Weightloss కమ్యూనిటీ

నాకు ఎప్పుడూ ఆకలితో చిరాకుగా ఉంటుంది

ఇంకెవరైనా కేలరీల లోటులో ఉన్నారా? ఆకలితో వచ్చే చిరాకును ఎలా అదుపు చేసుకుంటారు 🤣? నేను 77 పౌండ్లు తగ్గాను

😏🤦

ఎప్పుడూ ఓడిపోకండి!

ఎక్కండి మరియు మరింత కష్టపడండి!

నమ్మలేకపోతున్నాను

నా మందులు మొదలుపెడితే బరువు పెరుగుతానని నాకు తెలుసు. 2022లో వాటిని మొదలుపెట్టాను. అప్పుడు నా బరువు 130 పౌండ్లు, 126కి తగ్గాను—నా లక్ష్య బరువుకు దాదాపు చేరుకున్నాను. కానీ ఇప్పుడు 2026, నేను చాలా బరువు పెరిగి 200 పౌండ్లకు చేరుకున్నాను 😭😭 నా డాక్టర్‌తో మాట్లాడి, బరువుపై ప్రభావం చూపని మందుకు… మరింత చదవండి

బరువు తగ్గడం

దాదాపు 70 పౌండ్లు తగ్గాను. ఇంకా బరువు తగ్గడానికి ఆగలేకపోతున్నాను. ఇప్పుడు నాకు ఇద్దరు అమ్మాయిలు దొరికితే చాలు.

మీ పొట్టను ఎలా కోల్పోవాలి (భాగం 14)👇👇👇

నేను కనెక్ట్ కావాలని చూస్తున్నాను: - కొవ్వు కోల్పోతున్న యువకులు - మునుపటి క్రీడాకారులు తిరిగి ఫిట్‌గా మారడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు - ఇంటి నుండి కొవ్వు కోల్పోవాలనుకునే యువకులు - కొవ్వు కోల్పోవడంలో సహాయం కోరుతున్న యువకులు 👉కొవ్వు కోల్పోవడానికి సహాయం అవసరమా (+30 పౌండ్లు) "కోచ్" అని… మరింత చదవండి

నా ప్రయాణం

నేను దాదాపు 308 పౌండ్ల బరువు ఉండేవాడిని, ఇప్పుడు 246 పౌండ్లకు వచ్చాను, ఇంకా తగ్గుతూనే ఉంది ముందు మరియు తర్వాత ఫోటో

ది జ‌ర్నీ

స్లిమ్ నాకో మంచి అనిపిస్తుంది 🖤🌸

-మరలా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నాను-

కొన్ని కారణాల వల్ల నా యాక్టివ్ ఉద్యోగాన్ని వదిలి, ఆన్‌లైన్ కాలేజీ ప్రారంభించాల్సి వచ్చింది కాబట్టి కంప్యూటర్‌పై చాలా చదువుతున్నాను... కానీ నేను ఒక కుక్కను కూడా దత్తత తీసుకున్నాను కాబట్టి నేను ఎక్కువగా నడుస్తున్నాను/తేలుతున్నాను/ఊరేగుతున్నాను మరియు నా ఆహార అలవాట్ల గురించి మరింత జాగ్రత్తగా… మరింత చదవండి

ప్రేరణ

ప్రతిరోజు ప్రేరణ 🖤 కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా ఆరోగ్యాన్ని సీరియస్‌గా తీసుకోవాలని నిర్ణయం తీసుకున్నాను. “ఒక రోజు” కాదు, “సందర్భాల తర్వాత” కాదు, కానీ ఇప్పుడు. నా బరువు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, నేను 360 పౌండ్లు మరియు 48 సైజు ధరించేవాడిని. ఈ రోజు, నేను 307 పౌండ్లు, 50 పౌండ్ల కంటే ఎక్కువ తగ్గాను మరియు 6… మరింత చదవండి

ఇంకా కొవ్వు ఉన్నా కానీ కండలు పెరుగుతున్నాయి

2024 - బరువు 116kg, కొవ్వు 41%, కండలు 31% 2026 - బరువు 97kg, కొవ్వు 26%, కండలు 41% చాలా కష్టపడి పని చేస్తున్నాను... కానీ నేను బలంగా ఉన్నాను!

నేను నా లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నాను

నేను వెళ్లి ఇది చేశాను! నేను ఇప్పుడు దశాబ్దాలుగా లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న బరువును చివరకు సాధించాను 😱 నేను ఉన్నత ఐడియల్ పరిమితిలో ఉన్నాను. నేను కిందకు వెళ్లడం లేదు ఎందుకంటే నేను అనారోగ్యంగా కనిపించాలనుకోవడం లేదు. నేను ఎక్కువగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తింటున్నాను, కొన్ని సందర్భాల్లో స్వీట్స్ కూడా. ఆరోగ్యం… మరింత చదవండి

బరువు తగ్గడం డాక్యుమెంటేషన్

నేను 388 పౌండ్లు, 6 అడుగుల ఉన్నాను. ఈ సంవత్సరం నేను ఎంతగా సాధించగలిగితే అంతగా బరువు తగ్గుతాను - 40తో ప్రారంభించడం

అప్పుడే ఆపవద్దు!

210lbs తగ్గింది... ఒక పూర్తి వ్యక్తిని కోల్పోయాను lol

శస్త్రచికిత్స పూర్తయింది

అవకాసాల సమయంలో బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవడానికి సమయం తీసుకున్నాను. పునరావాసం బాగుంది. ఈ బరువును తిరిగి నియంత్రణలోకి తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను.

మరలా నవీకరించండి. గత పోస్ట్ నుండి 3 నెలలు, 6 నెలలు కట్టుబడి ఉన్నారు.

హాయ్ అందరికి! నా చివరి పోస్ట్ నుండి ఇది ఒక నవీకరణ. - ఈ సారి 3 నెలల్లో 20 పౌండ్లు. - మొత్తం 50 పౌండ్లు. జీవితం నాకు కఠినంగా ఎదురైంది, కాలు గాయంతో నేను నెలల తరబడి కిందపడ్డాను, నిరంతర భావోద్వేగ ఒత్తిడి. రోజువారీగా గమనించడం కష్టం కానీ ప్రపంచం తిరిగి నడిచినా నేను ఇంత ఎక్కువగా తగ్గడం ఆశ్చర్యంగా… మరింత చదవండి

ఇది చాలా పెద్ద తప్పు జరిగింది, కానీ నేను ఇది నేడు చేసాను.

ఎవరైనా నా కోసం ఆహారం తయారు చేస్తే బాగుంటుంది, నేను చాలా అలసిపోయాను. 😫

6.95 కోల్పోయారు, 9వ రోజు

నేను బాగా ఉన్నాను, కేవలం నిద్రపోతున్నాను మరియు చల్లగా ఉంది. ఎవరికి కళలు సృష్టించాలనుకుంటున్నారో మరియు మానవ పనులు చేయాలనుకుంటున్నారో

మీరు త్వరగా సన్నబడాలని మరియు శ్రేణీకరించాలనుకుంటే, మీరు ఇది వినాలనుకుంటున్నారు...(భాగం 10)

చాలా మంది పురుషులు దీనిని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటున్నారు మరియు ఇది వారి శ్రేణీకరించడానికి ఉన్న ప్రతి ఒక్క అవకాశాన్ని నాశనం చేస్తోంది. 🪦 ప్రతి ఒక్కటి. ❌️ కాబట్టి ఈ అబ్బాయిలా ఉండకండి, బ్రో. చూడండి, సమస్య ఏమిటంటే వారు చాలా గర్వంగా ఉన్నారు. 🤥 వారు ఇక్కడ వారానికి ఒకసారి రాలనుకుంటున్నారు అని… మరింత చదవండి

మీరు మీపై ఎప్పుడూ విరమించకూడదు ఎందుకు

ఎడమ వైపు నేను కేవలం శారీరకంగా మాత్రమే కాదు, మానసికంగా కూడా దిగువ స్థాయిలో ఉన్నాను. విషాకరమైన కార్యాలయం మరియు సంబంధం మధ్య, నా దారిలో చాలా తక్కువ జరుగుతోంది. కానీ నేను నా స్వంత ప్రయోజనాన్ని ముందుకు తీసుకురావాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఫలితం స్వయంగా మాట్లాడుతుంది.🔥 ఇప్పుడు నేను ఇతరులకు కూడా అదే చేయడంలో… మరింత చదవండి

మందగత బరువు తగ్గడం

(సాధారణంగా మాట్లాడటం) నేను బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు ఇది చాలా మందగత ప్రయాణం.. 2024లో 244lbs వద్ద ప్రారంభించాను, నేను సుమారు 45lbs తగ్గించాను కానీ నా నాన్నగారు అక్టోబర్‌లో మరణించిన తర్వాత 20lbs పెరిగింది. ఇప్పుడు నేను 201.2 వద్ద ఉన్నాను, నా లక్ష్యాన్ని నెమ్మదిగా చేరుకుంటున్నాను!… మరింత చదవండి

ఈ రోజు గణాంకాలు - నేను 1 పౌండ్ మరియు అర్ధం కోల్పోయాను

నేను తల తిరుగుతున్నాను మరియు అలసిపోయాను. కానీ నేను మాంసం సాస్ తింటున్నప్పుడు మెరుగ్గా అనిపిస్తోంది.

నేను నా సమాచారం నమోదు చేయడం మర్చిపోయాను-

నేను ఈ రోజు కేవలం 3 కప్పుల ఆకుకూరలు తిన్నాను. అది ఎంత కేలరీలు అవుతుందో నాకు తెలియదు.. అది కాబేజీ, బ్రోకోలి, లెట్యూస్, ఉహ్- మరి ఇతర.. నేను బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తినడం మర్చిపోయాను- మరియు మధ్యాహ్న భోజనం మరియు అది రాత్రి భోజనం అయ్యింది.. నేను గూగుల్‌ను అడుగుతాను… 130 x 3 మరియు 300 కేలరీల చికెన్ కొంచెం ఎహ్-… మరింత చదవండి

అసాధారణ పక్క ప్రభావాలు

నేను చాలా అసాధారణమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన విషయాన్ని గమనించాను. 260 కేలరీలకు కట్ చేయడం రుచి లను అదనంగా చేసింది- అంటే చాలా ఎక్కువగా- దాలచిన్ని పిచ్చిగా పెరుగుతుంది, ఉప్పులు కాస్త కఠినమైన పంచన కలిగిస్తాయి మరియు నూనెలో కప్పబడని చేపలు మరింత విచిత్రంగా మరియు బలంగా ఉంటాయి. ఇది కొంచెం అధికంగా ఉంది.. ఇంకా… మరింత చదవండి

బరువు తగ్గడం

15 సంవత్సరాల క్రితం తీసిన ఫోటో, అక్కడకు తిరిగి వెళ్లాలనే జీవన లక్ష్యాలు. గత 5 వారాల్లో 1.8 స్టోన్ (10 కిలోలు/25 పౌండ్లు) కోల్పోయాను మరియు కొనసాగిస్తున్నాను 😄 క్రిస్మస్‌కు ఈ స్థితికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను. ఇది నా కోసం అద్భుతమైన బహుమతి అవుతుంది.

ఇది ఈ రోజు యొక్క వ్యాయామం మరియు కేలరీలు తీసుకోవడం.

ఓ శుక్రవారం, ఇది ప్రధానంగా ఒక కఠినమైన మానసిక పోరాటం మరియు తలనొప్పి.

మీరు పిజ్జా కావాలనుకుంటే కానీ బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు✨️

పిజ్జా కావాలనుకున్నాను కానీ నేను ఒక పూర్తి పిజ్జా తింటే అస్వస్థతగా అనిపిస్తుందని/ఇంకా ఆకలిగా ఉంటానని తెలుసు కాబట్టి నేను సమన్వయం చేసాను! నేను పిజ్జా తీసుకున్నాను కానీ నేను బెల్ మిరపకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు గ్రీక్ యోగర్ట్ కూడా చేర్చాను (అనూహ్యంగా కాలీఫ్లవర్ పిజ్జా దీని తో బాగా ఉంటుంది? కొంచెం… మరింత చదవండి

మీరు ఆ సన్నని క్రీడాకారుల శరీరాన్ని నిర్మించాలనుకుంటే...(Part4)

మీ శరీర కొవ్వును కరిగించాలనుకుంటే, ఇది అవసరం. 🤔 ఇప్పుడు, ఎవరో మీకు కేలరీలు మాత్రమే, కేలరీలు బయటకు అని చెప్పినట్లయితే, వారు మీను మోసం చేస్తున్నారు. 🤥 మీరు సన్నని కొవ్వుతో కనిపించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. 😭 మీరు కొవ్వు కోల్పోతున్నప్పుడు మసిలను కాపాడుకోవాలి మరియు దానికి ప్రత్యేక పోషకాలు అవసరం.… మరింత చదవండి

ఇది నా రోజు, మరియు ఇది ఒక విజయం అని నేను భావిస్తున్నాను!

అనారోగ్యం

ఈ రోజు వ్యాయామం మరియు కేలరీ లెక్క.

నేను ఈ రోజు కూడా గెలిచాననుకుంటున్నాను. 🤔

నా అమ్మ యొక్క స్నేహితురాలికి కదిలించడంలో సహాయం చేసాను 🫠

కనీసం నేను అడుగులు వేసాను 😭 (ఆమె పై అంతస్తు అపార్ట్‌మెంట్‌లో కదిలింది 😭 పెద్ద సోఫీతో) (సవరించబడింది)

మీరు త్వరగా సన్నబడాలని మరియు శ్రేణీకరించాలనుకుంటే ఇది ఎలా చేయాలో...(భాగం 11)

ఇప్పుడు మీరు నిజంగా దీన్ని కోరుకుంటే, అంటే మీరు ASAP లో దీన్ని పూర్తి చేయాలనుకుంటే ⏰️ ఎక్కడా నిలబడకుండా మీరు మొత్తం కట్టుబడి ఉండడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. సందేహం లేదు. అయితే ఇది మీ కోసం 🫡 మనం త్యాగం గురించి మాట్లాడాలని అనుకుంటున్నారు కానీ మనం ఏమీ చేయకుండా పని చేయము 🤔 మనం పని చేస్తాము, దాని నుండి… మరింత చదవండి

మీరు త్వరగా రిప్ప్డ్ మరియు ష్రెడెడ్ కావాలనుకుంటే...(భాగం 6)

చాలా మంది ఈ తప్పును చేస్తారు మరియు వారు శూన్య పురోగతిలో చిక్కుకుంటారు.🤔 ఆ వ్యక్తి అవ్వకండి. దయచేసి చేయకండి. చూడండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం సరిపోదు. మీకు మాంసం ఉంది మరియు మీరు గర్వంగా ఉన్నారు, కానీ ఇంకా చేయాల్సిన పని ఉంది. 🥩 చూడండి, మేము సాధారణ శరీరాన్ని నిర్మించడం గురించి మాట్లాడటం లేదు.… మరింత చదవండి

4 దిగువ, 110 మిగిలి ఉన్నాయి

ఈ వారంలో నేను 257 తగ్గాను.😊

మీరు వేగంగా కొవ్వు కోల్పోవాలనుకుంటే...(భాగం2)

నేను మీరు ఎలా చేయాలో ఖచ్చితంగా వివరించబోతున్నాను. 🤔 ఇది చాలా మంది తప్పుగా అర్థం చేసుకునే విషయం, కాబట్టి మీరు సరైనది చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి. ఇప్పుడు, మొదటి దశ సరైన విషయంపై దృష్టి పెట్టడం. 💯 మరియు ఎవరో మీకు జిమ్ మరియు వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టాలని చెప్పినట్లయితే, మీరు మోసపోయారు, స్నేహితా. మీకు… మరింత చదవండి

ఈ రోజు కాలరీలు కరిగించడంలో రికార్డు బద్దలు కొట్టాను.

మరింత జాగింగ్ మరియు బరువు ఎత్తడం, మరియు కల్పనలో కౌగిలించుకోవడం చేశాను. 🤗