Workout Jemgyýeti

Kimdir bu maskanyň näme oldugyny bilýärmi?

Kamehameha!!

10lb artdy (4.44kg) şaka däl, meniň öňe geçişde ünsli bolmalydyryn. Ağırlik goşmak şeýle-de bolsa, köplenç bolmaz. Hammeriň aşakdaky çişme hereketini ýerine ýetirmäge synanyşanda 10 minutlyk uly bir agyry başdan geçirdim.

❤️💪❤️

Agghhhh ahyrsoň!

Bu bedeni döretmek üçin uzak ýol. Aşakdakylar diňe häzirki wagtda maşkdan soň görner, ýöne bir gün, olar burada galmak üçin bolar.

Sport meniň terpiýäm

Men gitmek islemese, ýöne ýene-de gitsem, bu meniň edep-ahlakymyň döredilýän wagtydyr.

Güzel türde işlemek

Juggling iň gyzykly türde işlemekdir, men hiç wagt synanyşyp görmedim. Men ony beýleki zatlar bilen birleşdirmäge gowy görýärin, meselem, kayak we balans taýagy. Netijede, men özümde hiç hili basyş bolmazdan, köp şatlyk bilen tälim edýärin – we güýçli duýýaryn.

🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻

Ayna hiç wagt ýalan aýdyp bilmez..

✨

#işleşmek

Bu fitnessmi?

2 ýyldan soň ilkinji gezek velosiped sürüldim 2 günde 25 mil sürüldim Azajyk hem bolmady👍

Meniň täze öýüm gaty gowy, men täze dostlar edindim, meniň aladalarim ähli wagt ýok boldy. Ağırlik goşulyşlary 2.5kg-den has agressiw, şonuň üçin men diňe 25kg-da galdym we göwrümi artdyrdym, sebäbi meniň trisepslerim henizem biraz agyryýar.

Häzirki wagtda meniň sport hyzmatdaşym

Meniň bu irden ony ýadadym öýdýärin 😅

Sport zalynda işlemek

Funkcional Tälimden Soň Bagtyýar

şu ýerde täzeden türgenleşik etmekden bagtyýar✨💪🏻

Meni söý, meni ýigren.

Özüňiziň has gowy wersiýasy boluň! 💪

Iň gowy maşk meýilnamasy, eýýäm ýerine ýetirip bilýän meýilnamanyňyzdyr. Özüňiz üçin, başga biri üçin däl, dowam ediň.

Işlemek isleýän

Kimdir biriniň paýlaşmak isleýän iş meýilnamalary barmy? Gaýtadan başlamak gerek. (Eski surat) Awtoýol hadysalary erbet 🤣

Şöhleler

Günüň haýsy görnüşine baglylykda, şöhleler gowy tagam berýär🥰

Şu wagt 1 sagat kardio we 70 gradusda 2 gezek 20 minutlyk sauna setleri geçirdim, bu ýyl 30 kg ýitirdim 🫡

🤞

.

Saçymy gysga saklamalymy, ýa-da uzyn etmelimi?

Güneşli ýa Ýagmyr

Ýagmyr ýa-da ýagmyr, iş dowam edýär 💪 Üznüksizlik bahana bilen ýeňýär. Sport zaly ýok? Problem däl. Gideliň!

Ýekşenbe gyzykly gün💖

Meni diňe işlemek şypalandyrýar.

Aşakda, ýöne dowam edýär

Bir wagtyň özünde täzelik etmedim, gowy duýmadym we ukyma gowy bolmady, ýöne indi 200 belgisinden aşakda, 189-a ýakyn we dowam edýärin :) Eger-de özüňizi edip bilemok diýip pikir etseňiz-de, dowam ediň, bir ädimden başlaň, ýöne käwagt dem almaky hem unutmaň! Sizi söýýärin ❤️

Sport!

Men geljekdeki ýoldaşymyň hem sport bilen meşgullanjak bolmagyny islerin 🏋️

Gaýdyp gelmek

💕

Şenbe güni maşk

Has gowy duýmak üçin türgenleşmek

Her näme bolsa etmeli......blegh👽

Meditasiýa wagtyna giteliň

Bedenimi hereket edeniňde çäklere ýetirmek, maňa duýgulary işlemek we stresden gaçmak üçin çuň meditasiýa ýagdaýyna girmegi üpjün edýär. Guryşmak, erkin we köp peýda berýän zatlaryň biridir. Siziň meditasiýa prosesiňiz näme?

Maýa goýum

Eger siz häzir islegiňize laýyk ýaşaýyş gurmak üçin wagt goýmasaňyz, hiç hili saýlamadyk ýa-da islemeýän ýaşaýyş bilen başa çykmak üçin has köp wagt harçlamaly bolarsyňyz.

☺️

Sport?