Pilates சமூகம்

பிலாட்டீஸ்

உடற்பயிற்சிக்காக பிலாட்டீஸ் செய்வது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். உங்களுக்கு?

என்னைப் பற்றி

வணக்கம், நான் டானா, எனக்கு பற்றிய சில தகவல்கள்: - நான் 1997-ல் பிறந்தேன் - நான் பிரிட்டிஷ் மற்றும் ஜெர்மன் (என் அம்மா ஜெர்மன்) - நான் 2020-ல் குரோனின் நோயால் ஒரு இலியோஸ்டமி பெற்றுள்ளேன் - எனக்கு 2 நோவா ஸ்கோஷியா டக் டோலிங் ரிட்ரீவர்கள் உள்ளன: ஜூனோ மற்றும் காயா - நான் அழகு காதலர். நான் மென்மையான…மேலும் படிக்க

என் பிலாட்டீஸ் காலகட்டத்தில்

மீண்டும் என் உற்சாகத்தைப் பெற வேண்டிய நேரம். 😃💪

ஒரு பிலாட்டிஸ் நிபுணர் ✨️

அந்த கால் விரல்களை மேலும் நீட்டிக்கவும் அனைவரும் 💪🏻

பிலாட்டிஸ் °°

பிலாட்டிஸ் புகைப்படம் பதிவேற்றம்

பிலாட்டீஸ் அமைதியானதாகத் தோன்றுகிறது, நீங்கள் அதை உண்மையில் முயற்சிக்கும்வரை 😂🧘🏽‍♀️ உண்மையாக இருங்கள், நீங்கள் இதை முயற்சிக்கவா அல்லது ஜிம்மில் sticking செய்யவா? 👀💕

பயணம்

வெளிப்புறம் மற்றும் இடுப்பில் மாறுபாட்டை காண ஆரம்பிக்கிறேன், ஜும்பா நடைபயிற்சிகள் மற்றும் பிலாட்டீசில் வேலை செய்து, நான் என்னை பெருமைப்படுத்த ஆரம்பிக்கிறேன்.

பிலாட்டிஸ் இன்று

🎀ஜிம் ஆனால் அதை பிங்காக மாற்றுங்கள் 🎀

நாம் பிலாட்டீஸ் முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் எவ்விதமாகவும் நாங்கள் ஜிம்மில் முடிந்துவிட்டோம், ஏனெனில் நமக்கு மசசில்கள் தேவை 🎀💪🏻🩷

அந்த தூங்கும் நிலை... நான் காலை எழுந்தால் அந்த பிலாட்டிஸ் பிரின்சஸ் தூங்கும் நிலைமையில் வலி இல்லாமல் இருக்க முடியுமா என்று நான் ஆச்சரியமாக இருக்கிறேன்.

🫠🫠🫠

பிலாட்டிஸ்

எனக்கு இங்கு என் வடிவம் மிகவும் பிடிக்கும் 🙂

"எப்போதும் வேலை செய்யும் பெண்மணியாக இருக்கிறதற்கான நோக்கம் என்ன?" "நான் விலக்க விரும்பாத வாழ்க்கை முறை இது." "ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை பிலாட்டிஸ், யோகா வகுப்புகள், ஒரு சலூன், மற்றும் நகை கலை."

🩰🤍🌸

சுய பராமரிப்பு

என் மனம் மற்றும் உடலுக்கு கவனம் செலுத்துகிறேன். என் சாதாரண பிலாட்டிஸ் மற்றும் யோகா வழிமுறைகளின் சோர்வில் பழைய p90x வீடியோக்களை செய்யத் தொடங்கினேன், மற்றும் பால், வெள்ளை மாவு மற்றும் சேர்க்கை சர்க்கரை தவிர்க்கிறேன். என் கண்ணீர் எழும்பும் போது அழுதுள்ளேன், அதை மீண்டும் அடக்காமல். உடற்பயிற்சி எனது…மேலும் படிக்க

கண்ணாடி

பிலாட்டிஸ் வகுப்புக்கு போகலாம்..🥰

மனதில் உணவாக

பிலாட்டிஸ் செய்ய நினைக்கிறேன், அதை என் பட்டியலில் சேர்க்கலாம், நாளை தொடங்கலாம், நீங்கள் எல்லோரும் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?

மூல சக்தி மற்றும் நெகிழ்வுக்கான பரிந்துரைகள்?

யோகா, பிலாட்டிஸ், பார்ரே,... நான் என் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு மூலத்தில் கவனம் செலுத்தும் சில கூடுதல்களை தேடுகிறேன், ஆனால் தேர்வுகளால் நான் முடங்கிவிட்டேன். நான் ஆர்வத்திற்காக ஒரு பாலேட் வேலைக்கூட்டத்தில் கலந்து கொண்டேன், அதில் நான் தனிமையாக இருந்தது தவிர, அது எனக்கு பிடித்தது, மற்றும்… (திருத்தப்பட்டது)மேலும் படிக்க

பிலாட்டிஸ்

இன்று எங்கள் முதல் பிலாட்டிஸ் வகுப்பு! நீங்கள் பிலாட்டிஸ் விரும்புகிறீர்களா?🤩

🧘‍♀️

எவரும் எனக்கு பிலாட்டீஸ் இவ்வளவு கடினமாக இருக்கலாம் என்று சொல்லவில்லை

WARDAH SUNSET PILATES

என் வகையான சிகிச்சை ❤️

தகவலுக்கு

அவர்களின் பெண்ணின் நகங்கள், பிலாட்டிஸ் மற்றும் தோல் பராமரிப்புக்கு பணம் செலுத்தும் ஆண்களில் நீங்கள் கவர்ச்சியாக இருக்க வேண்டாம். அவளின் வளர்ச்சியில் முதலீடு செய்யும் ஆண்களில், அவளின் மாஸ்டர்ஸ் பட்டத்தை நிதியுதவி செய்யும், அவளின் தனிப்பட்ட பயணத்தை ஆதரிக்கும், ஒரு வணிகத்தை தொடங்க உதவுவது, அவள்…மேலும் படிக்க

என் தற்போதைய பிடித்த விளையாட்டு

நாம் ஒன்றாக பிலாட்டிஸ் செய்யலாம்! 😗🧘‍♀️🤍