Strengthconditioning కమ్యూనిటీ

చాట్‌జిపిటి వ్యక్తిగత శిక్షకుడు

ఇది నాకు ఇచ్చిన బరువు రొటీన్‌లు ఖచ్చితంగా, వివిధ కండర సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే బరువులతో మరికొన్ని వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: ### పై శరీర వ్యాయామాలు 1. **చెస్ట్ ప్రెస్** - **కండరాలు పనిచేసే**: ఛాతీ, ట్రైసెప్‌లు, భుజాలు - **టిప్**: మీ కాళ్లు నేలపై సమతలంగా ఉండేలా బెంచ్‌పై పడుకోండి, మీ ఛాతీకి… మరింత చదవండి