Weightloss Topluluk
weightloss topluluğu, sohbet ve tartışma.
6,9 B RUH
HEPSİ
weightloss
509 Gönderiler6,9 B ruh
Yeni İnsanlarla Tanış
50.000.000+ İNDİRME
weightloss topluluğu, sohbet ve tartışma.
6,9 B RUH
HEPSİ
weightloss
Yeni İnsanlarla Tanış
50.000.000+ İNDİRME
Kalori açığında olan başka kimse var mı? Açlıktan sinirlenmenizi nasıl kontrol ediyorsunuz 🤣? 77 lb verdim
Kalk ve daha çok dene!
İlaçlarıma başlamanın kilo almama neden olacağını biliyordum. 2022'de başladım, 130 pound'dum, 126'ya kadar düştüm; hedef kiloma neredeyse ulaşmıştım. Ama yıl 2026 ve o kadar çok kilo aldım ki 200 pound oldum 😭😭 Doktorumla konuştum ve ilaçlarımı kilo üzerinde etkisi olmayan bir ilaçla… daha fazla okuyun
Neredeyse 70 pound verdim. Daha fazla kilo vermek için sabırsızlanıyorum. Şimdi bir de 2 kız bulabilsem.
Bağlantı kurmak istiyorum: - Yağ kaybı yolculuğuna başlayan adamlar - Şekle girmeye çalışan eski sporcular - Evden yağ kaybetmek isteyen adamlar - Yağ kaybetme konusunda yardım arayan adamlar 👉(+30 Lbs) kaybetmek için yardıma mı ihtiyacınız var? "Koç" yazın👈
Yaklaşık 308 lb'dim, şimdi 246 lb'yim ve hâlâ düşmeye devam ediyor Öncesi ve sonrası fotoğrafı
Slim bana iyi görünüyor 🖤🌸
Aktif işimi bırakmak zorunda kaldım ve çevrimiçi üniversiteye başladım, bu yüzden bilgisayarda çok fazla ders çalışıyorum... ama bir yavru köpek de sahiplenmiş olduğum için daha fazla yürüyüşe/denize girmeye/koşmaya başladım ve yemek alışkanlıklarıma daha dikkat ederken evcil hayvanımın diyetini de… daha fazla okuyun
Günlük Motivasyon 🖤 Birkaç ay önce, sağlığıma ciddiyetle yaklaşma kararı aldım. "Bir gün," değil, "tatilden sonra," değil, ama şimdi. En ağır olduğumda 360 lbs (163 kg) idim ve 48 beden giyiyordum. Bugün 307 lbs (139 kg) ve 50 pound (22.7 kg) ve 6 pantolon bedeni verdim — ve en büyük değişim,… daha fazla okuyun
2024 - Ağırlık 116kg, yağ %41, kas %31 2026 - Ağırlık 97kg, yağ %26, kas %41 Çok fazla sıkı çalışma... Ama güçlü gidiyorum!
Bunu başardım! Artık on yıllardır hedeflediğim kiloya nihayet ulaştım 😱 Üst ideal limitteyim. Daha aşağıya inmeyeceğim çünkü hasta görünmek istemiyorum. Genellikle daha sağlıklı besleniyorum ama ara sıra ödüllerim de var. Sağlığım çok daha iyi ama yaşla birlikte, sadece kilo vermekle… daha fazla okuyun
388 poundum, 6 fitim. Bu yıl elimden geldiğince kilo vereceğim - 40 ile başlayarak
210 pound verdim... tamamen başka birini kaybettim lol
Tatil döneminde bariyatrik ameliyat yaptırmak için zaman ayırdım. İyileşme fena gitmiyor. Bu kiloyu kontrol altına almak istiyorum.
Herkese merhaba! Son paylaşımdan bu yana bir güncelleme. - Bu sefer 3 ayda 20 lbs. - Toplamda 50 lbs. Hayat beni zorladı, bacak yaralanması aylarca beni etkiledi, sürekli duygusal stres. Günlük hayatta fark etmek zor ama aslında dünyanın karşı koymasına rağmen bu kadar kilo vermiş olmam… daha fazla okuyun
Toplamda 9 gündür diyet yapıyorum, bugün 10. gün. Deneyi tamamlamadım- Ve kilo kaybımı hesaplamak için kan grubuyla birlikte biyometrik şarjlı matematik yapıyordum. Yapay zeka yardımcı oldu- Verilerime göre, bugün sadece 8 veya 9 pound kaybetmiş olmam gerekiyordu. Bu başladığında 388… daha fazla okuyun
Keşke birisi benim için yemek yapabilse, çok yorgunum. 😫
Harika gidiyorum, sadece uykuluyum ve üşüyorum. Kim sanat yapmak ve insani şeyler yapmak ister
Bu konuda birçok adam yanlış yapıyor ve bu, onların kaslı olma şansını tamamen öldürüyor. 🪦 Her bir tanesi. ❌️ Bu yüzden bu adamlar gibi olma, dostum. Sorun şu ki, çok kendilerine güveniyorlar. 🤥 Buraya haftada bir kez gelerek işin içinden çıkabileceklerini düşünüyorlar. Oğlum, o kalori… daha fazla okuyun
Solda, sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da düşük bir noktadaydım. Toksik bir iş yeri ve ilişki arasında, işlerim pek yolunda gitmiyordu. Ama kendimi önceliklendirmeye karar verdim. Ve sonuç kendini gösteriyor.🔥 Artık başkalarına aynı şeyi yapmalarında yardımcı olmayı hayatımın… daha fazla okuyun
(Sadece gevezelik yapıyorum) Kilo vermeye çalışıyorum ve bu gerçekten çok yavaş bir yolculuk oldu.. 2024 civarında 244 pound ile başladım, yaklaşık 45 pound kaybettim ama Ekim'de dedem vefat ettikten sonra 20 pound geri aldım. Şu anda 201.2'deyim, yavaş yavaş hedefime ulaşıyorum! Yavaş olmasının… daha fazla okuyun
Başım dönüyor ve yorgunum. Ama et sosunu yedikçe kendimi daha iyi hissediyorum.
Bugün sadece 3 fincan yeşil sebze yedim. Bunun kaç kalori olduğunu hiç bilmiyorum.. Lahana, brokoli, marul, uhhhh- diğerleri.. Kahvaltıyı unuttum- ve öğle yemeğini de, o akşam yemeği oldu.. Google'a soracağım… 130 x 3 artı biraz tavuk 300 kalori Eh- çok yorgunum, robotlar al bunu!!! Harika,… daha fazla okuyun
Son derece garip ve ilginç bir şey fark ettim. Her şeyi 260 kaloriye indirmek tatları ekstra- Yani son derece yüksek- Tarçın deli gibi artıyor, tuzlar acımsı bir karıncalanma hissi veriyor ve yağlarla kaplanmadığında balık daha garip ve daha güçlü oluyor. Biraz bunaltıcı... Başka biri bunu fark… daha fazla okuyun
15 yıl önceki fotoğraf, oraya geri dönmek için yaşam hedefleri. Son 5 haftada 1.8 taş (10kg/25lb) kaybettim ve devam ediyorum 😄 Noel'e kadar buna geri dönmeyi umuyorum. Kendime harika bir hediye olurdu.
Bir Cuma için, çoğunlukla zor bir zihinsel mücadele ve baş ağrısıydı.
Pizza istedim ama bütün bir pizza yediğimde hasta olacağımı/biraz aç kalacağımı bildiğim için bir orta yol buldum! Pizza aldım ama aynı zamanda biber, çilek ve Yunan yoğurdu da ekledim (şaşırtıcı bir şekilde karnabahar pizzası bununla iyi gidiyor? Bir nevi sahte ranch gibi)
Vücut yağını yakmak istiyorsan, o zaman işte gereken bu. 🤔 Şimdi, eğer birisi sana sadece kalori alımı, kalori harcaması olduğunu söylediyse, seni kandırıyorlar. 🤥 Seni zayıf yağlı gösterecekler. 😭 Yağ kaybederken kası korumalısın ve bunu yapmak için belirli besin maddelerine ihtiyacın var.… daha fazla okuyun
Bugün de kazandığımı düşünüyorum. 🤔
En azından adım attım 😭 (üst kat daireye taşındı 😭 büyük bir kanepeyle) (düzenlendi)
Şimdi gerçekten istiyorsan, yani bunu bir an önce bitirmek istiyorsan ⏰️ Boşuna vakit kaybetme ve her şeyi göze almaya hazır ol. Tereddüt yok. O zaman bu senin için 🫡 İnsanlar fedakarlıktan bahsetmek istiyor ama biz boşuna çalışmıyoruz 🤔 Bir şeyler geri almak için çalışıyoruz. İçinden bir… daha fazla okuyun
Birçok insan bu hatayı yapıyor ve hiçbir ilerleme kaydedemiyor.🤔 O adam olma. Bunu yapma. Gör, sağlıklı beslenmek yeterli değil. Etini aldın ve kendini havalı hissettin, ama hala yapman gereken daha çok iş var. 🥩 Gör, ortalama bir fizik inşa etmekten bahsetmiyoruz. Seni bir fiziksel örneğe… daha fazla okuyun
Bu hafta 257 kaybettim.😊
Bunu tam olarak nasıl yapabileceğinizi açıklayacağım. 🤔 Birçok insanın burada yanlış anladığı şey bu, bu yüzden doğru yapmak istiyorsanız takip edin. Şimdi, ilk adım doğru şeye odaklanmaktır. 💯 Ve eğer birisi size bunun spor salonuna ve antrenmana odaklanmanız gerektiği anlamına geldiğini… daha fazla okuyun
Daha fazla koşu ve ağırlık kaldırma yaptım, ve kucaklaşma hayalleri kurdum. 🤗
İlgili Gönderiler
Merhaba! Burada biraz ciddi bir soru var. Sırt ağrısı çeken insanlar için kilo vermek amacıyla hangi egzersizlerin uygun olduğunu bilen var mı? Bu kişi yarası nedeniyle uzun süre ayakta duramıyor ve ağır şeyler taşıyamıyor. Şu anda biraz stresli çünkü egzersizi seviyor ama sırt ağrısını… daha fazla okuyun
En harika his, bir antrenman yapmak çok canlandırıcı ve merkezleyici, spor salonu arkadaşları hoş geldiniz, koşu bandında viking gibi çalma listeleriyle takılmayı seviyorum
Tam oturmayan bir sürü yeni kıyafeti topladım ve o klasik DEHB "gözden ırak, gönülden de ırak" durumu devreye girmişti...
Toplam 200lbs ağırlık kaybına yaklaşıyorum 💞 İlk BÜYÜK ağırlık kaybı hedefime çok yakınım! Buna ulaştığımda, yolculuğuma en ağır halimle başladığımdan beri toplam 200lbs kaybetmiş olacağım. Tabii ki ulaşmak istediğim daha fazla hedefim var, ama bu, başladığımda belirlediğim ilk BÜYÜK kilometre… daha fazla okuyun
Kilo verme ilerlemesini görmek harika!
200 pounddan başladım, 135'e ulaştığıma inanamıyorum :)) bir sonraki hedefim 130! Evlendiğim anda kilo almaya başladım. Aldatıldım, kullanıldım ve bir depresyona girdim, duygularımı yedim. Kilo almam onun aldatmasını daha da kötüleştirdi ve kendime acımaktan bıktım. Sonunda kendime güvenmeye… daha fazla okuyun
Aşırı kilo vermem için beni teşvik edecek birine ihtiyacım var, yemeklerim hakkında sana bilgi vereceğim ve sen de eleştireceksin ya da reddedeceksin. Kalori alımım sana bağlı. 15 pound vermek istiyorum, lütfen bana mesaj at.
Arkadaşlar, artık gömleklerde bedenim 10 !! Artık gömlek ve pantolonlarda 14 beden yok :)) Ve pantolonlarda 12 bedene düştüm. #kilo kaybı
Ağırlıkla mücadele eden herkese. Bunu yapabilirsin ve seninle gurur duyuyorum. Bazı günler zor olabilir, ama her gün büyüyecek ve daha güçlü olacaksın. Seni seviyorum ♡ Kilo verme yolculuğumda sık sık zorluk yaşıyorum ve bu sorun değil. İyi olmamak sorun değil ve ilerleme yavaşsa da sorun değil.… (düzenlendi) daha fazla okuyun
Başlangıç ağırlığımdan 130lbs (yaklaşık 59kg) düştüm! Geçen yıl Mayıs 2024'ün başında #kilo verme sürecime başladım. Son resmi tartımım 17 Aralık 2024'tü ve şimdi 26 Şubat 2025'te, ikisi arasında 25lbs (yaklaşık 11kg) kaybettim! Bunun çoğu #sağlıklıbeslenme / #diyet ile elde edildi ve Ocak ayında… (düzenlendi) daha fazla okuyun
Artık büyük bedenlerden çıktım! Şimdi XL üst giyiyorum ve 16 alt giyiyorum. Lise 3. sınıfta olduğumdan beri bu kadar iyi hissetmemiştim 😍😍 KENDİME BEŞ 👏
Sonunda birkaç haftadır kaçındıktan sonra tartıldım, çünkü aşırı yeme dönemlerim oldu. Son iki haftadır diyet ve kalori açısından iyiyim. Her 4 haftada bir ölçümler de yapacağım, çünkü bazen tartı gerçek kilo kaybını yansıtmaz veya göstermez. Tartılmayı sevmiyorum ama bazen gerçek acı verici bir… daha fazla okuyun
Başlangıç ağırlığımdan 130lbs düştüm! Geçen yıl Mayıs 2024'te #kilo verme sürecime başladım. Son resmi tartımım 17 Aralık 2024'tü ve şimdi 26 Şubat 2025'te, ikisi arasında 25lbs kaybettim! Bunun çoğu #sağlıklıbeslenme / #diyet ile elde edildi ve Ocak ayında yavaş yavaş daha fazla #egzersiz… (düzenlendi) daha fazla okuyun
Toplam kilo kaybı öncesi ve sonrası ikinci fotoğrafta. Tamamen doğal kilo kaybı. Haftada 5 gün spor salonunda. Her gün sağlıklı diyet ve dinlenme günlerinde barınaktaki köpekleri yürüyüşe çıkararak kardiyo yapıyorum. (düzenlendi)
(bu başlıkta yeniden paylaşıldı, ayrıca kilo kaybı bölümünde de paylaşıldı) En ağırdan sadece birkaç hafta önceye! 155+lbs gitti, Yaklaşık 5 pantolon bedeni gitti, Yaklaşık 5-6 elbise bedeni gitti, Gömlek bedeni tarzına bağlı olarak yaklaşık 3-4 beden gitti, 🍈🍈 sargı bedeni yaklaşık 5 beden… daha fazla okuyun
Güncelleme. Mounjaro'ya başladıktan sonra 3 haftalık kontrol için çarşamba günü doktoruma gittim ve yaklaşık 8 pound (3.6 kg) verdim. Gerçekten heyecanlıyım. Kilo verme konusunda biraz takılmıştım, bu yüzden tartının aşağıya gittiğini görmek beni çok mutlu etti.
İlk resimde yaklaşık 290 kiloydum İkinci resimde 262 kilodayım Kilo veriyorum ve kaslarımı geri kazanıyorum, yakında 240 kiloya ulaşmayı dört gözle bekliyorum
#kilo kaybı yolculuğu #kilo kaybı
Bu yıl 61 pound (27.6 kg) kaybettim
Sorum şu: Belinizden inç kaybetmek, kilo kaybı mı demektir yoksa kilo kaybı, kalça ve bel ölçülerinin inç kaybetmesiyle mi bir kombinasyon olmalıdır?
Bu yıl istediğin 5 şey nedir Özellikle bir sıraya koymadan istediğim 5 şey 1- köpeğimin üvey babama tahammül etmesi 2- arkadaşlar 3- erkek arkadaş 4- kilo vermek 5- daha fazla öz güven
Bu ilaçlardan birini kilo vermek için denemeyi düşünüyorum. Hiçbiri denediniz mi ve neyi beğendiniz ya da beğenmediniz?
Bu, büyük miktarda kilo vermeden önceki halimin bir resmi. 5 yıl önce 135 Kg/276 pound ağırlığında olduğum için çok depresyona girmiştim ve mide tüpü ameliyatı oldum. Şu anda yaklaşık 70 Kg/154 pound ağırlığındayım. Bunu kimseyle konuşmadım, ama bu yüzden bedenimle sorunlar yaşadım. Diğer herkesin… daha fazla okuyun
Yeni bir kilo verme yolculuğuna başladım! Kendime koyduğum hedef günde 10000 adım atmak ve daha fazla su içmek. Her zaman yürüyüş yapmayı sevdim, bu yüzden gerçek egzersiz kısmı zor değil, en zor kısım tatlılardan ve özellikle sodadan kaçınmak, ama bu hedefe ulaşabileceğime inanıyorum!
Kilo kaybının yüz şeklinizi ne kadar değiştirdiği çılgınca. Kendinizi sevmeyi öğrenmek, yaratıcı olumlu değişim için çok önemlidir.
Bugün gerçekten iyi geçti! Yaklaşık 20 dakika düşük yoğunlukta, oturarak ama sürekli devam ettim ve hatta bir kitap okudum. Son zamanlarda kalçalarım çok acıyor ama bunun sadece ihtiyacım olan yerleri inşa ettiğim anlamına geldiğini düşünüyorum ve bisiklet, alternatifim olan squatlara göre sırtım… daha fazla okuyun
Kalori alımımı 1287'den 1317'ye çıkarabilirim ve nasıl gideceğime bakacağım, bu uygulamaya göre, istikrarlı kilo kaybı için bu kadar kalori almam gerekiyor. Günde 1287 kalori ile hala kilo veriyorum.
Fiziksel olarak nasıl göründüğümü gerçekten sevmiyorum ve bir BMI hesaplayıcısı kullanarak sağlıklı kilonun 170 olduğunu öğrendim ve ben 250 kiloyum, bu yüzden sanırım hedefim yavaş yavaş 170'e düşmek.
#egzersiz #ağrı #aydınlanma #disiplin #sağlık #iyiolma #sezgi #sezgiselbeslenme #boyunagrısı #siyatikagrı #omurilikagrısı #kilo verme #huzurlu #stresazaltma #mutlu (düzenlendi)
Hey yeni arkadaşlar! Burada kaybeden (tam olarak SoreLoser) ve kaybettiğim kilolarla ilgili yolculuğumu ve başarılarımı paylaşmak istiyorum! TLDR için aşağıya atlayabilirsiniz! 2021 Kasım'ında 345lbs ağırlığındaydım. Oraya nasıl geldiğime girmeyeceğim, ama öncesinde 350lbs'tan fazlaydım. Bu süre… daha fazla okuyun
#egzersiz #ağrı #aydınlanma #disiplin #sağlık #iyiolma #sezgi #sezgiselbeslenme #boyunagrısı #siyatikağrı #omurilikağrısı #kilo verme #huzurlu #stresazaltma #mutlu (düzenlendi)