Ҷомеаи Training
Ҷомеа, чат ва мубоҳисаи training.
20 ҳзр. ҶОНҲО
ҲАМА
training
514 паём20 ҳзр. рӯҳ
Бо Одамони Нав Шинос Шавед
ЗЕРКАШӢ
Ҷомеа, чат ва мубоҳисаи training.
20 ҳзр. ҶОНҲО
ҲАМА
training
Бо Одамони Нав Шинос Шавед
ЗЕРКАШӢ
Ман 3 муомила анҷом додам ва дар натиҷа зиён дидам. Дар таймфреймҳои калонтар нарх боло мерафт, аммо ман заъфро дар таймфреймҳои хурдтар нодида гирифтам. Боз ҳам пас аз муддате таҳлил кардан вориди муомила шудам. Дарс: ҳеҷ гоҳ дарҳол пас аз кушодани экран ба муомила ворид нашав.
Худамро маҷбур кардам, ки дар таймфреймҳои баландтар қатъӣ бошам! Фақат мехоҳам ба ҳама бигӯям, ки дар ҳисоби проп-фирма савдо мекунам ва ҳоло ҳам фоидаовар нестам. Ман танҳо ин ҷо ҳастам, то роҳи тайкардаамро сабт кунам. Агар чизе донистан хоҳед ё хоҳед таҷрибаи худро нақл кунед, метавонед паём…(вироиш шуд)бештар хонед
Таҳқиқи Microsoft Fabric ва тақвияти малакаҳои муҳандисии маълумотам, як қадам дар як вақт. 💻📊 Омӯзиш, сохтмон ва рушд бо маълумот!
Ҳоло на мутахассисам ва на фоидаовар, аммо омодаам аз ин роҳ лаззат барам, то даме ки таҷриба меомӯзам. Ба ҳама рӯзи хуш!
Рӯзи хубе доштам ! Биёед ҳатто вақте ки бозор сурх аст, рӯҳияи мусбатро паҳн кунем.
Пойдем
Аз он вақт ман хостам, ки дар ресторани меҳмонхона тухмҳои бирён созам.
2 Ҳар гоҳ, бародарон, ки бо озмоишҳои гуногун рӯ ба рӯ мешавед, инро бо хурсандӣ қабул кунед, 3 зеро медонед, ки озмоиши имонатон сабаби сабр мешавад. 4 Ва бигзор сабр кори комили худро анҷом диҳад, то шумо комил ва пурра бошед, ва дар чизе кам набошед. 5 Вале агар ягон каси шумо хирад надошта…бештар хонед
Ҳамон тавре, ки то ҳол дар ин сол хуб аст
Ман дар MT5 дастӣ савдо мекунам - асосан сохтор, бисёр вақт, хатарҳои қатъӣ. Кичикро оғоз кардам, ҳанӯз ҳам меомӯзам, ба раванд бештар диққат медиҳам, на ба ғалабаҳое, ки нишон медиҳам. Ба синтетикҳо, форекс, ва на ба пароканда кардани ҳисобҳо барои допамин манфиат дорам. Дӯстониеро меҷӯям, ки…бештар хонед
Ҳ lately recently ман вазни худро санҷида, 219 фунт ҳастам. Ман дар бораи доштани шакли комил худамро сахт намегирем, ман мехоҳам дар ҳар ҷиҳати физикӣ то ҳадди имкон қобилият дошта бошам. Ман ҳис мекунам, ки ман бояд парҳез кунам, гарчанде ман намехоҳам қуввате, ки ба даст овардаам, гум кунам. Ман…бештар хонед
Рӯзи тамрин
Лаззат баред 🥰🥰
Чӣ фикр доред дар бораи давидан, шахсан ман онро нафрат мекунам, аммо пас аз он шумо хеле равшан фикр мекунед(вироиш шуд)
вчера 20 мил велосипед рондам ва имрӯз 20 мил скейтборд рондам! Пойҳоям ҳозир мехоҳанд, ки манро зада баранд, хахо. Ман кӯшиш мекунам, ки масофамро на камтар аз 30 ё 40 дар як рӯз расонам, ман ва як чанд дӯстон дар бораи скейтборд кардан дар саросари давлатҳо дар тобистони оянда гап мезанем, пас…бештар хонед
Ман тақрибан 3 ҳафта пеш ба таври доимӣ шурӯъ кардам...
R.I.P. дуди ман 🥲🙏 #fitness #training
Ҳамаи ҳайвоноти хонагӣ фикр мекунанд, ки ин барои онҳо як кати нав аст😄
Паёмҳои марбут
2 соат машқ. Шанбеҳо — машқи китф.
Дар як нотиқи ҷиддӣ… Аз май то октябр. Шаш моҳ қадамҳои кӯчак ва доимӣ. 💪🏻 Аз тамаркуз ба сохтани мушак то тадриҷан такмил ва тавсиф кардани он чизе, ки ман сохтаам. Ҳанӯз ҳам меомӯзам, ҳанӯз ҳам мутобиқ мешавам, ва дар рафти ин раванд лаззат мебарам. Ва танҳо барои он ки ман лаззат мебарам,…(вироиш шуд)бештар хонед
Бале, имрӯзҳо ин воқеан хеле осон аст ва худро маҳдуд ҳис намекунӣ. Ман ба осонӣ тамоми меъёрҳои макронутриентҳо ва микронутриентҳоямро риоя мекунам. Ҳарчанд баъзан машқҳоям дардноканд ва расидан ба натиҷаҳои шахсӣ заҳмат талаб мекунад, ман аз ин ҳама лаззат мебарам! Зиёда аз 10 сол аст, ки ғизои…бештар хонед
Моҳи гузашта дар Юта тамрин кардам
Дар кор ман ҳамеша як каме намунаи тақрибан 70 то 80% вақтро мушоҳида кардаам, ки ман somehow дар зери радиатор меафтам ва тарк карда мешавам 😐 ҳеҷ каси касбӣ намехоҳад, ки худро нодида гирифта шавад, аммо имрӯз як хати нуқрае, ки интизор надоштам, овард. Ҳамаи бахши таълимии мо барои як ҷаласаи…бештар хонед
Барои ман мусиқӣ мисли оксиген аст. Солҳост, ки таъсири онро ба мағзи сару бадани инсон ва соҳаҳои гуногуни илм меомӯзам — таҳқиқ мекунам, ки чӣ гуна санъати абстрактӣ метавонад дар муҳитҳои пурталаб ба абзори пурмаъно табдил ёбад. Дар таҳқиқоти охиринам кӯшиш кардам, ки ҷарроҳии лапароскопиро аз…бештар хонед
Имрӯз он духтарҳоро ба зарфҳои 5-галлонӣ кӯчондам. Онҳо ба омӯзиш хуб мутобиқ мешаванд. Қаламчаҳо ҳам реша бароварда истодаанд.
Машқ кардан дар толори холӣ камтар ба фитнес рабт дорад ва бештар ба он, ки ниҳоят фикрҳоеро мешунавед, ки тамоми рӯз аз онҳо мегурехтед.(вироиш шуд)
Машқи қисми болоии бадан пас аз тамрин!
Касе мехоҳад ба ман кумак кунад ё ягон маслиҳат дар бораи омӯзиши туалет барои шери хурсанде дорад?
Мо барои камтар аз ду моҳ омӯзиш мебинем, бинобар ин мо ҳанӯз дар фазо каме нофаҳмем. Аммо бо вуҷуди ин, ин воқеан аъло аст - таълимӣ ва рушди фикри фазоӣ ва хотира, ман аз он лаззат мебарам.(вироиш шуд)
Аммо азбаски то 4w дигар бицепс машқ намекунам, бояд боварӣ ҳосил мекардам, ки ҳаҷми машқи чапам ҳадди ақал ба рости ман баробар бошад; бояд ба чапам чизе медодам, ки аз он барқарор шавад💪
Ин чанд сол пеш ба сарам омад. Оҳанг ва матнаш аз они мананд, танҳо овозхонӣ аз они ман нест. Ман навозандаи касбӣ нестам, аммо суруд мехонам ва мусиқӣ ба сарам «меояд», баъзан ҳатто дар хобҳоям (асарҳои комилу мураккаб, ҳатто мусиқии классикӣ, мусиқии фортепиано ва ғайра). Мушкил дар он аст, ки…бештар хонед
Шодии баргаштан ба омӯзиш бо каме бештар вазн пас аз осеб
Ба тамрини гӯштини касбӣ шурӯъ кардам ва дар толори варзишӣ сахттар машқ карданро сар кардам. Чӣ хел менамоям?
Ман тренингро барои couch to 5K анҷом додаам. Ва ман танҳо барои аввалин 5k-и худ ин шанбе дар Бостон сабти ном кардам. Ман ҳоло беҳтарин вақтҳоро надорам, аммо ман метавонам 5K-ро дар 36 дақиқа анҷом диҳам!
Ду чизе, ки дар ман эҳсоси имкони робитаи амиқтарро бедор мекунанд: 🧠 Шавқу завқи зиёӣ. Вақте ки ба чизе, ки дӯст медоред, ғарқ мешавед, мехоҳам ҳамроҳатон ба он ғӯта занам. Шунидани тарзи фикррониатон ва он чизе, ки диққататонро ҷалб мекунад, мисли даъват шудан ба ҷаҳони шумо аст. Мехоҳам нисбат…бештар хонед
«Тамоми Навиштаҳо аз нафаси Худо мебошанд ва барои таълим, сарзаниш, ислоҳ ва тарбия дар адолат фоиданоканд, то ки бандаи Худо барои ҳар кори нек комилан омода бошад.» 2 Тимотиюс 3:16-17
Калистеника усули тамринест, ки ба истифодаи вазни бадани худ барои рушди қувва, чандирӣ, мувозинат ва огоҳӣ аз бадан равона шудааст. Он аз Юнони Қадим сарчашма гирифта, номаш аз вожаҳои юнонии kallos (зебоӣ) ва sthenos (қувва) гирифта шудааст.
Хоҳам барои духтари дӯстам корт барои таваллуд расонам, кӯшиш кардам персонажҳоро аз ёд тасвир кунам ва каме илҳом илова кардам.
Пешгӯӣ кунед, кӣ ба саҳна баромад мекунад?! 200 фунт то ҳоло 146 фунт дар як сол. Ме ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 Биёед рафтан!! 💪🏻
Модарам фелдшер аст ва бояд кӯчаи асосии маҳаллаҳои гуногунро аз ёд кунад; ҳар маҳалла рақам дорад. Имтиҳонаш пас аз 8–12 соат буд. Барои сохтани чизе, ки васеъшаванда ва аслӣ бошад, вақт намерасид. Аз Copilot-и Github истифода бурдам, то барояш воситаи омӯзишӣ созам. Ягона чизе, ки дар барномасозӣ…(вироиш шуд)бештар хонед
Вақте ки навкор идора кардани мошини оташнишонии дорои нардбони идорашавандаро меомӯзад, одатан касе аз курсии паҳлӯи кабинаи идоракунӣ ӯро назорат мекунад.
Ин ҷо як ид аст!
Аммо азбаски то 4 ҳафтаи дигар бицепс машқ намекунам, бояд боварӣ ҳосил мекардам, ки ҳаҷми машқи чапам ҳадди ақал ба рости ман баробар бошад; бояд ба чапам чизе медодам, ки аз он барқарор шавад💪
Ман чанд рӯзро бо кор ва вазифаҳои модарӣ гузаронидам, бинобар ин, баргаштан ба варзишгоҳ дар шаби дер имрӯз ҳисси аҷибе дошт. Ман худро заифтар аз одат ҳис мекардам, аммо баднамои ман албатта вазнҳоро мехост. 😂 Пас аз як рӯзи дароз, ман меомӯзам, ки ба баднамои худ гӯш диҳам ва эҳтиром кунам, ки…бештар хонед
Охири феврал то июл….5 моҳ омӯзиш ва хӯрдани хубро пайваста. Агар шумо воқеан чизе хоҳед…ба он вафодор бошед ва пайваста бошед. Дар ин муддат ҳама чиз комил набуд…танҳо пайваста.
Мо ӯро таълим медиҳем, ки дар рӯи ҳокимият нафас накашад... ин як раванд аст 😅😆
Ба матнҳо диққат диҳед ~(вироиш шуд)