Workout కమ్యూనిటీ

బీట్‌సైకిల్🚴‍♀️

అఘ్ఘ్ఘ్ఘ్ చివరికి!

ఈ శరీరాన్ని నిర్మించడానికి ఒక దీర్ఘ ప్రయాణం. ప్రస్తుతానికి వ్యాయామం తర్వాత మాత్రమే అబ్స్ కనిపించవచ్చు, కానీ ఒక రోజు, అవి ఇక్కడ ఉండడానికి వస్తాయి.

❤️💪❤️

మజेदार వ్యాయామం

జగ్లింగ్ అనేది నేను ఎప్పుడూ ప్రయత్నించిన అత్యంత మజेदार వ్యాయామం. నేను దీన్ని ఇతర విషయాలతో కలపడం ఇష్టపడుతున్నాను, కాయాకింగ్ మరియు బ్యాలెన్స్ బోర్డు వంటి. ఫలితంగా, నేను నా మీద ఎలాంటి ఒత్తిడి లేకుండా, చాలా ఆనందంగా శిక్షణ పొందుతున్నాను – మరియు బలంగా అనిపిస్తుంది.

🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻

🩷

ఇంట్లో వ్యాయామం

✨

#workout

గో హార్డ్ లేదా ఇంటికి వెళ్ళు💦

ఇక్కడ మరియు అక్కడ

నా ప్రస్తుత వ్యాయామ భాగస్వామి

ఈ ఉదయం అతన్ని అలసిపోయినట్లు అనుకుంటున్నాను 😅

మీరు మీ మంచి సంస్కరణ అవ్వండి! 💪

ఉత్తమ వ్యాయామ ప్రణాళిక మీరు అనుసరించగలిగే ప్రణాళిక. మీ కోసం మాత్రమే కష్టపడండి, ఇతరుల కోసం కాదు.

నన్ను ప్రేమించు, నన్ను ద్వేషించు.

రాళ్లు

ఈ రోజు ఏ రుచి ఉన్నదో దాని ఆధారంగా రాళ్లు బాగుంటాయి🥰

ఇప్పుడు 1 గంట కార్డియో మరియు 70 డిగ్రీల వద్ద 2x 20 నిమిషాల సెట్లు సౌనాను చేశాను, ఈ సంవత్సరం 30 కిలోలు కోల్పోయాను 🫡

🤞

.

నేను నా జుట్టు చిన్నగా ఉంచాలా, లేక దీర్ఘంగా పెంచాలా?

నా కొత్త ఇల్లు నిజంగా బాగుంది, నేను కొత్త స్నేహితులను చేసుకున్నాను, నా ఆందోళన మొత్తం సమయమంతా పోయింది. బరువు పెరుగుదలలు 2.5kg కంటే ఎక్కువ ఉగ్రంగా ఉన్నాయి కాబట్టి నేను 25kg వద్దే నిలబడ్డాను మరియు నా ట్రైసెప్‌లు ఇంకా కొంచెం నొప్పి అనుభవిస్తున్నందున వాల్యూమ్ పెంచాను.

సూర్యుడు లేదా వర్షం

వర్షం లేదా సూర్యుడు, కష్టపడటం ఆగదు 💪 స్థిరత్వం నేరాలకు మించినది. జిమ్ లేదు? సమస్య లేదు. పోదాం!

కనిపించే ప్రతిబింబం ఎప్పుడూ అబద్ధం చెప్పదు..

ఆదివారం సరదా రోజు💖

నన్ను కేవలం వ్యాయామం మాత్రమే నయం చేస్తోంది.

తట్టించలేకపోయినా ఇంకా కొనసాగుతున్నాను

కొంతకాలంగా అప్‌డేట్ చేయలేదు, బాగా అనుభవించట్లేదు మరియు నా నిద్ర చాలా చెత్తగా ఉంది కానీ నేను ఇప్పుడు 200 మార్క్ కంటే తక్కువగా 189కి దగ్గరగా ఉన్నాను ఇంకా కొనసాగుతున్నాను :) మీరు చేయలేరు అనుకుంటే కూడా కొనసాగించండి, ఒక్కో అడుగు తీసుకోండి కానీ ఇక్కడ అక్కడ ఒక ఊపిరి తీసుకోవడం మర్చిపోకండి! మీ అందరినీ… మరింత చదవండి

మనం కష్టపడుదాం!!

ఎవరు చేరాలనుకుంటున్నారు?

తిరిగి రాబోతున్నది

💕

ఆదివారం వ్యాయామం

మీరు మెరుగ్గా అనిపించడానికి వ్యాయామం చేస్తే

ఏదైనా ప్రయత్నించడం......బ్లెఘ్👽

జిమ్ నా చికిత్స

నేను వెళ్లాలనుకోకుండా ఉన్నప్పుడు కానీ ఇంకా వెళ్లినప్పుడు, అది నా నియమం నిర్మించబడుతున్నప్పుడు.

నివేశం

మీరు ఇప్పుడు మీరు నిజంగా కోరుకునే జీవితాన్ని నిర్మించడంలో సమయం పెట్టకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ ఎంచుకోని లేదా కోరని జీవితాన్ని ఎదుర్కొనడంలో మరింత సమయం గడిపే అవకాశం ఉంది.

☺️

జిమ్?

సోమవారం కోసం సిద్ధమవుతున్నాం

సోమవారం కోసం సిద్ధమవుతున్నాం

ఒక సంవత్సరం క్రితం నేను కుర్చీపై కూర్చోవడం మరియు లేచే విషయంలో సమస్యలు ఎదుర్కొన్నాను, ఇప్పుడు నేను ఇది చేయగలను 🔥😱

చివరి రిప్స్ కేవలం కండరాల కోసం కాదు😊

సామాన్య వ్యాయామం మరియు అభివృద్ధి

కొత్త ఉద్యోగం కారణంగా వారానికి 2 సార్లు చేసే వ్యాయామాన్ని 1 సారికి తగ్గించాల్సి వచ్చింది, కానీ మంచి విషయమేమంటే నా కార్డియోను పది రెట్లు పెంచాను ~ వారానికి 1 సారి మాత్రమే మసిల్స్ ఎక్కువగా కరిగిపోకుండా ఉండాలని ఆశిస్తున్నాను, వాటిని పెంచడం ఇంకా సాధ్యం కదా???