Jogging சமூகம்

நீண்ட நடை மற்றும் ஜாக்கிங்

நீண்ட நடை மற்றும் ஜாக்கிங் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு சிறந்தது.

காலை ஓட்டம்🏃‍♂️

என் நாளை தொடங்க ஒரு சிறிய காலை ஓட்டம்🌟💪😌

காலியாக ஓடுவது

நடக்குதல்

ஜாக்கிங் ❎ பிளேகிரவுண்ட் ✅

😂

பைத்தியமாவதற்குப் பதிலாக ஓடுவதற்குப் போகிறேன்.

WizzAir அரை மараத்தான்

5.09 என் முதல் அரை மараத்தானில் வார்சாவில் இருக்கும். யார் ஓட போகிறார்கள்?🏃🏽‍♀️

ஜாக்கிங்

🏃🏼‍♀️

ஜாக்கிங்

இப்போது வியர்வை, பின்னர் பிரகாசிக்கவும்.

நடக்குதல்

ஓட விரும்புகிறீர்களா?

யார் சேரப்போகிறார்கள்? நாம் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கம் தருவோம்! பிறகு குளிர்ந்த பானத்துடன் ஓய்வெடுக்கலாம்.

சுய பராமரிப்பு?

தொடர்ச்சி அவசியம்😊

சிறு ஓய்வு

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கவும் ♥️

அஸ்தக்ஃபிருல்லாஹ் அல்'அதிம் 😆🤣🤣

என் சகோதரியுடன் இரவில் ஜாக்கிங் செய்து நேரத்தை கழிக்கிறேன்💕

N

நட்சத்திர அசை

இன்று ஓட்டத்திற்குப் பிறகு சிருஷ்டி செய்தேன்

யாருக்கு ஒரு நல்ல ஓட்டம் நேரம் பிடிக்காது, குறிப்பாக ஒரு சூடான நாளில்?

புதிய PR

ஓடு 🏃

☘️☘️

இன்று நான் ஒரு கிலோமீட்டருக்கு 3.00 நிமிடத்திற்குக் கீழே ஓடியேன் 👀👀🥰 12நிமிட WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2நிமிட Rc + 12நிமிட CD (திருத்தப்பட்டது)

என் நண்பியுடன் ஜாக்கிங்

தாரா?

ஜாக்கிங் செய்யும் போது ஒரு துணையை தேடுகிறேன், மகிழ்ச்சிக்காக 👌

சிறந்தது! ஜாக் முடிந்தது~

ஆனால், நான் யோசிக்கிறேன்... நான் முழு கார்டியோ செய்ய முடிவு செய்தது ஏன்? நான் ஓடுவதைக் கிறுக்கிறதா? அல்லது இது ஏதோ ஆழமானது? மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளிலிருந்து ஓடுகிறதா? நான் ஒரு பயங்கரன் ஆகிறேனா? நான் இதை அதிகமாகப் படிக்கிறேன், ஆனால் நான் சக்தி பயிற்சிக்கு மாறினால் என்னவென்று வேறு ஒரு தனித்துவம்…மேலும் படிக்க

காலை

..

எல்.எப். ஜாகிங் நண்பன்

இங்கு அழகாக உள்ளது

பாதை “பிந்திக்”

🏃🏻💨

மீள்திருத்த ஓடு

❤️🤍

அனைத்து மைதானத்தில் பிடித்த செயல்பாடு hehe🏃🏃 10 நிமிடம் வெப்பம் + 5x(2000m@75-80% 150 வினாடி மீள்திருத்தத்துடன் + 1000m@85% 180 வினாடி மீள்திருத்தத்துடன்)

இரவு ஓட்டம்🏃‍♂️🫶🏻

புதிய தொடக்கம்

இரவில் ஜாக்கிங்...

இன்று இரவு...

சிறிய ஜாக்கிங்

2 பவுண்ட்ஸ் அதிகமாகி விட்டது, எனக்கு வெட்கமாக இருக்கிறது, நீண்ட ஜாக்கிங் செய்ய சீரியசாக இருக்கிறேன்.😣😊

சனிக்கிழமை ஓட்டங்கள்

30 நாட்களில் 100 கிமீ ஓடுவதற்கான சவால்களை எனக்கு கொடுக்கிறேன். இது என் ஓட்ட நண்பர் மற்றும் நான் மீண்டும் ஓடத் தொடங்கியதில் அவர் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்.

யாராவது ஜாக்கிங் போகிறார்களா?

நான் மரினா கடற்கரைக்கு போக விரும்புகிறேன் #சென்னை

நான் உடல் நலத்திற்கு மட்டும் ஓடவில்லை, என் எண்ணங்களை மற்றும் மனநலத்தை மீட்டெடுக்கவும் ஓடுகிறேன். (திருத்தப்பட்டது)

சுழலும் 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

எந்த மேக்கப் இல்லை, நான் மற்றும் என் உண்மையான கண்கள் உம் 😌 (திருத்தப்பட்டது)

ஜாக்கிங்