...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Сузыныр вакыт!

Табигатьтә йөрү

Азрак актив, ләкин әле дә актив 😅😅😅

2-нче көн

Авырлыкны киметү конкурсына кушылганнан бирле, мин яңадан йөрергә дә башладым. Үзем өчен ни дә булса эшләү бик рәхәт. 😌❤️

Зал

Брат, мин аяк көнен яратмыйм!

Минем вибрация тактасы искиткеч!

Уны узган җомгада Amazonнан алып кайттым һәм ул миңа авырлыкны киметүдә һәм спорт залына барыр алдыннан бераз күтәренкелек бирә.

Сәламәтлек киңәшләре

Сезнең күпчелекегез көндәлек рационыгызда протеин һәм катлаулы углеводлар белән беррәттән күзәнәк туклануы һәм липидларга өстенлек бирәме? 🥑 Сез шулай ук ике ярымшарлы нейрон синхронизациясе өчен күнегүләр ясыйсызмы? 🧠🔄( үзгәртелгән )