Aerobics కమ్యూనిటీ

రొటీన్‌లు ??

నేను ప్రతిరోజూ ఫిజియోకు వెళ్ళుతాను. తర్వాత శీతాకాలంలో xc 🎿, వేసవిలో సైక్లింగ్. నేను తిరిగి అందులోకి వెళ్లే సమయం వచ్చింది!! అధిక కేలరీలను కాల్చడానికి టాప్ చదవండి…. రన్నింగ్, X/C స్కీయింగ్, రోయింగ్, సైక్లింగ్ (స్థిరంగా) కాబట్టి 3 కార్యకలాపాలు తేలియాడడం ?? ఇది కూడా బాగుంటుంది. పూల్‌లో ఎరోబిక్స్… మరింత చదవండి

నరకంలో ఎరోబిక్స్

ఎరోబిక్స్.

మీకు అనారోగ్యంగా మారే విషయాలను మానుకోండి.

ఆర్మ్ డే

అపర్ బాడీ శక్తిపై పని చేయడం మరియు వ్యాయామం నుండి ఎక్కువగా ఎలా పొందాలో నేర్చుకోవడం. నేను 80ల ఎరోబిక్స్ యుగంలో ఉన్నాను, తరువాత 90ల P90X నుండి 2000ల క్రాస్ ఫిట్ మరియు పిలాటిస్ యుగానికి, అక్కడ మహిళలు నిజంగా బరువులు ఎత్తలేదు. అందమైన చేతులు ఉన్న మహిళలు చాలా బాగుంటారని నేను ఎప్పుడూ అనుకున్నాను. నేను ఎలా… మరింత చదవండి

మొదటి వేకువ జిమ్నాస్టిక్స్

నా పూల్‌ను ప్రేమిస్తున్నాను

ప్రతి రెండవ రోజూ ఎరోబిక్స్ చేస్తున్నాను, పూల్‌లో వ్యాయామం చేయడానికి మంచి చిట్కాలు ఎవరికైనా ఉన్నాయా?

ఎరోబిక్స్ లేదా జిగ్ చేయడం?

మీరు బోధించాలనుకుంటున్నారా...