...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

విస్తరించడానికి సమయం!

ప్రకృతి నడక

కాస్త తక్కువ చురుకుగా, కానీ ఇంకా చురుకుగా 😅😅😅

రోజు 2

బరువు తగ్గించే ఛాలెంజ్‌లో చేరిన తర్వాత, నేను మళ్లీ నడవడం ప్రారంభించాను. నా కోసం మళ్లీ ఏదైనా చేయడం చాలా మంచి అనిపిస్తోంది. 😌❤️

జిమ్

బ్రహ్, నాకు కాళ్ల రోజు నచ్చదు!

నా వైబ్రేషన్ ప్లేట్ అద్భుతంగా ఉంది!

నేను గత శుక్రవారం అమెజాన్ నుండి కొనుగోలు చేశాను మరియు ఇది నన్ను బరువు తగ్గించడంలో మరియు జిమ్‌కు వెళ్లడానికి ముందు కొంచెం ఉత్సాహం ఇవ్వడంలో సహాయపడుతోంది.

ఆరోగ్య సూచనలు

మీ దైనందిన ఆహారంలో ప్రోటీన్ మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటు సెల్యులర్ న్యూట్రిషన్ మరియు లిపిడ్స్‌ను ఎంతమంది ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నారు? 🥑 మీరు క్రాస్-హెమిస్ఫియర్ న్యూరల్ సింక్రనైజేషన్ కోసం వ్యాయామాలు కూడా చేస్తారా? 🧠🔄 (సవరించబడింది)