Pushups కమ్యూనిటీ
pushups కమ్యూనిటీ, చాట్ మరియు చర్చ.
63 సోల్స్
అన్నీ
pushups
8 పోస్ట్‌లు63 సోల్స్
కొత్త వ్యక్తులను కలవండి
5,00,00,000+ డౌన్‌లోడ్‌లు
pushups కమ్యూనిటీ, చాట్ మరియు చర్చ.
63 సోల్స్
అన్నీ
pushups
కొత్త వ్యక్తులను కలవండి
5,00,00,000+ డౌన్‌లోడ్‌లు
సంబంధిత పోస్ట్‌లు
ఇంకా ఎవ్వరైనా లోడింగ్ స్క్రీన్లు మరియు కట్‌సీన్ల మధ్య పుష్-అప్‌లు మరియు చిన్-అప్‌లు చేస్తారా? గైన్స్ కోసం సులభమైన W, కానీ ఖచ్చితత్వానికి అంత మంచిది కాదు 😂 ఇది మంచి శాంతి యంత్రం అని నేను భావిస్తున్నాను, హృదయాన్ని నెమ్మదిగా చేయడం మరియు కాస్త పని చేయించడం, కానీ కేవలం మీ కూర్చుని ఉండడం కాకుండా.
నేను 2 నెలలుగా ప్రతిరోజూ పుష్-అప్‌లు చేస్తున్నాను మరియు నేను ప్రతి సారి పుష్-అప్ రకం మార్చుతున్నాను కాబట్టి ఆందోళన చెందవద్దు. ఇప్పటివరకు నేను 20 రిప్స్ మరియు 5 సెట్‌లతో 100 పుష్-అప్‌లు చేశాను.
కొత్త ప్ర, నేను దీన్ని బరువు శిక్షణతో కలపడం ఇష్టపడుతున్నాను.
నేను సాధారణంగా పని కోసం త్వరగా లేవాల్సిన అవసరం ఉండదు. అయితే, ఈ రెండు ఉదయాల్లో, నేను 4 గంటలకు లేచాను. బయట చాలా చీకటిగా మరియు చల్లగా ఉంది, జాగింగ్‌కు వెళ్లడం కష్టం మరియు నేల చాలా తడిగా ఉంది. నేను నిన్న రాత్రి సూర్యాస్తమయం తర్వాత నా రొటీన్‌ను ప్రయత్నించాలనుకున్నాను. సాధారణంగా కంటే కొంచెం ఎక్కువ… మరింత చదవండి
చివరిగా నేను ఒక చేతితో పుష్-అప్‌లు చేసినప్పుడు, అందరూ అది గాయానికి దారితీస్తుందని చెప్పారు, కాబట్టి ఇప్పుడు నేను ఆర్చర్‌లు చేస్తున్నాను. ఫార్మ్ గురించి నాకు తెలియదు, కానీ విమర్శ ఉంటే, దయచేసి అది నిర్మాణాత్మకంగా ఉండాలి, ధన్యవాదాలు 🙏
ఫన్ కోసం మాత్రమే పోస్ట్ చేస్తున్నాను - నా వంటి బలహీనమైన చేతులతో, నేను సాధారణంగా ఆ పుష్-అప్‌లు చేయలేను, నా ముఖంతో నేలకు తాకడానికి భయపడుతున్నాను 😅😅😅😅 కాబట్టి హామ్‌స్ట్రింగ్ వంచడం జోడిస్తున్నాను 🤣
ఇది ఈ రోజు వ్యాయామానికి నేను చెప్పాల్సిన అన్ని విషయాలు. ఈ ఫోన్‌ను ఎత్తుకోగలిగినందుకు ఆశ్చర్యంగా ఉంది. 😌💀
ఒకే సెషన్‌లో మంచి ఫార్మ్‌లో 100 పూర్తి పొడవు పుష్-అప్‌లు! నేను మీతో నొప్పి గురించి మాట్లాడవచ్చు, కానీ అది అనువదించదు, lol. "చివరి పుష్, ఉత్తమ పుష్" గురించి మాట్లాడండి - మీరు ఎలా చేస్తారో తెలుసు. 😎
కాలిస్థెనిక్స్ హ్యాండ్స్టాండ్ పుష్-అప్‌లు
అది అదనపు ప్రోటీన్ తన పని చేస్తున్నట్లుగా ఉండాలి, ఆ హ్యాంస్టర్లను తినడం దీర్ఘకాలంలో ఫలితం ఇవ్వడం నాకు తెలుసు!
ఇది సుమారు 6 నెలలు అయింది, మొదట నేను దుఃఖంగా ఉన్నాను. నేను 10 పౌండ్లు కోల్పోయాను. ఇప్పుడు నా మోకాళ్లు పెద్దగా ఉన్నాయి, నా శరీరం ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తోంది మరియు నా చేతులు పెద్దగా ఉన్నాయి. నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా. నేను 10 పౌండ్లు తిరిగి పొందాను మరియు నేను బలంగా అనిపిస్తున్నాను. హాస్యాస్పదమైన విషయం… మరింత చదవండి
ప్రతి లైక్‌కు, నేను వీడియో పుష్-అప్‌లు చేస్తాను, నన్ను చంపకండి
బ్రో పుష్-అప్‌లు చేస్తున్నాడు
సామాగ్రి: భయం మరియు (ఆత్మ) ద్వేషం, 8lb డంబెల్స్, ప్రతిఘటన బ్యాండ్లు 💪: మిశ్రమ ఉచిత బరువు కదలికలు + 75 పూర్తి పొడవు పుష్-అప్‌లు 🍯: మౌంటెయిన్ క్లైంబర్స్, బైసికిల్స్, కాలు ఎత్తులు, రష్యన్ ట్విస్ట్‌లు, సిట్-అప్స్, హాలో హోల్డ్, డెడ్ బగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్ 🦵: 47962 స్క్వాట్లు, గ్లూట్ బ్రిడ్జ్‌లు,… మరింత చదవండి
32 పుష్-అప్‌లను నిరాశగా చేయడం కంటే మంచి ఫారంతో 10 పుష్-అప్‌లు చేయడం మంచిది మరియు మీ డబ్బుకు అంతగా విలువ పొందడం లేదు. ప్రతి కదలికకు మంచి ఫారం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి సమయం తీసుకోండి మరియు ఉద్దేశ్యంగా ఉండండి - సమయానికి విరామాలు గొప్పవి!
15 కిలోమీటర్లు చేరుకున్న తర్వాత పర్వతం మీద పుష్-అప్స్ వ్యాయామం. (సవరించబడింది)
నా మాటల ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించిన ఒక ప్రశ్న ఉంది - కాబట్టి నేను దానిపై రాయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఎవరైనా అడిగారు, "మానవుల్లో మీకు అత్యంత ఆకర్షణీయమైనది ఏమిటి? వారి రూపం లేదా వారి వ్యక్తిత్వం?" మరియు నేను వారి మనోభావాన్ని సమాధానమిచ్చాను. (అద్భుతమైన ప్రశ్న, బట్వా. దానికి ధన్యవాదాలు.) మనం చూడగలిగే… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి
నేను సాధారణ పుష్-అప్‌లు చేయలేను ఎందుకంటే నేను చాలా బరువుగా ఉన్నాను మరియు దానికి అవసరమైన శక్తి నాకు లేదు. నేను గోడ పుష్-అప్‌లతో ప్రారంభించాను, ఇప్పుడు inclined push-ups చేయాలని నేను సవాలు చేసుకున్నాను. నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా.
నేను పుష్-అప్స్ చేస్తాను.
పుష్-అప్స్, సిట్-అప్స్, స్క్వాట్స్ లో విస్తరించడంతో పాటు వస్తున్నాను. నేను ఆశించినంత వేగంగా రాకపోయినా, అక్కడకు చేరుకుంటున్నాను 😎
నేను 20 పుష్-అప్‌లు చేశాను (నేను తరువాత మరింత చేయవచ్చు, అలాగే సిటప్‌లు మరియు చిన్ అప్‌లు) మరియు సుమారు 50 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేశాను. బాగా నేను 50 నిమిషాల పాటు బయట ఉన్నాను కానీ అది జాగ్ తర్వాత నడక, శక్తిని తిరిగి పొందడానికి, తరువాత మరింత జాగ్ చేయడం కాబట్టి నాకు తెలియదు.
ప్రతిరోజు కార్డియో (5-10k బైక్), బరువు శిక్షణ, పుష్-అప్‌లు మరియు క్రంచ్‌లు ~ఫిబ్రవరి '25 నుండి. మంచి పురోగతి కానీ చాలా బాగా అనిపిస్తోంది!
నేను యువ వయస్సులో బలంగా మారాలని ఆడుకుంటున్నాను.. ఇప్పుడు నేను ఇక్కడ ఉన్నప్పుడు, పుష్-అప్ ఒక పుష్-అప్ మాత్రమే కాదు, కర్ల్ ఒక కర్ల్ మాత్రమే కాదు, ఇది నా అంతరంగంలో ఒక పోరాటం, నా శక్తుల్ని ఎదుర్కొనేందుకు ఒక యుద్ధం అని నాకు ఎంత కష్టమైంది అనేది అర్థమవుతుంది. నేను వ్యాయామం చేయడం ఇష్టపడుతున్నా, నేను కొన్ని… మరింత చదవండి
హే, నేను కొన్ని గంటల క్రితం ఇంట్లో వ్యాయామం చేశాను మరియు డిప్స్ మరియు పుల్-అప్‌లకు మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు ఏమిటి అని ఆలోచిస్తున్నాను? నాకు ఎలాంటి పరికరాలు లేవు మరియు నేను మళ్లీ వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించినందున, నేను 80 రౌండ్ల పుష్-అప్‌లు వరుసగా చేయలేను lol
నేను నా ఇంట్లో నాలుగు కాళ్లపై కదులుతున్నాను. శక్తి యొక్క ప్రాథమికాలు మేము చిన్న పిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయి. కదలడం చాలా శ్రమ అవసరం. కాబట్టి నేను, కదలడాన్ని పుష్-అప్‌లతో కలిపితే ఎలా ఉంటుంది అని ఆలోచించాను. ఇది మొత్తం కదలికా నమూనాను పూర్తిగా మార్చింది. జూలై 18న, నేను దీన్ని ప్రయత్నించాను.… మరింత చదవండి
మొదటి సెట్ను ఉదయం 🌅 పుష్ అప్‌లు చేయడం ముగించాను 🙏❤️
నేను రోజుకు 100 పుష్-అప్‌లు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, అదనంగా కొంత కాలి స్టెనిక్స్ వంటి వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు. కానీ నా మనసు "అయ్యో, నేడు వ్యాయామాన్ని మిస్ చేసుకోవచ్చు, విశ్రాంతి రోజు తీసుకో" అని చెబుతోంది.
నేను కొంతకాలం క్రితం చేసిన డ్రాయింగ్, ఒక సైక్లోప్స్ చాలా బరువులు ఎత్తుతూ మరియు ఎలాంటి సమస్య లేకుండా చాలా పుష్-అప్‌లు చేస్తున్నాడు. (సవరించబడింది)
మీలో ఎంత మంది ఒకే సారి 50 పుష్ అప్‌లు చేయగలరు?
అతిగా సైక్లింగ్ చేయడం మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీయవచ్చు, కానీ ఇతర సులభమైన వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా దీన్ని నివారించవచ్చు.
1 పుష్-అప్‌కు 1 ముద్దు?