Cardio Jemgyýeti
cardio jemgyýeti, söhbet we pikir alyşma.
2,3 müň SANY
ÄHLISI
cardio
107 post2,3 müň ruhy
Täze Adamlar Bilen Tanyş
ÝÜKLEMELER
cardio jemgyýeti, söhbet we pikir alyşma.
2,3 müň SANY
ÄHLISI
cardio
Täze Adamlar Bilen Tanyş
ÝÜKLEMELER
Kardiýa
Bugün ajaýyp bir maşk geçirdim, treadmill wagtyny we 160 kaloriýa ýakmagy öz içine alýar! 💪🔥🏃♂️ #fitness #workout #cardio
🏋♂️
💙Men howuzy gowy görýärin
Düýn gowy 12 mil geçdim ýa-da dünýäniň galan bölegi üçin 20 kilometr lmao 🤣
Seniň hiç hili bilmeýärsiň 🤷♂️
Men gowy däl, ýöne ýalan däl
#kardio #işleş Täze görnüşde seni ❤️🩹
Meniň ýürek uruşum bu oýundan gaty ýokary bolup biler
Isleýänim ýaly etmedim, ýöne her wagt indiki gezek bar 💪
men köpelmek isleýärin!!! 💪💪💪
Häzirki wagtda terle, soňra ýagtylaş. 💪
Meňzeş postlar
15 ses
Adatça, aladam ŞEÝLE güýçli bolanda maşk ederdim. Ýöne dyzym agyr ýaralanan, şonuň üçin kardio maşklaryny etmek mümkin däl. 🤷 Mende romaşka çaýy bar, ýöne... Zordan kömek edýär. Şeýle-de, men alkogol içemok (wagtyň 99%-inde). Islendik maslahat üçin minnetdar bolaryn.
soňky wagtlarda birnäçe funt semredim, ýöne men diňe iýmit muşdagy, näme diýeýin 😅 degişmäni bir gyra goýsak, hakykatdanam kardio bilen meşgullanmaly… gowy maslahatlaryňyz barmy?
Soňky wagtlarda birnäçe funt semredim, ýöne men diňe iýmit muşdagy ahyryn, näme diýeýin 😅 degişmäni bir gapdala goýsak, hakykatdanam biraz kardio maşklary gerek… gowy maslahatlaryňyz barmy?
Hawa, näme üçin bir ýakymsyz maşk etmeli, eger-de diňe tans edip bilseňiz? Meniň pleýlistime goşmak üçin iň gowy ýokary energiýa aýdym maslahatlaryňyzy goýuň!
Eger-de sen hakykatdanam işlemek üçin gaty lazym bolsaň, gymna geçip, ýerine tans edersiň. Bu kardio hasaplanýar, dogrumy? Kim men bilen bu ýerde? 😂👀
Eger-de sen hakykatdanam işlemek üçin gaty tembel bolsaň, gymy geçip, ýerine tans edersiň. Bu kardio hasaplanýar, dogrumy? Kim men bilen bu ýerde? 😂👀
Bu gije biraz kardio edeli, sebäbi meniň kardio maňa gaýtadan ýazmady 💔
Bu gaty esasy, maňa 1 sagat + 4 sagat garaşmak gerekdi, hamyr gowy ýokarlanmady, sebäbi men, ähtimal, ýumurtgany gaty ýakdym we azajyk aşyrdym... Emma bilýärsiňiz, olar gurur bilen tatlandy we GF olar bilen söýýär, şonuň üçin... Olar iň gowy (men hamyr edene çenli... Bagyşlaň) Şeýle hem, 2 sagatlyk…( üýtgedildi )dowamy
already lost 6kgs+ but these face fat is so stubborn LORD HELP the double chin wont go away 😭💔 cardio? done calories deficit? done if method? done too idk what to do anymore to someone who finally lost the face fat PLS HELP MEEEEEE
Şu ikonik iki rus jübile energetikasyny gaýtadan döretmek üçin birini gözleýärin: 1-nji ädim: Men bilen Empire State Building'e çyk 2-nji ädim: Üstünde nişanlan 3-nji ädim: NYPD-den 1000 rr BMW gara motokrosslary bilen gaçyp, hereket filmi ýaly bol Ýaramaz pikirleri, gowy kardio bilen…dowamy
Suratda: Elbrus dagy. Görkämli, ýetip bolmajak, we hemişelik gaýmak bilen örtülen. Öňünde: meniň gizlenýän oak şahamçalarym, şonuň üçin Elbrus meni hakykatdanam çykmaga mejbur etmeýär. Men bu 18,000 aýak beýiklik bilen bolmaly iň gowy gatnaşygyň bu diýýänine ynanýaryn: men ony görýärin, we ol meni…dowamy
Şu günki türgenleşik häzirlikçe diýseň gowy geçýär (şu gün biraz kardio edýärin, sport zaly hem örän rahat we ümsüm)
Kardiýa meýilnamasy? Näme, panika hüjümleri ýaly?
Işdan öň günlük kardio etmegiň wagty geldi
Bedeniň agyrysy ýürek hereketinden soň agyryýar Kimdir biriniň muny nädip düzetmelidigini bilýärmi?
Waw. Men elliptiçik we kardiýa etmek ipi zyňmagy aňsatlaşdyrar diýip pikir etdim. Hawa, hiç hili däl. Bagyşlaň, doly 30 minut edip bilemedim, sebäbi bu wagtymda nahar iýdim. Henizem iýmeli boldum. Emma 23 minut + sowuklamagyň wagty (5 minut, ýürek saglygy üçin ýürek urşumy aşak düşürmek üçin…( üýtgedildi )dowamy
Ýagmyr gijeleri? Ýok, gaçmaly, sebäbi bu kardiýa gijeleri AHAHAH
Sportdan soň kardiýa 😅
Emma ýene-de… bu biraz gynandyryjy. Men köp islemok. Men diňe bir gözellikli ýigit bilen geplemek isleýärin… hatda bir minut üçin. Ýürekme, onuň henizem kardio etmegi bilýändigini ýatlatmak üçin ýeterlik wagt. Men hatda “❤️” iberdim we göz ardyna edildi… 😅 Şu wagt men ýürek agyrysy çekmeýärin,…dowamy
Aşhana üçin köp öýde ýasalan matcha süýtli dondurma iýdim we desert üçin ýürek çarpmasy Kardiýa 🫠
Bu ýörişler meniň durmuşymy halas etdi. Özüm bilen gepleşdim we özümden aýdyp geçdim, men öz-özümi öldürmek barada pikir etmegi dowam etdirip bilemok. Bu işleýär, şükür.
Kardiýa, duş we uky😗 Eýýäm, ýagşy irden, dostlar✨