ชุมชน Aerobics

กิจวัตร ??

ฉันเคยไปทำกายภาพบำบัดทุกวัน แล้วก็เล่นสกีข้ามประเทศ 🎿 ในฤดูหนาว ปั่นจักรยานในฤดูร้อน มันถึงเวลาที่ฉันจะกลับไปทำอีกครั้ง!! อ่านด้านบนเพื่อเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด…. วิ่ง ., สกีข้ามประเทศ, พายเรือ, ปั่นจักรยาน (อยู่กับที่) ดังนั้น 3 กิจกรรม ว่ายน้ำ ?? ต้องดีด้วย แอโรบิกในสระน้ำสุดยอด

แอโรบิกในนรก

แอโรบิก.

เรามาหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณป่วยกันเถอะ.

วันแขน

ทำงานเกี่ยวกับความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและเรียนรู้วิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย ฉันอยู่ในยุคแอโรบิกในปี 80 จากนั้นก็เป็น P90X ในปี 90 จนถึงยุค 2000 ของครอสฟิตและพิลาทิสที่ผู้หญิงไม่ค่อยยกน้ำหนัก ฉันมักจะคิดว่าผู้หญิงที่มีแขนสวยดูดีมาก ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรและมักรู้สึกอ awkward… อ่านเพิ่มเติม

การแอโรบิกตอนเช้า

รักสระว่ายน้ำของฉัน

ทำแอโรบิกทุกสองวัน ใครมีเคล็ดลับดีๆ สำหรับการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำบ้าง?

แอโรบิกหรือเต้นจิ๊ก?

คุณจะสอนอะไรดีกว่า...