Training җәмгыяте
training җәмгыяте, чат һәм фикер алышу.
20 мең ҖАН
БАРЫСЫ
training
514 пост20 мең җан
Яңа Кешеләр Белән Таныш
ЙӨКЛӘҮЛӘР
training җәмгыяте, чат һәм фикер алышу.
20 мең ҖАН
БАРЫСЫ
training
Яңа Кешеләр Белән Таныш
ЙӨКЛӘҮЛӘР
3 сәүдә ясадым һәм ахыр чиктә зыянга калдым. Зуррак вакыт аралыгында бәя күтәрелә иде, ләкин кечерәк вакыт аралыгындагы зәгыйфьлекне игътибарсыз калдырдым. Бераз анализлагач, яңадан кердем. Сабак: экранны ачканнан соң ук сәүдәгә беркайчан да ашыгып кермә.
Югарырак таймфреймнарда катгый булырга үземне мәҗбүр иттем! Барысына да проп-фирма аккаунтында сәүдә итүемне һәм әлегә табышка чыкмавымны әйтәсем килә. Мин монда бары тик үз юлымны язып бару өчен генә. Берәр нәрсә беләсегез яки үз тәҗрибәгез белән уртаклашасыгыз килсә, языгыз. Әйдәгез, тәҗрибәбезне…( үзгәртелгән )күбрәк уку
Microsoft Fabricны өйрәнү һәм Мәгълүмат инженериясе күнекмәләремне ныгыту, бер адым белән. 💻📊 Мәгълүмат белән өйрәнү, төзү һәм үсү!
Әлегә профессионал да, табышлы да түгел, ләкин тәҗрибә туплаган саен бу юлның кадерен белергә әзер. Барыгызга да хәерле көн !
Көнем уңай үтте ! Базар кызыл булганда да уңай кәеф таратыйк
Башлыйк
Мин отель ресторанында кыздырылган йомырка ясап карарга теләдем.
2 Братиям, сез төрле сынауларга дучар булганда, барысын да шатлык итеп исәпләгез, 3 чөнки иманыгызның сынавы сабырлык тудыра. 4 Һәм сабырлык үзенең камил эшен башкарсын, шулай итеп сез камил һәм тулы булырсыз, бернәрсәдә дә җитешмәүче. 5 Ләкин сезнең арагызда акыл җитмәгән кеше булса, ул Алладан…күбрәк уку
Быел хәзерге вакытта яхшы бара
Мин MT5тә кулдан сәүдә итәм — күбесенчә структура, күп вакытлы, катгый риск. Кечкенәдән башладым, әле өйрәнәм, җиңүләрне күрсәтү урынына процесска игътибар итәм. Синтетикларга, форексларга кызыксынам, һәм дофамин өчен счетларны юкка чыгармыйм. Сәүдәләрне журналлаштыручы, стоп-лоссларга хөрмәт белән…күбрәк уку
Соңгы вакытта мин авырлыгымны тикшердем һәм мин 219 фунт. Мин идеаль физик формада булу турында артык кайгыртмыйм, мин һәр физик яктан мөмкин кадәр сәләтле булырга яратам. Минем диета тотарга кирәк кебек, ләкин мин алган көчемне югалтасы килми. Мин артык каты утырып калдым. Вакыт җитте, катырак…күбрәк уку
Тренировка көне
Рәхәтләнегез 🥰🥰
Йөгерү турында сезнең фикерләрегез ничек, шәхсән мин аны яратмыйм, ләкин аннан соң сез үзегезне бик ачык фикерле итеп тоясыз( үзгәртелгән )
кичә 20 миль велосипедта йөрдем, бүген 20 миль скейтбордта йөрдем! Хәзер минем аякларым мине кыйнап алырга теләр иде, хаха. Мин көненә кимендә 30 яки 40 миль йөрергә тырышам, мин һәм берничә дустым киләсе җәй штатлар буенча скейтбордта йөрү турында сөйләшәбез, шуңа күрә миңа күнегү, күнегү, күнегү…күбрәк уку
Мин 3 атна элек даими башладым...
Р.и.П. минем аркам 🥲🙏 #фитнес #тренировка
Барлык йорт хайваннары моны үзләре өчен яңа мендәр дип уйлыйлар😄
Бәйле язмалар
2 сәгатьлек күнегү. Җилкә шимбәләре.
Серьезно әйткәндә… Майдан октябрьгә. Алты ай дәвамында даими кечкенә адымнар. 💪🏻 Мускулларны үстерүгә игътибар бирүдән, мин ясаганнарны акрынлап камилләштерү һәм билгеләүгә күчтем. Һаман өйрәнәм, һаман җайлашам, һәм бу процессны яратам. Һәм мин көзгедә селфи ясарга һәм спорт залында…( үзгәртелгән )күбрәк уку
Әйе, хәзерге вакытта бу чыннан да бик җиңел һәм үзеңне чикләнгән итеп хис итмисең. Мин барлык макронутриентларымны һәм микронутриентларымны җиңел генә тиешле күләмдә алам, ә күнегүләр планым, кайчак авыр булса да, шәхси нәтиҗәләргә ирешергә ярдәм итә — миңа боларның барысы да бик ошый! 10 елдан…күбрәк уку
Узган айда Ютада күнегүләр
Эштә мин һәрвакыт 70-80% вакытта бер төрле паттернны күзәттем, мин ничектер күзәтүдән читтә калам һәм читтә кала алам 😐 бернинди профессионал да игътибарсыз калуны яратмый, ләкин бүген көтелмәгән уңай як килеп чыкты. Безнең бөтен укыту бүлеге мәҗбүри югары энергияле тренинг сессиясенә чакырылды,…күбрәк уку
Минем өчен музыка — кислород кебек. Еллар дәвамында мин аның кеше миенә, тәненә һәм фәннең төрле тармакларына йогынтысын өйрәнәм — абстракт сәнгатьнең катлаулы шартларда мәгънәле коралга әверелә алуын тикшерәм. Соңгы эзләнүләремдә хирургия симуляторы ярдәмендә лапароскопик хирургиягә хирург…күбрәк уку
Бүген кызларны 5 галлонлы савытларга күчереп утырттым. Алар формалаштыруга яхшы ияләшәләр. Клоннар да тамыр җәя башлады.
Буш залда күнегүләр ясау фитнес турында түгел, ә көне буе качып йөргән уйларыңны ниһаять ишетү турында күбрәк.( үзгәртелгән )
Күнегүләрдән соң өске тән өлеше өчен күнегүләр!
Кемдер миңа ярдәм итәргә яки щенокны туалетка өйрәтү буенча киңәшләр бирергә телиме?
Без ике айдан ким вакыт укыдык, шуңа күрә без әле дә киңлектә бераз югалып калабыз. Ләкин, барыбер, бу чыннан да бик яхшы - белем бирүче һәм киңлекне аңлау һәм хәтерне үстерүче, миңа бу ошый.( үзгәртелгән )
Ләкин бицепсларны 4w узгач кына күнектерәчәкмен, шуңа күрә сулымның күләме ким дигәндә уңымныкына туры килүен тәэмин итәргә кирәк иде — сулымның торгызылырлык нәрсәсе булсын💪
Бу көй берничә ел элек башыма килде. Көе дә, сүзләре дә минеке, тик вокал гына минеке түгел. Мин профессиональ музыкант түгел, ләкин җырлыйм, музыка да миңа «килеп йөри», кайчак төшләремдә дә (тулы, катлаулы әсәрләр, хәтта классик музыка, фортепиано музыкасы һ.б.). Проблема шунда: чынлыкта…күбрәк уку
Ярадан соң бераз авырлык белән тренировкага кайту шатлыгы
Профессиональ көрәш белән шөгыльләнә башладым һәм тренажер залында тагын да тырышыбрак күнегүләр ясый башладым. Ничек күренәм?
Мин диваннан 5К тренировкасын ясыйм. Һәм мин бу шимбә Бостонда беренче 5к өчен теркәлдем. Хәзерге вакытта иң яхшы вакытларым юк, ләкин мин 5Кны 36 минутта үтә алам!
Тирәнрәк бәйләнеш мөмкинлеген тоярга ярдәм итүче ике нәрсә: 🧠 Белемгә хирыслык. Кеше үзе яраткан нәрсәгә бирелеп киткәндә, минем дә аның белән шул дөньяга керәсем килә. Аның ничек уйлавын һәм игътибарын нәрсә җәлеп итүен тыңлау — мине үз дөньясына чакыргандай тоела. Бер-беребезгә карата шундый…күбрәк уку
«Барлык Язма да Аллаһы тарафыннан рухландырылган һәм өйрәтү, шелтәләү, төзәтү һәм тәкъвалыкка өйрәтү өчен файдалы, Аллаһы хезмәтчесе һәртөрле игелекле эшкә тулысынча әзер булсын өчен». 2 Тимутегә 3:16-17
Калистеника — көчне, сыгылмалылыкны, тигезлекне һәм тәнне тою сәләтен үстерү өчен үз тән авырлыгын куллануга нигезләнгән күнегүләр ысулы. Борынгы Грециядә барлыкка килгән бу атама грек телендәге kallos (матурлык) һәм sthenos (көч) сүзләреннән килеп чыккан.
Дустымның кыз дусты өчен туган көн открыткасы ясарга телим, хәтердән персонажларны сурәтләргә тырыштым һәм бераз илһам өстәдем.
Кем сәхнәгә чыгачак?! 200 фунттан хәзер 146 фунтка бер елда. Мин ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 Киттек!! 💪🏻
Әнием — фельдшер, һәм аңа төрле кварталларның төп урамнарын өйрәнергә кирәк, һәр кварталның үз номеры бар. Имтиханына 8–12 сәгать калган иде. Масштаблап була торган һәм оригиналь нәрсә ясарга вакытым җитмәде. Аңа уку әсбабы ясау өчен Githubs Copilot кулландым. Программалаштыруда миңа бары тик аны…( үзгәртелгән )күбрәк уку
Яңа хезмәткәр рульле баскычлы машинаны йөртергә өйрәнгәндә, гадәттә, кемдер аны баскыч кабинасы янындагы утыргычта утырып күзәтеп тора.
Монда бәйрәм!
Ләкин бицепсларны 4w узгач кына күнектерәчәкмен, шуңа күрә сулымның күләме ким дигәндә уңымныкына туры килүен тәэмин итәргә кирәк иде — сулымның торгызылырлык нәрсәсе булсын💪
Эш һәм әни бурычлары белән берничә көнне үткәреп, бүген кич спорт залына кире кайтканда бераз сәер тоелды. Мин гадәттәгедән көчсезрәк тоелдым, ләкин тәнем авырлыкларны бик нык тели иде. 😂 Озак көннән соң, мин тәнемне тыңларга һәм аның нәрсәгә мохтаҗлыгын хөрмәт итәргә өйрәнәм. Килү дә исәпкә…күбрәк уку
Февраль ахырыннан июльгә кадәр….5 ай дәвамында даими рәвештә күнегүләр ясап, яхшы туклану. Әгәр син чыннан да нәрсәдер теләсәң…бәйле бул һәм тотрыклы бул. Бу вакытта бар нәрсә дә идеаль түгел иде…гадәттә тотрыклы.
Без аны хакимияткә каршы төкермәскә өйрәтәбез... бу процесс 😅😆
Текстларга игътибар итегез ~( үзгәртелгән )