Cardio җәмгыяте
cardio җәмгыяте, чат һәм фикер алышу.
2,3 мең ҖАН
БАРЫСЫ
cardio
107 пост2,3 мең җан
Яңа Кешеләр Белән Таныш
ЙӨКЛӘҮЛӘР
cardio җәмгыяте, чат һәм фикер алышу.
2,3 мең ҖАН
БАРЫСЫ
cardio
Яңа Кешеләр Белән Таныш
ЙӨКЛӘҮЛӘР
Кардио
Бүген искиткеч тренировка үткәрдем, шул исәптән тренажерда вакыт уздыру һәм 160 калория яндыру! 💪🔥🏃♂️ #фитнес #тренировка #кардио
🏋♂️
💙Мин бассейнны яратам
Кичә 12 миль (яки дөньяның калган өлеше өчен 20 километр) яхшы уздым лмао 🤣
Син беркайчан да белмәссең 🤷♂️
Мин яхшы түгел, ләкин ялган түгел
#кардио #тренировка Яңа билгелә u ❤️🩹
Бу уеннан минем йөрәк тибеше чыннан да бик югары була ала
Күп эшләмәдем, әмма һәрвакыт киләсе тапкыр бар 💪
мин массаны арттырырга телим!!! 💪💪💪
Хәзер тирләп, соңыннан ялтырарсың. 💪
Бәйле язмалар
15 тавыш
Гадәттә, борчылуым ШУЛКАДӘР көчле булганда, күнегүләр ясый идем. Ләкин тезем каты җәрәхәтләнгән, шуңа күрә кардио турында сүз дә була алмый. 🤷 Ромашка чәем бар, ул... чак кына ярдәм итә. Шулай ук алкоголь эчмим (вакытның 99%ында). Теләсә нинди киңәшкә шат булырмын.
соңгы вакытта берничә фунтка тазардым, ләкин мин бит тәмле ашарга яратам, нишләтәсең 😅 шаяртуны читкә куеп, чынлап та кардио белән шөгыльләнергә кирәк… яхшы киңәшләр бармы?
соңгы вакытта берничә фунтка тазардым, ләкин мин бит тәмле ашарга яратам, нишләтәсең 😅 шаяртуны читкә куеп, чынлап та кардио белән шөгыльләнергә кирәк… яхшы киңәшләр бармы?
Чыннан да, ни өчен күңелсез күнегүләр ясарга, әгәр дә син просто бию ясый алсаң? Минем плейлистка өстәр өчен үзеңнең яраткан югары энергияле җыр тәкъдимнәреңне калдырырга!
Кайчан син чын тренировка ясарга бик ялкау булсаң, син спорт залын уздырып, аның урынына биергә китәсең. Бу кардио була, шулаймы? Минем белән кем? 😂👀
Кайчан син чын тренировка ясарга бик ялкау булсаң, син спорт залын уздырып, аның урынына биергә китәсең. Бу кардио була, шулай бит? Кем минем белән? 😂👀
Бүген кичен кардио ясыйк, чөнки минем кардиом миңа җавап бирмәде 💔
Бу чыннан да гади, миңа 1 сәгать + 4 сәгать көтү кирәк булды, тесто яхшы күтәрелмәде, чөнки мин, мөгаен, дрожжыны бик яндырдым һәм бераз артык пешердем... Ләкин беләсезме, аларның тәме горурлык иде һәм ГФ аларны яратты, шуңа күрә... Алар иң яхшы (мин тесто ясаганчы... Гафу итегез) Шулай ук безнең 2…( үзгәртелгән )күбрәк уку
алреяд 6 кг+ югалттым, ләкин бу йөз майы бик кыен LORD YARDAM икенче ияк юкка чыкмый 😭💔 кардио? эшләнде калория дефициты? эшләнде әгәр метод? ул да эшләнде башка нәрсә эшләргә белмим йөз майын ахырда югалткан кешегә ЗИНҺАР ЯРДӘМ ИТЕГЕЗ МИҢА
Кемдер шул иконик ике рус пар энергиясен яңадан тудыру өчен эзлим: 1-нче адым: Минем белән Эмпайр Стейт Билдингка менегез 2-нче адым: Өстендә никахка тәкъдим итегез 💍 3-нче адым: НЙПДдан 1000 rr BMW кара мотоциклларда драматик рәвештә качыгыз, без экшн фильмында кебек 🏍️💨 Яман идеяләрне, яхшы…күбрәк уку
Фотода: Эльбрус тауы. Гүзәл, җитмәслек, һәм мәңгелек кар белән капланган. Алда: мин яшеренгән дуб ясаклары, Эльбрус мине чыннан да менәргә мәҗбүр итмәсен өчен. Мин чын күңелдән 18,000 фут биеклеккә булган бу мөнәсәбәтне идеаль дип саныйм: мин аңа карыйм, һәм ул мине ялгыз калдыра. Калорияләр бары…күбрәк уку
Бүгенге күнегү әлегә бик яхшы бара (бүген бераз кардио ясыйм, залда бик тыныч һәм рәхәт)
Кардио рутин? Нәрсә, паника һөҗүмнәре кебекме?
Эшкә барыр алдыннан көндәлек кардиомны башкару вакыты
Минем тәнем кардио ясаганнан соң авырта Кемдер моны ничек төзәтергә беләме?
Вау. Эллиптик һәм кардио ясарга уйлаган идем, сикерү арканы җиңел булыр дип. Бөтенләй юк. Кызганычка каршы, 30 минутны тулысынча ясый алмадым, чөнки төшке аш вакытында эшләдем. Тагын ашарга кирәк иде. Ләкин 23 минут + суыну (5 минут, йөрәк сәламәтлеге өчен йөрәк ритмын акрынлап киметү) 30 көн буе…( үзгәртелгән )күбрәк уку
Яңгырлы кичләр? Юк, йөгерергә кирәк, чөнки бу кардио кичләре АХАХА
Гимнастикадан соң кардио 😅
Ләкин тагын да… бу бераз кызганыч. Мин күп нәрсә сорамыйм. Мин гади генә матур егет белән сөйләшергә телим… хәтта бер минутка. Йөрәгемә хәтерләтерлек, ул әле дә кардио ясарга белә. Мин хәтта “❤️” җибәрдем һәм игътибарсыз калдым… 😅 Бу вакытта мин йөрәк ярылу кичерми, гади генә бераз оялам һәм…күбрәк уку
Кичке өйдә ясалган матча мороженогоны күп ашап һәм десертка йөрәк тибеше Кардио 🫠
Бу йөрешләр минем гомеремне саклады. Үзем белән сөйләштем һәм үземә әйттем, мин үземне бетерү турында уйлый алмыйм. Бу эшли, рәхмәт.
Кардио, душ һәм йокы😗 Иртә белән, егетләр✨