Conditioning җәмгыяте
conditioning җәмгыяте, чат һәм фикер алышу.
15 ҖАН
БАРЫСЫ
conditioning
Тәфсилле чәч күренде 🫣
Ген терапиясе дәвалау вакытында. Хәзер, ул кәкре үсә 🥰
Корал төзү
AthleanX дельтоид дюжинасын яки 5 логны 3RM белән күтәрү өчен супер сетларны эшләү җитми иде, юк, мин бу 4 раундны эшләргә мәҗбүр булдым 😉
Дөнья рекорды нәрсә
#дөньярекорды һавада чүгәләү бармы? 9 минут минем иң озын вакыт булды, очраклы рәвештә, шуңа күрә, йөгергәннән, чабудан һәм клуббелларым һәм kettlebell'ларым белән трансверсаль планда эшләгәннән соң, мин 10 минут тоттым. Бармакларым әле дә чыршыта. Турыга басарга 1.5 секунд чамасы кирәк лмао,…күбрәк уку
Яхшырак
9 тапкыр 10 да кондиция>кардио. HIIT - кондициянең бер версиясе, лол, һәм әйе, LISS кардионың үз файдалары бар, шуңа күрә мин кардио да өйрәнәм, ләкин еш кына кондиция кардиодан яхшырак.
Трясү
Гадәттә мин трясәм, ләкин мин моны үземә эшләдем. Менә 12кг клуб белән соңгы сетка кадәр җылыту комплекты: 10 BHN чүгәләү, һәр аякка 10 алмашлы трясү пресс, аннары минем зәгыйфь ягыма күчеп, 10 алмашлы трясү пресс белән трясүләр эшләдем (трясү күләме яртыга кыскартылды, аннары BHN трясүләр, 20 һәр…күбрәк уку
Хәзер мин беләм
Озак сөйләсәм, минем иң яңа гиря килмәде, шуңа күрә мин алмалар белән тагын бер последовательлек ясый алмадым, шуңа күрә мин резерв планы уйлап табарга мәҗбүр булдым, ул гиря белән үз авырлыгымда Табата ясарга булды, бу гадәттә сигез раунд яки 4 минут эшләү, бу 20 секунд эшләү, 10 секунд ял итү,…күбрәк уку
Яңа Кешеләр Белән Таныш
50 000 000+ DOWNLOADS