Aerobic Jemgyýeti
aerobic jemgyýeti, söhbet we pikir alyşma.
174 SANY
ÄHLISI
aerobic
10 post174 ruhy
Täze Adamlar Bilen Tanyş
ÝÜKLEMELER
aerobic jemgyýeti, söhbet we pikir alyşma.
174 SANY
ÄHLISI
aerobic
Täze Adamlar Bilen Tanyş
ÝÜKLEMELER
Heniz hiç bir zat ýok!
Meňzeş postlar
Bök, bök. , ganatlaryňy kak ýene diňe 10 galdy…….( üýtgedildi )
Aerobik tälim Londondan bir ädim bilen
Eğimli ýöremek içki ýagyny ýakmak üçin ýokary derejede täsirli. Bu näme? Içki ýag (içki organlary gurşap alan çuň ýag). Kömek edýärmi? Içki ýagyny ýakmak, dowamly sistemiki ýalligatyň derejesini düýbünden peseldýär we keselleriň ýüze çykma ähtimallygyny azaltýar. Has jikme-jik: Içki ýagyny…dowamy
FitnessGram™ Pacer Test, dowamly kynlaşýan köp basgançakly aeroba kapasite testidir. 20 metr pacer testi 30 sekuntdan başlar. Başlangyçda düzül. Gözleg sürati haýal başlaýar, ýöne bu signaly eşitenden soň her minutda has çaltlaşýar. [beep] Bu sesi eşitende her gezek bir aýlaw tamamlanmalydyr.…dowamy
Ahyrsoň, ýürek urşum gaty ýokarlanmaýar VO2maxym gowulaşýar Sürat ýygynlygy ejir çekmek ýaly däl (meniň pikirimçe, men gaýnamak mümkin) Bugünkü sessiýa gaty gowy we rahatlandyryjy boldy.
TVA işjeňleşdirmesi bilen hepdede 3 gezek 90 minut aerob ylgaw ediň.
Dizim köp ulanyldy (göçme + aerobika + 130kg ölü çekiş = 🥲). Birnäçe wagtlap aýak güni we Muay Thai ýok. Şonuň üçin… häzir diňe ýokarky bedeni. Eýsem, henizem güýçli ellerim bar, gujaklamak üçin gowy, dälmi? 😏
"Birisi Gynanyň görnüşi dietasy barada bilýärmi? Gynanyň görnüşine -- O, A, B ýa-da AB -- esaslanýan dieta iýmek sizi inceltmäge we has sagdyn bolmaga kömek edermi? Bu, Gynanyň görnüşi dietasynyň pikiridir, döredijisi: Naturopat Peter J. D'Adamo. D'Adamo, iýýän iýmitleriňiziň kimywi taýdan…dowamy
Men Viýetnamdan Mira Pham-y yzarlap gelýärin, ol iň gowy Aerobik Zumba tälimçileriň biri. Geçen 4 aýdan bäri her irden aerobik zumba edýärin we bedeniňde düýpli üýtgeşmeleri görüp başladyk!!! Dogry bagyşlanma we iýmit bilen, hemmeler bedeniň şekili üçin iň gowy netijeleri gazanyp biler!!! Bu…dowamy
Siziň bilýän bolsaňyz, FitnessGram™ Pacer Testi, dowam edýän wagtynda has çylşyrymlylaşýan köp basgançakly aeroba kapasite testidir. 20 metr pacer testi 30 sekuntdan başlar. Başlangyçda düzül. Ýugurmak sürýeti başda seýrek bolýar, ýöne bu signaly eşitenden soň her minutda has çaltlaşýar. [beep] Her…dowamy
Gatyşan myşsalary ýazmagyň wagty, aerobika wagty, ýigitler😜
Arassa dowzahyň 5 tapgyry, biri meni öldürsin 😭🙏, ylgawyň ähli tapgyrlarynda umumy depginim her km üçin 5:15-5:45 minut boldy, ýürek urşum 3-nji zonada boldy, özümi gaty zorladym, indi bedenim agyrýar( üýtgedildi )
20 minut aerobiýa tans aýak maşynyndan öň 🥵
YouTube lentamda çykaryna garaşmandym, ýöne günümi hakykatdanam gowulaşdyrdy. Öň bu barada hiç eşitmändim. Meniň pikirimçe, olaryň hemmesi haýsydyr bir neşe serişdesini ulanan bolmaly, lol.