Ҷомеаи Workout

Кадом ҷо gym rats ҳастанд? 💪

Барномаи машқҳои ҳама чӣ гуна аст? Ман 4-5 рӯз дар як ҳафта машқ мекунам ва ман инро дӯст медорам

Танҳо чанд қадам 👀

Танҳо худро дӯст дор, зеро дар охир ҳеҷ каси ту нест 💪

Гимнастика

Дааа пампппп #gym #workout #wellness

Фоида меафзояд 🫢

Рӯзи 1-ум барои нигоҳубини худ ва саломатӣ

Меҳнат кардан лозим аст, то каме калория сӯзонем, зеро ман мехоҳам бештар хӯрок хӯрам 😋🤭

Паноҳгоҳ дар фишор

Дар ҷаҳоне, ки бисёр чизҳо берун аз назорати мо ҳастанд, омӯзиш расми ҳаррӯзаи ман аст - ёдоварии заминӣ, ки қувваи ҳақиқӣ бо мушакҳо на, балки бо интизоми хомӯш барои интихоби рушд вақте ки ҳама чиз дигар вазнин аст, чен карда мешавад.

Тайёр барои хунук шудан

Маслиҳатгари стрессам💪💪💪

Азизе, дигар баҳонаҳо нест

Фит шудан ё танҳо саломатӣ нигоҳ доштан? Ҳарду ҳолат, кор имрӯз оғоз мешавад. Хушҳолам, ки боз ҳам хунук мешавам!

Зеҳн бар модда

Сохтани версияи қавитарини худ, як такрор дар як вақт. Ба ҳама, ки имрӯз шенасоии худро ба даст меоранд, энергия мефиристам.

Гимнастик

Ҷуфт барои вохӯрии гимнастик меҷӯям, касе ҳаст? 👀

Растиш ва барқарорсозӣ

Растиш дар нороҳатӣ рӯй медиҳад. Агар ин шуморо ба чолиш накашад, шуморо тағйир намедиҳад. ✨

Хона он ҷост, ки дил (суръат) аст. ❤️🔥

Ворид шудан ба хона маънои онро дорад, ки ман мусиқиро интихоб мекунам. Хоҳед, ки плейлистҳоро мубодила кунед ё шарики виртуалии масъулияти ман бошед?

Тренировка дар душанбе чунин аст: Ҳеҷ баҳона, фақат ҳаракат кунед. 💪✨ Ҳафтаи навро бо қувват, хунук, ва ҳисси хуб оғоз мекунем! 🔥

Ҳеҷ баҳонаҳо

Баргардонидани он шашпак ба кор

Роҳат роҳат 🥸

Ҷумъаи хушбахт

Вақти кардио

Тайёрӣ барои мулоқот бо УҲД дар шахс дар давраи Кристмас дар ин сол 🤭(вироиш шуд)

Тренировка

.

Оё ман бояд мўйи худро кӯтоҳ нигоҳ дорам, ё бигузорам, ки дароз шавад?

Тамоми комил PUSH WORKOUT

сина, трицепс ва дельтс-ро бо ин афзоиш диҳед

Рӯзи шанбе, рӯзи хурсандӣ💖

Ягона чизе, ки маро шифо медиҳад, танҳо варзиш аст.

Хастам, вале ҳанӯз идома медиҳам

Дар муддати тӯлонӣ навсозӣ накардаам, ҳис намекунам хуб ва хобам бад буд, аммо ман ҳоло зери 200 марка ҳастам, қариб ба 189 ва ҳанӯз идома медиҳам :) идома диҳед, ҳатто агар ҳис кунед, ки наметавонед, як қадам дар як вақт, вале фаромӯш накунед, ки дар ин ҷо ва он ҷо нафас гиред! Дӯстатон дорам ❤️

Баъдӣ!!

Ба пеш ҳаракат кардан Ҷаҳон санги пои ман аст.(вироиш шуд)

Чӣ тавр ман кардам? 😊

Режими сови шаб фаъол шуд.

Саволи зуд

Кадом гурӯҳи мушакҳо ҳаст, ки шумо онро тренинг карданро комилан нафрат мекунед? 😤 (Касоне, ки рӯзи пой/пойи хурдакро нафрат мекунанд, нағз, худро нишон диҳед!) 👇" Hashtags: #gym #workout #fitness

Дар роҳ ба салиб. 🏃‍♂️💪

Кӯшиш мекунам, ки фаъол бошам ва раванди онро лаззат барам. 😄

#gym #workout #fitness

Намуди воқеии пасзаминаи як танзими моделсозии хислатҳои 3D. Як мардеро, ки мускулдор аст, дар пеши монитор калон истодааст, бо поза ва пропорсияҳои бадани модели хислатҳои 3D, ки дар экран намоиш дода шудааст, мувофиқ мекунад. Дар паҳлӯи ӯ як стенди хислат бо услуби аниме бо бадани мускулдор дар…бештар хонед

Як сол пеш ман бо нишастан ва аз курсӣ баромадан мушкилот доштам, ҳоло ман инро карда метавонам 🔥😱

WFH монанд: