Jumuiya ya Cardio

Ni siku gani kwako?

Laiti kungekuwa na jambo ningeweza kufanya kuhusu hili.

Kwa kawaida ningefanya mazoezi wasiwasi wangu unapokuwa MKUBWA hivi. Lakini nimeumia vibaya goti, kwa hiyo mazoezi ya moyo na mishipa hayawezekani. 🤷 Nina chai ya chamomile, ambayo.. Haisaidii sana. Pia sinywi pombe (asilimia 99 ya wakati). Nashukuru kwa mawazo yoyote.

Siku ya cardio ❤️‍🩹

samahani lakini sijutii… nina uhusiano wa muda mrefu na chakula 😅

nimeongezeka kilo chache hivi karibuni lakini mimi ni mpenda chakula tu, niseme nini 😅 utani kando, nahitaji mazoezi ya moyo kweli… kuna mapendekezo mazuri yoyote?

samahani lakini sijutii… nina uhusiano wa muda mrefu na chakula 😅

nimeongezeka kilo chache hivi karibuni lakini mimi ni mpenda chakula tu, niseme nini 😅 utani kando, nahitaji kufanya mazoezi ya moyo na mishipa kweli… kuna mapendekezo mazuri yoyote?

Aina yangu ya cardio leo😅🤣

Kwa kweli, kwa nini ufanye mazoezi ya kuchosha wakati unaweza tu kucheza? Tupa mapendekezo yako ya nyimbo zenye nguvu ili niweze kuziweka kwenye orodha yangu ya nyimbo!

Mazoezi?? Hapana asante, nitacheza tu

Wakati uko mvivu kupita kiasi kufanya mazoezi halisi, unakosa gym na kucheza badala yake. Hii inahesabiwa kama cardio, sivyo? Nani yuko pamoja nami katika hili? 😂👀

Mazoezi?? Hapana asante, nitacheza tu

Wakati uko mvivu kupita kiasi kufanya mazoezi halisi, unakosa gym na kucheza badala yake. Hii inahesabu kama cardio, sivyo? Nani yuko pamoja nami katika hili? 😂👀

Blackpink~

Hebu tufanye mazoezi ya moyo usiku huu, kwa sababu mazoezi yangu ya moyo hayakunijibu 💔

Doughnut ya kwanza

Ni rahisi sana, ilichukua masaa 1 + masaa 4 ya kusubiri, unga haukuinuka vizuri kwa sababu nadhani nilichoma chachu vibaya na kidogo kupika kupita kiasi... Lakini unajua, zilikuwa na ladha nzuri na GF alipenda sana hivyo... Ni bora (hadi nitakapofanya batter... Pole) Pia tulipoteza kabisa kipindi… (yamehaririwa) soma zaidi

nisaidie

tayari nimepoteza 6kgs+ lakini hii mafuta ya uso ni ngumu sana BWANA NISAIDIE paji la uso la pili halitakaa likatoke 😭💔 cardio? imefanywa upungufu wa kalori? umefanywa njia ya if? pia imefanywa sijui nifanye nini tena kwa mtu ambaye hatimaye alipoteza mafuta ya uso TAFADHALI NISAIDIEEEEE

🫡

Natafuta mtu wa kuunda ile nishati maarufu ya wanandoa wawili wa Kirusi: Hatua ya 1: Pandisha Jengo la Empire State pamoja nami Hatua ya 2: Pata uchumba juu 💍 Hatua ya 3: Kimbia kwa drama kutoka kwa NYPD kwenye pikipiki za BMW za rangi ya black 1000 rr kama tuko kwenye filamu ya vitendo… soma zaidi

Siku yangu kamili ya cardio 🏔️👀

Katika picha: Mlima Elbrus. Mzuri, usioweza kufikiwa, na umefunikwa na theluji ya milele. Mbele: matawi ya mwaloni ambayo nipo nyuma yake ili Elbrus nisiingizwe kulazimishwa kupanda. Ninaamini kwa dhati hii ndiyo uhusiano bora kuwa nao na kilele cha futi 18,000: ninakiona, na kinaniacha peke yangu.… soma zaidi

Kipindi cha leo

Kipindi cha leo kinaendelea vizuri hadi sasa (mazoezi kidogo ya moyo na mishipa ya damu kwa leo, na ukumbi wa mazoezi una utulivu na ukimya wa kupendeza sana)

6km - Kardiovascular - 🏃🏻‍♀️

❤️‍🔥

Ratiba ya cardio? Nini, kama mashambulizi ya hofu?

Kardio ya kila siku!

Ni wakati wa kufanya kardio yangu ya kila siku kabla ya kazi

😵

Mwili wangu unahisi maumivu baada ya kufanya cardio Je, kuna mtu anajua jinsi ya kutatua hili?

Mazoezi ya moyo na mishipa ya damu?

Nimeanza kuruka kamba (Siku ya 1)

Wow. Nilidhani kufanya elliptical na cardio ingefanya kuruka kamba kuwa rahisi. Kabisa si hivyo. Kwa bahati mbaya, sikuweza kufanya dakika 30 kamili kwa sababu nilifanya wakati wa chakula changu. Ilibidi nila bado. Lakini dakika 23 + kupumzika (dakika 5, nikijitayarisha kwa afya ya moyo ili… (yamehaririwa) soma zaidi

Aina tofauti ya "cardio."

Usiku wa cardio

Usiku wa mvua? Hapana, kimbiaaaaaa kwa sababu ni usiku wa cardio AHAHAH

Mazoezi ya moyo na mishipa ya damu

🙄

Kardio baada ya gym 😅

Ninajua baadhi ya watu hawataki kuzungumza nami kwa sababu yoyote na kwa kweli, naiheshimu hiyo.

Lakini bado… ni huzuni kidogo. Siombii mengi. Nataka tu kuzungumza na mvulana mrembo… hata kwa dakika moja. Kiasi cha kutosha kumkumbusha moyo wangu kuwa bado unajua jinsi ya kufanya mazoezi ya moyo. Nilituma “❤️” na nikapuuziliwa mbali… 😅 Katika hatua hii siwezi kusema nimevunjika moyo, ni aibu… soma zaidi

Wakati wa Cardio

Jioni ya Cardio

"Uhisani wa kafeini"

Nilikuwa na ice cream ya matcha ya nyumbani kupita kiasi kwa chakula cha jioni na mapigo ya moyo kwa ajili ya dessert Cardio 🫠

Cardio

Hizi matembezi zimeokoa maisha yangu. Niliweza kujizungumza na kujisema kwamba siwezi kuendelea kufikiria kumaliza maisha yangu. Inafanya kazi, kwa shukrani.

Siri ya kuwa mwembamba sana..👻👀🫣🤧 Kustaajabisha, nafanya mazoezi ya moyo yangu tu usiku.🏃‍♀️🏃‍➡️🏃‍♀️🏃‍➡️🤭🤣🤣🤣

Ratiba ya leo

Cardio, kuoga na kulala😗 Habari za asubuhi marafiki✨

Mazoezi ya kusafisha moyo, hali ya baridi🇳🇿 (yamehaririwa)