Pilates కమ్యూనిటీ

పైలేట్స్

వ్యాయామం కోసం పైలేట్స్ చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం. మరి మీకు?

నా గురించి

హాయ్, నేను డానా, మరియు నా గురించి కొన్ని వాస్తవాలు ఇవి: - నేను 1997లో జన్మించాను - నేను బ్రిటిష్ మరియు జర్మన్ (నా అమ్మ జర్మన్) - నాకు 2020 నుండి క్రోన్ వ్యాధి కారణంగా ఒక ఇలియోస్టమీ ఉంది - నాకు 2 నోవా స్కోషియా డక్ టోలింగ్ రిట్రీవర్లు ఉన్నాయి: జూనో మరియు గాయా - నేను అందానికి ప్రేమికురాలిని. నేను… మరింత చదవండి

నా పైలేట్స్ దశలో

మళ్లీ నా జోరును అందుకునే సమయం వచ్చింది. 😃💪

ఒక పిలాటిస్ నిపుణుడు ✨️

అందరూ ఆ పాదాలను మరింత విస్తరించండి 💪🏻

పిలాటిస్ °°

పోస్ట్ పిలాటెస్ పిక్

పిలాటిస్ శాంతియుతంగా కనిపిస్తుంది, కానీ మీరు నిజంగా ప్రయత్నించేవరకు 😂🧘🏽‍♀️ సత్యంగా చెప్పండి, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా లేదా మీరు జిమ్‌కు కట్టుబడుతున్నారా? 👀💕

ప్రయాణం

వేస్ట్ మరియు హిప్స్‌లో తేడా కనిపించడం ప్రారంభమైంది, జుంబా వాక్స్ మరియు పిలాటెస్‌తో పని చేస్తూ ఆకారం పొందుతున్నాను, నేను నా మీద గర్వంగా మారడం ప్రారంభిస్తున్నాను.

పిలాటిస్ టుడే

🎀జిమ్ కానీ దాన్ని పింక్ చేయండి 🎀

మనం పిలాటిస్ ప్రయత్నించాలి, కానీ ఏదో కారణంగా మేము జిమ్‌లోకి చేరుకున్నాము ఎందుకంటే మాకు కూడా కండరాలు అవసరం 🎀💪🏻🩷

ఆ నిద్రపోతున్న స్థానం... నేను ఉదయం లేచి ఆ పిలాటిస్ ప్రిన్సెస్ నిద్రపోతున్న స్థితిలో నొప్పి లేకుండా ఉండగలనా అని ఆశ్చర్యంగా ఉంది

🫠🫠🫠

పిలాటిస్

నేను ఇక్కడ నా రూపాన్ని చాలా ఇష్టపడుతున్నాను 🙂

"ఎప్పుడూ పనిచేస్తున్న మహిళగా ఉండటానికి ఏమిటి?" "నేను వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా లేని జీవనశైలి." "పిలాటిస్, యోగా తరగతుల సభ్యత్వం, ఒక సలూన్, మరియు నెలకు ఒకసారి నెయిల్ ఆర్ట్."

🩰🤍🌸

స్వీయ సంరక్షణ

నా మనసు మరియు శరీరంపై దృష్టి పెట్టాను. సాధారణ పిలాటెస్ మరియు యోగా చేయడం వల్ల boredom వచ్చినందున పాత p90x వీడియోలను చేయడం ప్రారంభించాను, మరియు పాలు, తెల్ల పిండి మరియు చక్కెరలను మానివేశాను. నా కన్నీళ్లు వస్తున్నప్పుడు ఏడుస్తున్నాను, వాటిని తిరిగి కింద పెట్టకుండా. వ్యాయామం నా ఆందోళనకు సహాయపడుతుంది,… మరింత చదవండి

మిర్రర్

పిలాటిస్ క్లాస్‌కు వెళ్ళుదాం..🥰

చింతనకు కేవలం ఆహారం

పిలాటిస్ చేయాలని ఆలోచిస్తున్నాను, అది నా జాబితాలో ఉంచడం, రోజు ప్రారంభించవచ్చు, రేపు ప్రారంభించవచ్చు, మీరు అందరూ ఎలా ఉన్నారు

కోర్ శక్తి మరియు వంచనకు సిఫార్సులు?

యోగ, పిలాటిస్, బార్రే,... నేను నా సాధారణ వ్యాయామానికి కోర్ పై దృష్టి పెట్టి కొంత అదనపు వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నాను, కానీ ఎంపికలతో నేను అశ్రద్ధగా ఉన్నాను. నేను ఆసక్తి కోసం ఒక బాలెట్ వర్క్‌షాప్‌ను ప్రయత్నించాను, అది నాకు నచ్చింది కానీ నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను, భవిష్యత్తులో మళ్లీ… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

పిలాటిస్

ఈ రోజు మా మొదటి పిలాటిస్ తరగతి! మీకు పిలాటిస్ నచ్చుతుందా?🤩

🧘‍♀️

ఎవరూ నాకు పిలాటెస్ ఈంత కష్టంగా ఉండొచ్చని చెప్పలేదు

WARDAH SUNSET PILATES

నా రకమైన చికిత్స ❤️

FYI

ఆమె యొక్క నెయిల్స్, పిలాటిస్ మరియు స్కిన్‌కేర్ కోసం చెల్లిస్తున్న పురుషులపై ప్రభావితం కాకండి. ఆమె అభివృద్ధిలో పెట్టుబడి పెట్టే, ఆమె మాస్టర్స్ డిగ్రీకి నిధులు అందించే, ఆమె ఒంటరిగా ప్రయాణాన్ని మద్దతు ఇచ్చే, ఆమెకు వ్యాపారం ప్రారంభించడంలో సహాయపడే, ఆమె తక్కువగా అనిపించినప్పుడు ఆమెను చర్చకు తీసుకెళ్లే,… మరింత చదవండి

నా ప్రస్తుత ఇష్టమైన క్రీడ

మనం కలిసి పిలాటిస్ చేద్దాం! 😗🧘‍♀️🤍