogoh ka anjeun ♡ Kuring sering berjuang sareng perjalanan ngirangan beurat kuring sareng…( diédit )baca deui
Kuring turun 130lbs ti beurat awal kuring! Kuring ngamimitian #weightloss taun kamari, awal Mei 2024. Penimbangan resmi terakhir kuring nyaéta 17 Désémber 2024, sareng ayeuna dina 26 Pébruari 2025, kuring leungit 25lbs di antara dua éta! Kaseueuranana dihontal ku #healthyeating / #diet sareng…( diédit )baca deui
Kuring resmi kaluar tina ukuran plus! Ayeuna kuring ukuran XL pikeun baju sareng 16 pikeun celana. Kuring teu acan ngarasa saé sapertos kieu ti saprak kuring Junior di SMA 😍😍 SELF FIVE 👏
Akhirna kuring nimbang diri sanggeus nyingkahanana salila sababaraha minggu, alatan kuring ngalaman episode binge eating. Kuring geus hadé dina diet jeung kalori salila 2 minggu ka tukang. Kuring bakal ngalakukeun ukuran ogé unggal 4 minggu sabab kuring terang kadang-kadang timbangan henteu…baca deui
Abdi turun 130lbs ti beurat awal abdi! Abdi ngamimitian #penurunanberatbadan abdi taun kamari, awal Mei 2024. Pangukuran resmi terakhir abdi nyaéta 17 Désémber 2024, sareng ayeuna dina 26 Pébruari 2025, abdi leungit 25lbs di antara dua éta! Kebanyakan éta dihontal ku #makansehat / #diet sareng…( diédit )baca deui
Total leungit beurat sateuacan sareng saatos nyaéta poto kadua. Leungit beurat sacara alami. 5 poé saminggu di gim. Diet séhat unggal dinten sareng leumpang anjing di tempat perlindungan dina poé istirahat pikeun meunangkeun kardio.( diédit )
(reposted in this thread, also posted in weightloss) Beurat teuing nepi ka sababaraha minggu ka tukang! 155+lbs turun, Turun kira-kira 5 ukuran calana, Turun kira-kira 5-6 ukuran gaun, Ukuran kaos turun kira-kira 3-4 gumantung kana gaya, 🍈🍈 ukuran band turun kira-kira 5 (tapi ukuran cup ngan…baca deui
Apdet. Kuring angkat ka dokter kuring dina Rebo pikeun cek 3 minggu saprak ngamimitian mounjaro sareng kuring parantos kaleungitan sakitar 8 lbs. Kuring bener-bener bungah. Kuring parantos rada terjebak sareng penurunan beurat kuring jadi kuring pisan senang ningali timbangan turun.
Gambar kahiji kuring kira-kira 290 Gambar kadua kuring di 262 Kuring geus ngurangan beurat jeung meunang deui otot kuring, teu sabar pikeun nepi ka 240 enggal
#perjalananleungit #leungitbeurat
Kuring parantos leungit 61 lbs taun ieu
Kuring gaduh patarosan upami anjeun leungit inci ti pinggang anjeun, naha éta hartosna leungit beurat atanapi leungit beurat kedah janten kombinasi ukuran pinggul sareng pinggang anu leungit inci.
Naon 5 hal anu anjeun hoyong taun ieu 5 hal anu kuring hoyong tanpa urutan khusus 1- anjing kuring tiasa nampi bapak tétéla kuring 2- rerencangan 3- kabogoh 4- leungitna beurat 5- langkung percaya diri
Abdi mikir pikeun nyobian salah sahiji tina obat ieu pikeun ngabantosan ngirangan beurat. Naha aya anu parantos nyobian salah sahiji sareng naon anu anjeun resep atanapi henteu resep ngeunaan aranjeunna.
Ieu mangrupikeun gambar kuring sateuacan kuring kaleungitan beurat anu ageung. 5 taun ka pengker kuring ngalakukeun bedah lengan lambung sabab kuring pisan depresi ngeunaan kanyataan yén kuring beurat 135 Kg/276 pon. Ayeuna kuring beurat sakitar 70 Kg/154 pon. Kuring henteu acan nyarioskeun ieu ka…baca deui
Kuring parantos ngamimitian perjalanan ngurangan beurat anyar! Tujuan anu kuring atur pikeun diri sorangan nyaéta ngahontal 10000 léngkah per dinten sareng nginum langkung seueur cai. Kuring sok resep jalan-jalan jadi bagian latihan anu sabenerna henteu hese, bagian anu paling hese nyaéta…baca deui
Gila kumaha ngurangan beurat ngarobah bentuk beungeut anjeun pisan. Diajar pikeun mikanyaah diri sorangan téh penting pisan pikeun parobahan positif anu kreatif.
Kuring ngalakukeun pisan saé ayeuna! asup sakitar 20 menit dina intensitas rendah, diuk tapi teras-terasan sapanjang waktos sareng bahkan maca buku. Pinggul nyeri pisan akhir-akhir ieu tapi kuring pikir éta ngan hartosna kuring ngawangun di tempat anu kuring peryogikeun sareng sepeda langkung…baca deui
Kuring pikir kuring tiasa nambahan asupan kalori kuring ti 1287 ka 1317 sareng ningali kumaha jalanna, numutkeun aplikasi ieu sabaraha kalori anu kuring peryogikeun pikeun leungit beurat anu teratur, kuring masih leungit beurat dina 1287 kalori per dinten.
Kuring bener-bener teu resep kana cara kuring katingali sacara fisik sareng teras nganggo kalkulator BMI, beurat anu sigana séhat nyaéta 170 sareng kuring 250, janten kuring ngira tujuan kuring nyaéta pikeun lalaunan turun ka 170.
#latihan #nyeri #pencerahan #disiplin #kesehatan #kesejahteraan #intuisi #manganintuitif #nyerikervikal #nyerisciatica #nyeripangkalpunggung #nguranganbeurat #damai #ngaleungitkeunstres #bagja( diédit )
Hey sobat anyar! Loser di dieu (SoreLoser tepatna), sareng kuring hoyong ngabagi perjalanan ngurangan beurat anu kuring jalani, sareng kasuksesan! Entong ragu pikeun ngaluncat ka handap pikeun TLDR! Dina bulan November 2021, beurat kuring 345lbs. Teu bakal nyaritakeun kumaha kuring nepi ka dinya,…baca deui
#latihan #nyeri #pencerahan #disiplin #kaséhatan #kesejahteraan #intuisi #manganintuitif #nyerikervikal #nyerisciatica #nyeripangkalpunggung #nguranganbeurat #damai #ngaleungitkeunstres #bagja( diédit )