Cardio కమ్యూనిటీ

మీకు ఈ రోజు ఏ రోజు?

దీని గురించి నేను ఏదైనా చేయగలిగితే బాగుండేది.

సాధారణంగా నా ఆందోళన ఇంత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేస్తాను. కానీ నా మోకాలికి తీవ్రమైన గాయం కావడంతో కార్డియో చేయడం అసాధ్యం. 🤷 నా దగ్గర చామంతి టీ ఉంది, అది.. పెద్దగా ఉపయోగపడదు. అలాగే నేను మద్యం తాగను (99% సమయాల్లో). ఏవైనా సూచనలు ఉంటే చెప్పండి.

కార్డియో రోజు ❤️‍🩹

క్షమించండి, క్షమించను… ఆహారంతో నాకు చాలా సీరియస్ LTR సంబంధం ఉంది 😅

ఈ మధ్య కొన్ని పౌండ్లు పెరిగాను, కానీ నేనొక ఫుడీని కదా, ఏం చేయను 😅 సరదా పక్కన పెడితే, నిజంగా కొంచెం కార్డియో చేయాలి… ఏవైనా మంచి సూచనలు ఉన్నాయా?

క్షమించండి, క్షమించను… ఆహారంతో నాకు చాలా గాఢమైన LTR సంబంధం ఉంది 😅

ఇటీవల కొన్ని పౌండ్లు బరువు పెరిగాను, కానీ నేనో ఫుడీని కదా, ఏం చేయను 😅 సరదా పక్కన పెడితే, నిజంగానే కొంచెం కార్డియో చేయాలి… ఏవైనా మంచి సూచనలు ఉన్నాయా?

ఈ రోజు నా విధమైన కార్డియో😅🤣

సత్యంగా చెప్పాలంటే, మీరు నృత్యం చేయగలిగితే ఎందుకు బోరింగ్ వర్కౌట్ చేయాలి? నా ప్లేలిస్ట్‌లో చేర్చడానికి మీ ఇష్టమైన హై-ఎనర్జీ పాటల సిఫార్సులను వదులుకోండి!

వ్యాయామం?? లేదు ధన్యవాదాలు, నేను కేవలం నాట్యం చేస్తాను

మీరు నిజమైన వ్యాయామం చేయడానికి చాలా ఆలస్యం అయితే, మీరు జిమ్‌ను దాటించి, బదులుగా నాట్యం చేస్తారు. ఇది కార్డియోగా పరిగణించబడుతుంది, కదా? ఈ విషయంలో ఎవరు నా వెంట ఉన్నారు? 😂👀

వ్యాయామం?? లేదు ధన్యవాదాలు, నేను కేవలం నాట్యం చేస్తాను

మీరు నిజమైన వ్యాయామం చేయడానికి చాలా ఆలస్యం అయితే, మీరు జిమ్‌ను దాటించి, బదులుగా నాట్యం చేస్తారు. ఇది కార్డియోగా పరిగణించబడుతుంది, కదా? ఈ విషయంలో ఎవరు నా వెంట ఉన్నారు? 😂👀

బ్లాక్‌పింక్~

ఈ రాత్రి కొంచెం కార్డియో చేద్దాం, ఎందుకంటే నా కార్డియో నాకు తిరిగి సందేశం పంపలేదు 💔

మొదటి డోనట్

ఇది నిజంగా ప్రాథమికం, నాకు 1గం +4గం వేచి ఉండటం పట్టింది, పిండి బాగా ఉబ్బలేదు ఎందుకంటే నేను యీస్ట్‌ను బాగా కాల్చి, కొంచెం ఎక్కువగా వండాను... కానీ మీరు తెలుసు, అవి గర్వంగా రుచి చూశాయి మరియు GF వాటిని చాలా ఇష్టపడ్డది కాబట్టి... అవి ఉత్తమమైనవి (నేను బట్టర్ చేస్తే వరకు... క్షమించండి) మరియు మా 2గం ఉదయం… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

సహాయం చేయండి

ఇప్పటికే 6kgs+ కోల్పోయాను కానీ ఈ ముఖం కొవ్వు చాలా కఠినంగా ఉంది LORD HELP డబుల్ చిన్ పోవడం లేదు 😭💔 కార్డియో? పూర్తయింది కేలరీల లోటు? పూర్తయింది ఏ విధానం? అది కూడా పూర్తయింది ఇప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలియడం లేదు ముఖం కొవ్వు చివరకు కోల్పోయిన ఎవరికైనా దయచేసి సహాయం చేయండి MEEEEEE

🫡

ఆ ఐకానిక్ రెండు రష్యన్లు జంట శక్తిని పునఃసృష్టించడానికి ఎవరో కావాలి: దశ 1: నా తోటి ఎంపైర్ స్టేట్ బిల్డింగ్ పైకి ఎక్కండి దశ 2: పైకి చేరుకున్నప్పుడు నిశ్చితార్థం చేసుకోండి 💍 దశ 3: మేము ఒక యాక్షన్ సినిమాలో ఉన్నట్లుగా 1000 rr BMW నల్ల మోటార్ సైకిళ్ళపై NYPD నుండి నాటకీయంగా తప్పించుకోండి 🏍️💨 చెడు… మరింత చదవండి

నా సంపూర్ణ కార్డియో రోజు 🏔️👀

ఫోటోలో: మౌంట్ ఎల్బ్రస్. మహోన్నతమైన, అందుబాటులో లేని, శాశ్వత మంచుతో కప్పబడ్డది. ముందు భాగంలో: నేను దాచుకుంటున్న ఓక్ శాఖలు, ఎల్బ్రస్ నన్ను నిజంగా ఎక్కించకుండా ఉండటానికి. 18,000 అడుగుల ఎత్తు ఉన్న పీక్స్‌తో ఉండాల్సిన ఈ సంబంధం నాకు నిజంగా నమ్మకం ఉంది: నేను దాన్ని చూస్తున్నాను, అది నన్ను ఒంటరిగా… మరింత చదవండి

ఈరోజు సెషన్

ఈరోజు సెషన్ ఇప్పటివరకు చాలా బాగానే సాగుతోంది (ఈరోజు కొంచెం కార్డియో చేస్తున్నాను, జిమ్‌లో చాలా ప్రశాంతంగా ఉంది)

6km - కార్డియో - 🏃🏻‍♀️

❤️‍🔥

కార్డియో రొటీన్? ఏమిటి, పానిక్ అటాక్స్ లాంటిది?

ప్రతిరోజు కార్డియో!

ఉద్యోగానికి ముందు నా ప్రతిరోజు కార్డియో చేయడానికి సమయం

😵

నా శరీరం కార్డియో చేసిన తర్వాత నొప్పిగా ఉంది ఇది ఎలా పరిష్కరించాలో ఎవరికైనా తెలుసా?

కార్డియో?

నేను జంప్ రోపింగ్ ప్రారంభించాను (రోజు 1)

వావ్. ఎలిప్టికల్ మరియు కార్డియో చేయడం రోప్ జంపింగ్‌ను సులభంగా చేస్తుందని నేను అనుకున్నాను. అసలు కాదు. దురదృష్టవశాత్తు, నేను నా భోజన సమయంలో చేయడంతో పూర్తి 30 నిమిషాలు చేయలేకపోయాను. నాకు ఇంకా తినాలి. కానీ 23 నిమిషాలు + కూల్ డౌన్ (5 నిమిషాలు, నా హృదయాన్ని క్రమంగా తగ్గించడానికి హృదయ ఆరోగ్యానికి… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

ఒక వేరే రకం “కార్డియో.”

కార్డియో రాత్రులు

వర్షపు రాత్రులు? లేదు, పరుగెత్తండి ఎందుకంటే ఇది కార్డియో రాత్రులు AHAHAH

కార్డియో

🙄

జిమ్ తర్వాత కార్డియో 😅

నేను కొన్ని వ్యక్తులు నాకు ఏదైనా కారణం వల్ల మాట్లాడాలని అనుకోవడం లేదని తెలుసు మరియు నిజంగా, నేను దాన్ని గౌరవిస్తున్నాను.

కానీ ఇంకా… ఇది కొంచెం దుఃఖంగా ఉంది. నేను ఎక్కువగా అడగడం లేదు. నేను కేవలం ఒక అందమైన అబ్బాయితో మాట్లాడాలని కోరుకుంటున్నాను… ఒక నిమిషం పాటు కూడా. నా హృదయానికి ఇది ఇంకా కార్డియో చేయడం ఎలా తెలుసు అని గుర్తు చేయడానికి సరిపడా సమయం. నేను “❤️” కూడా పంపించాను మరియు నిర్లక్ష్యం చేయబడింది… 😅 ఈ దశలో నేను… మరింత చదవండి

కార్డియో సమయం

కార్డియో సాయంత్రం

"కాఫీన్ సెన్సిటివిటీ"

రాత్రి భోజనానికి చాలా ఎక్కువ హోమ్‌మేడ్ మాచ్ ఐస్‌క్రీమ్ తిన్నాను మరియు డెసర్ట్‌కు హృదయ స్పందనలతో కార్డియో 🫠

కార్డియో

ఈ నడకలు నా జీవితాన్ని కాపాడాయి. నేను నా గురించి మాట్లాడాను మరియు నా జీవితాన్ని ముగించుకోవాలని ఆలోచించడం ఆపాలని చెప్పాను. ఇది పనిచేస్తుంది, ధన్యవాదాలు.

నేను ఇంత బరువు తగ్గిన రహస్యం..👻👀🫣🤧 అన్యమైన విషయం ఏమిటంటే, నేను రాత్రి మాత్రమే కార్డియో చేస్తాను.🏃‍♀️🏃‍➡️🏃‍♀️🏃‍➡️🤭🤣🤣🤣

ఈ రోజు షెడ్యూల్

కార్డియో, షవర్ మరియు నిద్ర😗 శుభోదయం అందరికి✨

కార్డియో క్లీనింగ్ వర్కౌట్, చలికాల పరిస్థితులు🇳🇿 (సవరించబడింది)