Ҷомеаи Jogging

Дисциплина кунед 👟

Хӯроки солим, зиндагии солим ва бадани худро ҳаракат диҳед 😇

Дави субҳ🏃‍♂️

Як каме дави субҳ, то ки рӯзи маро оғоз кунам🌟💪😌

Дар холати холи кор кардан

Пиёдаравии тӯлонӣ ва давидан

Пиёдаравии тӯлонӣ ва давидан барои омодасозии зеҳн беҳтарин аст.

Ҷогинг ❎ Майдон ✅

😂

Ба давидан рафтан, на ба хеши хеши.

WizzAir Нима марафон

5.09 дар Варшава дар нима марафони аввалини ман хоҳад буд. Кӣ низ давиданӣ аст?🏃🏽‍♀️

Ҷогинг

🏃🏼‍♀️

Ҷогинг

Ҳозир хунук шавед, баъд дурахшон шавед.

пиёдаравӣ

Чи хостед, ки бегардед?

Ки ҳамроҳ мешавад? Биёед якдигарро ташвиқ кунем! Ва баъд бо нӯшокии хунук истироҳат мекунем.

Маъруфияти худ?

Пайвастагӣ ҳатман зарур аст😊

Астагфируллоҳалъазим 😆🤣🤣

Вақтро бо давидан дар шом бо хоҳарам кушодан💕

пиёдаравӣ

N

Мавқеи ситора

Пас аз дави имрӯзӣ креатив шудам

ки нест, ки вақти хуби давиданро дӯст надорад, хусусан дар рӯзи гарм?

PR нав

Бирав 🏃

☘️☘️

Имрӯз, вақте ки ман дар 3.00 дақиқаи зери километр давидам, ниҳоят 👀👀🥰 12 дақиқа WU + 8x1000м@85-90%+200м@100%/2 дақиқа Rc + 12 дақиқа CD(вироиш шуд)

Ҷогинг бо дӯстам

Тара?

Ҷуфтро дар ҳангоми давидан ҷустуҷӯ кардан, барои хурсандӣ 👌

Хуб! Ҷог анҷом ёфт~

Ҳа, ман ҳайрон будам... чаро ман қарор додам, ки танҳо кардио кунам? Оё ин барои он аст, ки ман давиданро дӯст медорам? Ё ин чизе амиқтар аст? Шояд аз мушкилоти дигарон гурехтан? Оё ман як тарсак ҳастам? Ман инро хеле амиқ медонам, аммо агар ман ба омӯзиши қувва гузариш кунам, оё шахсияти ман дигар…бештар хонед

Субҳ

..

Лф jogging буд

Мо ин ҷо зебо дорем

Роҳи “Пиндík”

🏃🏻💨

Дави барқароршавӣ

❤️🤍

Фаъолияти дӯстдоштаи ман дар стадион hehe🏃🏃 10 дақиқа гарм кардани бадан + 5x(2000м@75-80% бо 150 сония барқароршавӣ + 1000м@85% бо 180 сония барқароршавӣ)

Давидан дар шаб🫶🏻

Танҳо оғоз мешавад

Ҷогинг дар шаб...

Имрӯз шаб...

Кичик давидан

2 фунт зиёд шудам ва ман шармандаам, вақти ҷиддӣ шудан бо дави тӯлонӣ расидааст.😣😊

Давиданҳои шанбе

Ба худ чолиш медиҳам, ки дар 30 рӯз 100 км давам. Ин дӯсти дави ман аст ва ӯ хеле хурсанд аст, ки ман боз давиданро оғоз кардам.

Касе давидан меравад?

Ман мехоҳам ба соҳили марина равам #Chennai

Ман на танҳо барои форам шудан давидан намекунам, балки барои барқарор кардани фикрҳо ва саломатии равонӣ.(вироиш шуд)

Спиннинг 🏃🏃🏃

1к - 3.06 👀👀👀

Бе косметика, танҳо ман ва абрӯҳои воқеии ман уҳм 😌(вироиш шуд)

Ҷогинг