ชุมชน Pilates

พิลาทิส

ฉันชอบเล่นพิลาทิสเป็นการออกกำลังกาย แล้วคุณล่ะ?

เกี่ยวกับฉัน

สวัสดี ฉันชื่อดาน่า และนี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฉัน: - ฉันเกิดในปี 1997 - ฉันเป็นคนอังกฤษและเยอรมัน (แม่ของฉันเป็นคนเยอรมัน) - ฉันมีอิลีโอสโตมีตั้งแต่ปี 2020 จากโรคโครห์น - ฉันมีสุนัขพันธุ์โนวาสโกเชียดั๊กทอลลิ่งรีทรีฟเวอร์ 2 ตัว: จูโนและไกอา - ฉันเป็นคนรักความงาม… อ่านเพิ่มเติม

ช่วงที่ฉันอินกับพิลาทิส

ถึงเวลากลับมาฟิตอีกครั้งแล้ว 😃💪

ผู้เชี่ยวชาญพิลาทิส ✨️

ยืดแขนขาให้มากขึ้นทุกคน 💪🏻

พิลาทิส °°

โพสต์รูปพิลาทิส

พิลาทิสดูสงบจนกว่าคุณจะลองทำจริง 😂🧘🏽‍♀️ พูดตามตรง คุณจะลองทำแบบนี้ไหม หรือคุณจะอยู่ที่ยิม? 👀💕

การเดินทาง

เริ่มเห็นความแตกต่างในเอวและสะโพกที่มีรูปทรงมากขึ้นจากการทำงานหนักกับการเต้นซุมบ้า การเดิน และพิลาทิส ฉันเริ่มรู้สึกภูมิใจในตัวเอง

พิลาทิสวันนี้

🎀ยิมแต่ทำให้มันเป็นสีชมพู 🎀

เราควรลองพิลาทิส แต่ somehow เรากลับมาอยู่ที่ยิมเพราะเห็นได้ชัดว่าเราต้องการกล้ามเนื้อด้วย 🎀💪🏻🩷

ท่านอนนั้น... ฉันสงสัยว่าฉันจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและไม่รู้สึกเจ็บในท่านอนเจ้าหญิงพิลาทิสได้ไหม

🫠🫠🫠

พิลาทิส

ฉันชอบรูปร่างของฉันที่นี่ 🙂

"จุดประสงค์ของการเป็นผู้หญิงที่ทำงานตลอดเวลาคืออะไร?" "นั่นคือวิถีชีวิตที่ฉันไม่ยอมละทิ้ง." "สมาชิกคลาสพิลาทิสและโยคะ, ร้านเสริมสวย, และศิลปะเล็บเดือนละครั้ง."

🩰🤍🌸

การดูแลตัวเอง

ได้มุ่งเน้นไปที่จิตใจและร่างกายของฉัน เริ่มทำวิดีโอ p90x เก่า ๆ เพราะเบื่อกับการทำพิลาทิสและโยคะที่ทำเป็นประจำ และหลีกเลี่ยงนม แป้งขาว และน้ำตาลที่เติมเข้าไป ฉันร้องไห้เมื่อมีน้ำตาแทนที่จะเก็บมันไว้ข้างใน การออกกำลังกายช่วยฉันในเรื่องความวิตกกังวล และถ้ามันไม่ได้ผล… อ่านเพิ่มเติม

กระจก

ไปเรียนพิลาทิสกันเถอะ..🥰

แค่เป็นอาหารสำหรับความคิด

กำลังคิดที่จะทำพิลาทิส ใส่ไว้ในรายการของฉัน อาจเริ่มวันพรุ่งนี้ ทุกคนเป็นยังไงบ้าง

คำแนะนำสำหรับความแข็งแรงของแกนกลางและความยืดหยุ่น?

โยคะ, พิลาทิส, บาร์,... ฉันกำลังมองหาสิ่งเพิ่มเติมจากการออกกำลังกายปกติของฉันโดยมุ่งเน้นที่แกนกลาง แต่ฉันรู้สึกท่วมท้นกับตัวเลือกต่างๆ ฉันเคยลองเข้าร่วมเวิร์กช็อปบัลเลต์เพราะความอยากรู้ ชอบมันยกเว้นว่ารู้สึกเหมือนเป็นคนแปลกหน้า และต้องการลองอีกครั้งในอนาคต… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

พิลาทิส

วันนี้เป็นคลาสพิลาทิสครั้งแรกของเรา! คุณชอบพิลาทิสไหม?🤩

🧘‍♀️

ไม่มีใครบอกฉันว่าพิลาทิสจะยากขนาดนี้

WARDAH SUNSET PILATES

การบำบัดแบบของฉัน ❤️

FYI

อย่าประทับใจกับผู้ชายที่จ่ายเงินให้ผู้หญิงทำเล็บ, พิลาทิส, และดูแลผิวหน้า แต่ให้ประทับใจกับผู้ชายที่ลงทุนในความเติบโตของเธอ, สนับสนุนการเรียนปริญญาโทของเธอ, ช่วยเธอเดินทางคนเดียว, ช่วยเธอเริ่มต้นธุรกิจ, พาเธอไปโบสถ์เมื่อเธอรู้สึกว่าไม่เพียงพอ, จูบแผลเป็นที่ทำให้เธอรู้สึกไม่มั่นใจ,… อ่านเพิ่มเติม

กีฬาที่ฉันชอบในตอนนี้

มาทำพิลาทิสด้วยกันเถอะ! 😗🧘‍♀️🤍