ชุมชน Kettlebells
ชุมชน kettlebells แชท และการสนทนา
355 ดวงใจ
ทั้งหมด
kettlebells
22 โพสต์355 ดวงใจ
พบปะผู้คนใหม่ ๆ
ดาวน์โหลด 50,000,000+ ครั้ง
ชุมชน kettlebells แชท และการสนทนา
355 ดวงใจ
ทั้งหมด
kettlebells
พบปะผู้คนใหม่ ๆ
ดาวน์โหลด 50,000,000+ ครั้ง
#ยิม #จักรวาล #ยกน้ำหนัก #เคตเทิลเบลล์ #วิดีโอ (ผ่านการแก้ไขมา)
หลังจากการฝึกด้วยบาร์เบล ฉันได้นำการฝึกพลังออกไปข้างนอกสำหรับเคตเทิลเบลและคลับเบล
12กก. คลับเบล @ 4x
ไซโคลนมักจะทำด้วยไม้หนึ่งหรือสองอัน แต่ฉันไม่เคยเห็นใครทำมันด้วยเคตเทิลเบลล์นอกจากฉัน และฉันก็เพิ่มน้ำหนักขึ้น แทนที่จะเป็นคลับเบลล์ 8 กก. ของฉัน นี่คือ 10 กก. และแทนที่จะเป็นเคตเทิลเบลล์ 25 ปอนด์ นี่คือ 35 ปอนด์ ซึ่งประมาณ 16 กก. (ผ่านการแก้ไขมา)
ฉันต้องการแผ่นน้ำหนัก 45 ปอนด์มากกว่านี้ มันง่ายเกินไป.......
ฉันไม่แน่ใจว่ามีชื่อจริงสำหรับการเคลื่อนไหวนี้หรือไม่ แต่ฉันนำมาจากการเคลื่อนไหวของ Strongman ซึ่งคุณยกบาร์ไม้จากพื้นและวางไว้เหนือศีรษะในท่าทางที่ต่อเนื่อง ซึ่งเรียกว่า Viper Press
เร็วๆ นี้จะเป็น 4 แผ่นใหญ่ 4x8 โบ้ยยย 😅 (ผ่านการแก้ไขมา)
ทุกสัปดาห์ฉันจะมีการเล่นเคตเทิลเบลล์สวิง และฉันควรจะทำได้ถึงสี่เซ็ตของแปดสวิงด้วยน้ำหนัก 185 ปอนด์ แต่ไม่ทันระวังฉันใส่น้ำหนัก 190 ปอนด์ไปเลยทำให้ฉันทำได้แค่สองเซ็ตก่อนที่จะออกไปวิ่งสปรินต์ (86กก.)
ทำไมการสร้าง # conversation-links ถึงยากนัก
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
หลังจาก StairMaster 😭😫😭เสร็จสิ้นเซสชัน kettlebell ที่ยอดเยี่ยม 🦍🦍🦍 กับพ่อ—การออกกำลังกายทั้งตัว, การทำซ้ำที่ระเบิดได้, ไม่มีข้อแก้ตัว นี่มันมากกว่าฟิตเนส… มันคือวินัย, ความสม่ำเสมอ, และการสร้างสิ่งที่ยั่งยืน เหล็กขัดเหล็ก 1% ดีขึ้นทุกวัน #FatherSonGrind #DisciplineEqualsFreedom… อ่านเพิ่มเติม
หนึ่งในรูปแบบการฝึกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายและจิตใจ — เราเริ่มต้นวันเสาร์ด้วยการฝึกที่เต็มไปด้วย kettlebells, การเคลื่อนไหวที่ระเบิดได้, และความยุ่งเหยิงที่ควบคุมได้ นี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายจากวันนี้ เหงื่อไหลผ่านฮู้ดดี้ ขาแสบร้อน ปอดถูกทดสอบ จิตใจมุ่งมั่น นั่นคือจุดประสงค์… อ่านเพิ่มเติม
หลังจาก StairMaster 🏁🏁🏁 จบเซสชัน kettlebell ที่ยอดเยี่ยม 🦍🦍🦍 กับพ่อ—การออกกำลังกายทั้งตัว, การทำซ้ำที่ระเบิดได้, ไม่มีข้อแก้ตัว นี่มันใหญ่กว่าฟิตเนส… มันคือวินัย, ความสม่ำเสมอ, และการสร้างสิ่งที่ยั่งยืน เหล็กขัดเหล็ก ดีขึ้น 1% ทุกวัน #FatherSonGrind #DisciplineEqualsFreedom #1PercentBetter… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม
หนึ่งในรูปแบบการฝึกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายและจิตใจ — เราเริ่มต้นวันเสาร์ด้วยการฝึกที่เต็มไปด้วย kettlebell, การเคลื่อนไหวที่ระเบิดได้, และความยุ่งเหยิงที่ควบคุมได้ นี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายจากวันนี้ เหงื่อหยดผ่านฮู้ด. ขาแสบร้อน. ปอดถูกทดสอบ. จิตใจมุ่งมั่น. นั่นคือจุดประสงค์.… อ่านเพิ่มเติม
นี่คือแผนผังฟิตเนสที่บ้านของฉันในปัจจุบัน หวังว่าจะปรับปรุงสุขภาพร่างกาย และในที่สุดเริ่มสร้างกล้ามเนื้อ 💪🏻 ยินดีรับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการออกแบบ/อุปกรณ์เสมอ วางแผนที่จะซื้อเคตเทิลเบลล์ และกระจกติดผนังในบางจุด
ได้อุปกรณ์ฟิตเนสใหม่มาเพิ่มความไม่มั่นคงให้กับการสควอท Uclips เหมาะสำหรับใช้กับบาร์เบล, ดัมเบล, และเคทเทิลเบล ไม่ว่าจะเป็นแลนด์ไมน์, ดิป, พูลอัพ, เบลท์สควอท, หรือฮอร์ริเคนบาร์สควอทที่เห็นที่นี่ ได้บล็อกดึงของ Titan สวิง, แผ่นน้ำหนักแขวน และดัมเบลแกว่ง รักมัน!
มีการทำ #worldrecord สควอทอากาศไหม? 9 นาทีเป็นเวลานานที่สุดของฉันโดยไม่ได้ตั้งใจ ดังนั้นหลังจากวิ่งจ๊อกกิ้ง วิ่งสปรินต์ และทำงานในแนวขวางกับคลับเบลล์และเคทเทิลเบลล์ ฉันถือไว้ 10 นาที นิ้วยังชาที่อยู่เลย ประมาณ 1.5 วินาทีในการยืนตรง ฮ่าๆ มีเลือดไหลเวียนดีผ่านเข่าหลังจากเดินไปเดินมา
เป็นเวลาหลายร้อยปี อาจจะนานกว่านั้น ผู้คนใช้ไม้คลับเพื่อรักษาสุขภาพไหล่และฝึกกล้ามเนื้อก่อนที่จะมีอุปกรณ์อย่าง kettlebells และดัมเบล โดยเฉพาะเพื่อให้พวกเขาสดชื่นและแข็งแรงพอที่จะจัดการกับดาบ และถ้าคุณต้องการรู้… อ่านเพิ่มเติม
ผู้คนบอกว่าฉันควรชวนคนออกเดทในโลกจริง แต่ปัญหาของฉันคือจะรู้ได้อย่างไรว่าคนไหนโสดหรือมีคนรัก? แถมฉันก็ไม่มีความมั่นใจที่จะเข้าไปพูดคุยกับผู้หญิง ฉันไม่ใช่แบรด พิตต์เลย ฮ่าๆ ฉันรู้สึกว่ารูปร่างของฉันไม่ใช่แบบที่ผู้หญิงสนใจ แน่นอนว่าฉันเริ่มยกน้ำหนักแล้ว แต่เมื่อถึงเวลาจริง… อ่านเพิ่มเติม
เริ่มใช้เคตเทิลเบลล์เพื่อช่วยในการวิ่งของฉัน。