Exercising Topluluk
exercising topluluğu, sohbet ve tartışma.
1,2 B RUH
HEPSİ
exercising
13 Gönderiler1,2 B ruh
Yeni İnsanlarla Tanış
50.000.000+ İNDİRME
exercising topluluğu, sohbet ve tartışma.
1,2 B RUH
HEPSİ
exercising
Yeni İnsanlarla Tanış
50.000.000+ İNDİRME
İlgili Gönderiler
Bu hafta kendimi hasta hissediyorum ve ev yapımı sıkılmış sebze ve meyve suyumu bitirdiğimde fiziksel ve zihinsel sağlığımın düştüğünü fark ettim. Bunun ovülasyon haftamla ilişkili olduğunu fark ettim ve yaşımda hormon dalgalanmaları her zamankinden daha belirgin. Bu yüzden bedenime, neye ihtiyacı… daha fazla okuyun
sabah güneşinin tadını çıkarırken egzersiz yapmak☀️☀️
Hipokampus, beynin geri kalan kısmı gibi, beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) açısından dengeli bir diyete ihtiyaç duyar. Bu protein, nöronları sağlıklı tutarak ve yenilerinin büyümesini teşvik ederek beyin gübresi gibi davranır. Sağlıklı nöronları ve güçlü nöroplastisiteyi sürdürmek,… daha fazla okuyun
14. Hafta 🏃♀️ Açıkçası, çok fazla iniş çıkış yaşadım. Bazı haftalar tutarlıyım, bazı haftalar değilim. Görünüşe göre, tutarlı kalmak düşündüğüm kadar kolay değil. Ama her seferinde mükemmel olmamak gerektiğini öğreniyorum. Önemli olan, bir süre durduktan sonra geri dönüp tekrar denemek için… daha fazla okuyun
Hayır. Spor salonuna ihtiyaç yok
Son iki yıl sağlık açısından oldukça kötü geçti. 5 kez hastaneye gitmek zorunda kaldım ve büyük bir gerileme yaşadım. Her küçücük ilerleme için mücadele edip dururken, göz açıp kapayıncaya kadar geriye düşmek insanı hayal kırıklığına uğratıyor. Yine de mücadele her zaman devam ediyor. İki hafta… daha fazla okuyun
🌿 Yavaş yaşam sizin için ne anlama geliyor? Benim için yavaş yaşam, hayatı daha bilinçli bir şekilde yaşamak ve basit şeylerin değerini bilmek demek. Erken uyanmak, dua etmek, evde yetiştirilen ürünlerle yapılan kahvaltının tadını çıkarmak, önceliklerime odaklanmak, sınırlarım içinde egzersiz… daha fazla okuyun
Hobim, seyahat ederek, yemek yiyerek, egzersiz yaparak, kahve içerek ve alışveriş yaparak hayatın tadını çıkarmaktır.
Aslında iki ana hobim olabilir: yemek yemek ve spor yapmak. Dürüst olmak gerekirse, spor yapma sebebim sadece yemekleri sevdiğim için.
TembelYyyyyyYyYyYy
Doğru okudunuz. Eğer duyulmak istiyorsanız, o zaman sessiz olun. Bir süreliğine kaybolun, çalışmaya veya ders çalışmaya, egzersiz yapmaya ya da yürüyüşe odaklanın. Sadece 20k adım attım🏃🏻♀️➡️
Egzersiz yapmayı sevmiyorum ama yemek yemeyi sevdiğim için yapmak zorundayım🤪
Kalbim kırık, ama hayatımı geri almaya karar veriyorum. Beni hayatta hissettiren şeylere geri dönüyorum: tekrar iyi kitaplar okumak, okyanus kenarında egzersiz yapmak, yerdeki yağmur kokusunu fark etmek, iyi uyumak ve yavaş yavaş tekrar yemek yemeyi öğrenmek. Dayanıklılık, pratikte, fırtına… daha fazla okuyun
Ama bunu yapabilmek gerçekten harika bir his! Genel sağlık ve zindelik için antrenman yapıyorum ve bu fiziksel ve zihinsel sağlığım için harika oldu. Egzersiz yapmayı çok seviyorum ama orada saatlerimi harcamıyorum. Sağlıklı bir denge bulmak ve eğlenmekle ilgili!
Zihnime ve bedenime odaklanıyorum. Normal pilates ve yoga rutinlerimden sıkıldığım için eski p90x videolarını yapmaya başladım ve süt ürünlerinden, beyaz un ve eklenmiş şekerlerden uzak duruyorum. Gözyaşlarım yükseldiğinde ağlıyorum, onları geri bastırmak yerine. Egzersiz yapmak kaygımla başa… daha fazla okuyun
O zaman sosyal pilim bitiyor ve 3 iş ayı boyunca inzivaya çekilmem gerekiyor.
Benim değerli Fat Orange Cat'im, Daffodil egzersiz yapıyor. Adamın formunu koruması lazım.
Sıkılmamak için ne yapıyorsunuz? Ne iş, ne eğitim, sıkılmamak ve zamanınızı doldurmak için nasıl başa çıkıyorsunuz? İyi ipuçlarınızı paylaşmaktan çekinmeyin. Kişisel olarak benim için, uyumadan önce zaman blokları oluşturarak boş zamanları önlemeye çalışıyorum, yapımı düzenli hale getirip ara sıra… daha fazla okuyun
Biraz düşündüm ve detayları değerlendirdim ve yeni bir fitness rutini düzenine geçmeye karar verdim. Push/pull yapmayı denemeyi düşünüyorum ve daha önce bunu yapanların deneyimlerini merak ediyorum. Artıları eksileri? Genel görüşler ve katkılar? Bir süredir çoğunlukla HIIT ve kalistenik süper set… daha fazla okuyun
Son zamanlarda egzersiz yapıyorum. Her gün ya da öyle bir şey yapmaya çalışıyorum. Ve neden yaptığım konusunda kendime bir motivasyon vermek istiyorum. Kimseyi etkilemek için değil, baskı altında olduğum için değil, ama bunu yapabileceğimi kanıtlamak için, bunu daha önce lisede yapmıştım ve… daha fazla okuyun
Son birkaç haftadır, burada bir yıldan fazla olmama rağmen, kirama dahil olan spor salonunu nihayet kullanmaya başladım. Bugün sadece bir saat harcadım, iyi bir ter attım ve sonrasında harika hissediyorum. Hala zayıf adam karnım var ama bir antrenmandan sonra bedenimin ne kadar harika hissettiği… (düzenlendi) daha fazla okuyun
Eh, kendimi %100 iyi hissetmiyorum. İnternette bir şeyler kontrol edebilirim. Biraz alışveriş. Ve iyi bir fırsat. Daha sıcak ve rahat bir şeye ihtiyacım vardı, bu yüzden bir spor kıyafet seti buldum. Dinlenmek, egzersiz yapmak, her ne olursa olsun harika.
Sonunda tekrar egzersiz yapıyorum. :) Büyük bir şey değil, sadece her diğer günde bazı temel şeyler. Ayrıca daha fazla protein tüketiyorum! Bu sefer buna sadık kalmayı umuyorum…
İyi bir formda kalmak zor değil, haftada 2 veya 3 kez spor salonuna gidiyorum ve haftada 2 - 3 saat egzersiz yapıyorum, diyet yapmıyorum ve dövüş gecesinde bazılarına göre daha iyi bir formdayım. Bu durumu, boks yapmış ve bu sporu seven biri olarak rahatsız edici buluyorum. Ayrıca boks… daha fazla okuyun
En az haftada 4 kez egzersiz yapmaya başladığımdan beri 12 hafta geçti ve şimdiden farkı hissedebiliyorum. Eğer ben yapabiliyorsam, sen de yapabilirsin!
Egzersiz yapmanın önemini anlıyorum ama aklıma rastgele bir düşünce geliyor, egzersiz yaptıktan sonra kaç kalp atışım kaldığını biliyor musun 🤔
1. Sabah 5'te uyanmak. 2. Yatmadan önce düşüncelerini yazmak. 3. Günde 30 dakika çevrimiçi bir beceri öğrenmek. 4. Günde 1 saat egzersiz yapmak. 5. Günde 10 dakika sessiz kalmak. 6. Uygun bir uyku rutini oluşturmak. 7. Doğada 30 dakikalık yürüyüş yapmak. 8. Günde 20 sayfa okumak. 9. Her öğünde… daha fazla okuyun
Bu, ihtiyacı olan birine yardımcı olabilecek küçük bir eylem ve aynı zamanda kendi sağlığıma daha iyi bakmam gerektiğini hatırlatıyor. Daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak için hala çalışıyorum, ama her küçük adım önemlidir. Umarım, düzenli olarak kan bağışlayacak… daha fazla okuyun
Ben bir spor salonu bağımlısı değilim ama daha sağlıklı bir alışkanlık edinmeye çalışıyorum. Bazen egzersizler çok sıkıcı olabiliyor ama egzersizi bitirdiğimde hissettiğim duygu o kadar ödüllendirici ki ✨️
Hayatımın en toksik ilişkisinden 18 ay uzaklaştım. Zihnimin kırılmaz olduğunu düşünürdüm. İstediğim her şeyi kolayca aşabileceğimi sanıyordum. Yanıldım. Beni döven büyük bir adam tarafından acımasızca saldırıya uğramadım. Fiziksel olarak istismar edilmedim. Hayatım tamamen 5 fit boyunda, sadist,… daha fazla okuyun
Egzersiz yaparken bedenimi sınırlarına götürmek, duyguların işlenebildiği ve stresin serbest bırakılabildiği derin bir meditasyon durumuna girmemi sağlıyor. Koşmak, ücretsiz olan ve size birçok fayda sağlayan şeylerden biridir. Sizin meditasyon süreciniz nedir?
Zihinsel olarak rahatlamak için egzersiz yapmaya başladım🙂. Kim benimle aynı fikirde? 🤔
Bir egzersiz arkadaşıma ihtiyacım var
