Pushups Topluluk
pushups topluluğu, sohbet ve tartışma.
63 RUH
HEPSİ
pushups
8 Gönderiler63 ruh
Yeni İnsanlarla Tanış
50.000.000+ İNDİRME
pushups topluluğu, sohbet ve tartışma.
63 RUH
HEPSİ
pushups
Yeni İnsanlarla Tanış
50.000.000+ İNDİRME
İlgili Gönderiler
Başka kimse yükleme ekranları ve kesitler arasında şınav ve barfiks yapıyor mu? Kazançlar için kolay bir W, ama doğruluk için pek iyi değil 😂 Bence bu iyi bir sakinleştirici mekanizma, kalbi yavaşlatıyor ve heyecanlanıp sinirlenmek yerine ona biraz iş veriyor, ama sadece oturup durmak yerine.
Son 2 aydır her gün şınav çekiyorum ve endişelenmeyin, her seferinde şınav türünü değiştiriyorum. Şu ana kadar 20 tekrar ve 5 set ile 100 şınav çektim.
Yeni pr, bunu ağırlık antrenmanı ile birleştirmeyi seviyorum.
Normalde iş için erken kalkmam gerekmiyor. Ancak, bu son iki sabah 4'te kalktım. Dışarıda koşmak için çok karanlık ve soğuk, zemin de egzersiz yapmak için çok ıslak. Dün gece gün batımından sonra rutinimi denemeye karar verdim. Normalden biraz daha fazla koştum ve normal rutinime şınav, bacak… daha fazla okuyun
Son seferinde tek elle şınav çektiğimde, herkes bunun yaralanmaya yol açacağını söyledi, bu yüzden şimdi okçuluk yapıyorum. Form hakkında bir fikrim yok, ama eleştiriler varsa lütfen yapıcı olsun, teşekkürler 🙏
Sadece eğlence için paylaşıyorum - benim gibi zayıf ellerle, o şınavları normalde yapamam, yüzümle yere çarpmaktan çok korkuyorum 😅😅😅😅 Bu yüzden hamstring esnetme ekliyorum 🤣
Bugünkü antrenman için söylemem gerekenler bu kadar. Bu telefonu kaldırabildiğime şaşırdım. 😌💀
Tek bir seansta iyi formda 100 tam şınav! Ağrıdan bahsedebilirim ama bu tam olarak ifade edilemez, lol. "Son itiş, en iyi itiş" hakkında konuş - nasıl yaptığımızı biliyorsun. 😎
Calisthenics el duruşu şınavları
Ekstra proteinin etkisi olmalı, o kadar hamster yememin uzun vadede karşılığını vereceğini biliyordum!
Yaklaşık 6 ay oldu, başta üzgünüm. 10 pound verdim. Şimdi baldırlarım kocaman, gövdem daha sağlıklı görünüyor ve kollarım daha büyük. Yavaş ve istikrarlı. 10 pound geri aldım ve kendimi daha güçlü hissediyorum. Komik olan, pek bir şey yapmıyorum. Spor salonu yok. Egzersiz için ayrılmış bir zaman… daha fazla okuyun
Her beğeni için şınav videosu çekeceğim, beni öldürmeyin
Kardeş şınav çekiyordu
Ekipman: korku ve (kendine) nefret, 8lb dambıl, direnç bantları 💪: Karışık serbest ağırlık hareketleri + 75 tam uzunlukta şınav 🍯: Dağcılar, bisikletler, bacak kaldırma, Rus dönüşleri, mekik, boş poz, ölü böcek uzatmaları 🦵: 47962 squat, kalça köprüleri, baldır uzatmaları, yangın muslukları,… daha fazla okuyun
İyi formda 10 şınav çekmek, isteksizce 32 şınav çekip paranın karşılığını alamaktan daha iyidir. Her hareket için iyi formun ne olduğunu öğrenmek için zaman ayırın ve niyetli olun - zamanında molalar harikadır!
15 Kilometreyi geçtikten sonra dağın zirvesinde şınav antrenmanı. (düzenlendi)
Kelimelerimin taşmasına neden olan bir soru vardı - bu yüzden bunun hakkında yazmaya karar verdim. Birisi, insanlarda en çok neyin sizi çektiğini, görünüşleri mi yoksa kişilikleri mi diye sordu ve ben de tutumları dedim. (Bu arada harika bir soru. Teşekkürler.) Şu ki, insanların görünümünde ve… (düzenlendi) daha fazla okuyun
Normal şınav çekemiyorum çünkü çok ağırım ve buna gücüm yetmiyor. Duvar şınavlarıyla başladım ve şimdi eğimli şınav çekmeye kendimi zorladım. Yavaş ama emin adımlarla.
Şınav çekiyorum.
Şınav, mekik, squat yaparak ilerliyorum. Umduğum kadar hızlı ilerlemiyor ama oraya varıyorum 😎
20 şınav çektim (muhtemelen daha sonra mekik ve barfiks de yapacağım) ve yaklaşık 50 dakika koşuya çıktım. Aslında 50 dakika dışarıda kaldım ama önce koşu, sonra dayanıklılığı geri kazanmak için yürüyüş, sonra tekrar koşu yaptım, bu yüzden tam olarak ne olduğunu bilmiyorum.
Günlük kardiyo (5-10k bisiklet), ağırlık antrenmanı, şınav ve mekik ~Şub '25'ten beri. Yavaş bir ilerleme ama kendimi çok daha iyi hissediyorum!
Genç bir yetişkinken güçlü olmaya çalışıyordum.. şimdi buradayken, bir şınavın sadece bir şınav olmadığını, bir curl'un sadece bir curl olmadığını anlamanın ne kadar zor olduğunu fark ediyorum; bu, içimdeki bir savaş, şeytanlarımla başa çıkmak için bir mücadele ve spor yapmayı sevsem de, birkaç… daha fazla okuyun
Merhaba, birkaç saat önce evde bir antrenman yaptım ve dips ve pull-up'lar için iyi alternatiflerin neler olabileceğini merak ediyordum? Hiç ekipmanım yok ve tekrar antrenman yapmaya başladığım için arka arkaya 80 şınav çekemiyorum lol
Evde dört ayak üzerinde sürünüyordum. Gücün temelleri bebekken başladı. Sürünmek çok fazla çaba gerektiriyor. Bu yüzden düşündüm, sürünmeyi şınav ile birleştirsem ne olur? Bu, tüm hareket kalıbını tamamen değiştirdi. 18 Temmuz'da denedim. Her adımda aşağı ve yukarı itme hareketi, omurgamı alışık… daha fazla okuyun
Sabah 🌅 şınavlarının ilk setini bitirdim 🙏❤️
Günde 100 şınav çekmeye çalışıyorum, belki biraz da kalistenik gibi ek egzersizler yaparım. Ama aklım "ehhhh bugün egzersizi atlayabilirsin, dinlenme günü yap" diyor.
Bir süre önce yaptığım, bir tek gözlünün ağır ağırlıklar kaldırdığı ve hiç sorun yaşamadan çok sayıda şınav çektiği bir çizim (düzenlendi)
Kaçınız bir seferde 50 şınav çekebilir?
Aşırı bisiklet sürmek kemik sağlığınıza zarar verebilir, ancak başka basit egzersizler yaparak bunu önleyebilirsiniz.
1 şınav 1 öpücük?