...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Stretching üçin wagt!

Tehnika ýörişi

Az işjeň, ýöne henizem işjeň 😅😅😅

2-nji Gün

Aweight-ýitiriş bäsleşigine goşulanymdan bäri, men ýene-de ýöremek başlady. Özüme ýene-de bir zat etmek üçin gowy duýulýar. 😌❤️

Sport zaly

Bruh, men aýak güni ýigrenýärin!

Meniň titirleme plitäm ajaýyp!

Geçen anna Amazon'dan aldim we bu maňa agramy azaltmaga we gym'e gitmezden ozal biraz güýç bermekde kömek edýär.

Saglyk maslahatlary

Siziň haýsyňyz gündelik iýmitiňizde protein we çylşyrym karbohidratlar bilen birlikde öýjük iýmitini we lipidleri öň planda goýýar? 🥑 We siz hem hemisferalar arasyndaky nerw sinhronizasiýasy üçin maşk edýärsiňizmi? 🧠🔄( üýtgedildi )