Training Community
The training community, chat, and discussion.
20مىڭ ROH
ھەممە
training
پەقەت مەشىق... پەقەت مەشىق ئەمەس
تېخىمۇ ياخشى!
ئاساسلىق تاغغا چىقىش كۇرسى
پەقەت خۇشاللىق يۈرۈش
تەنھەرىك
بۇ يەردە باشلايمىز
📻 👂
+6 kg بىلەن بىر قول بىلەن يۈگۈرۈش
ئېغىرلىق بىلەن تۇرغان قول بىلەن يۈگۈرۈش پۇشۇپ
سپورت زالى ✔️
🥵🫠🤷🏽♂️
يەنە ئۆگىنىۋاتىمەن
💪
پەقەت بىر مەشىق
سىنىقلاردا خۇشال بولۇڭ
2 بىزنىڭ قېرىنداشلىرىم، سىلەر ھەرقانداق سىنىقلارغا دۇچ كەلگەندە، ئۇنى پۈتۈنلەي خۇشاللىق بىلەن قوبۇل قىلىڭلار، 3 چۈنكى سىلەرنىڭ ئىمانىڭلارنىڭ سىنىقى سابىرلىقنى پەيدا قىلىدىغانلىقىنى بىلىسىلەر. 4 سابىرلىق پۈتۈنلەي ئىشقا ئورۇنلاشتۇرۇلغان بولسۇن، شۇنداق بولغاندا سىلەر پۈتۈن ۋە كام بولىسىلەر، ھېچ… read more
نەيترال تۇتۇش +6 كگ
تەنھەرىكەتلەر
بۇ يىلدا ياخشى بولماقتا
😭😭💀☠️ #trading
يوگا
ئەتىرگۈل يوقا
كېلەركى ئايغا سالام
ئاخىرىقى دۈشەنبە جىددىي جەرياندا يۈرۈش بىلەن تاماملىدىم. بۇ بىلەن داۋام قىلىڭ!
L-sit چىن-ئۈستى
💪🏻💪🏻
ئۆزگىرىشتىكى رېئل
مەن ئادەتتە 200 پوند يەنىك
يېقىندا مەن ئېغىرلىقىمنى تەكشۈرۈپ باقتىم، مەن 219 پوند. مەن مۇكەممەل تەن سىغىمىغا بەك قىزىقمايمەن، مەن ھەر قانداق جىسمانىي جەھەتتە قانچە قوبۇل قىلىشقا بولسا شۇنچە قوبۇل قىلىشنى خالايمەن. مەن دىيەت قىلىشىم كېرەك دەپ ئويلايمەن، ئەمما قازانغان كۈچىمنى يوقىتىشنى خالايمەن. مەن بەك قىيىنلاشتۇرۇپ كەتكەن.… read more
ئەتىرلىك مەشىق
ئېشىكتىن ساغلام كىيىنشنى داۋاملاشتۇرۇڭ
تەرەققىيات كۈنى!
تەرەققىيات كۈنى
Manasa mp
خۇشال بولۇڭ 🥰🥰
ئاۋاز چىقارغان قوراللار بىزنى يەنە بىزنىڭ بويلىرىمىزنى ئۆتۈپ كەتسۇن
ئۆتكىن كۈندە 20 مىللىق ۋېلوپېد سەيلى قىلدىم، بۈگۈن 20 مىللىق سكايتبورد سەيلى قىلدىم! پايپاقلىرىم ھازىر مەن بىلەن قىزغىن سۆزلەشكىلى خالايدۇ haha. مەن كۈندە ئەڭ ئاز بولغاندا 30 ياكى 40 مىلغا يەتكۈزۈشنى ئويلاۋاتىمەن، مەن ۋە بىر قانچە دوستۇم كەلگۈسى يازدا دۆلەتلەر ئارىسىدا سكايتبورد سەيلى قىلىش… read more
يەنە شۇنداقلا نەتىجىلەرنى كۆرەلمەيمەن، ئەمما مەشىق قىلىمەن...
مەن 3 ھەپتە بۇرۇن دائىملىق باشلىغانمەن...
تەرەققىيات
تەنھەرىك💋💋💋
ھەئە
ئۇ "100 قوزغىتىلغان گلووت بىرىجى قىلىڭ" دېگەندە، سىز كىيىنكى كۈنى ئوتۇرالمىغاندا
رەھمەت، قەلبىم 🥲🙏 #فىتنېس #تەرەققىيات
ئورۇن ئېلىندى
بارلىق ھايۋانلار بۇ يېڭى ياتاق دەپ ئويلايدۇ😄
ئاخىرقى ۋاقىتتىن يېڭىلىق
قەلب قېزىشلىرى مېنى جىمدا ئىشلاشقا قىزغىنلاشتۇرىدۇ 😮💨
4x12 Pressovers
مەن بۇنداق قېلىن ئارقا دەلتىم بارلىقىنى ئۇنتۇپ قالغانمەن 😅
CPR
بۈگۈن ئەتىگەن CPR ۋە بىرىنچى ياردەم تەربىيىسىگە بارىمەن. بىر قانچە مەسلىھەت بەرگۈم كەلدى. ئەگەر سىز CPR ياكى بىرىنچى ياردەمنى بىلىپ يەتكەن بولماسangiz، دەرس ئالسىڭىز بولىدۇ، بۇ قىممەت. مەسلىھەت: بىلىش ياخشى، لېكىن زۆرۈر بولغاندا بىلىمەسلىكتىن ياخشى. مەسلىھەت: قەدىمكى ناخشا "تۇرۇپ قالماق" نىڭ… read more
پاتلاشتۇرۇش
ئوتتۇرا دەرىجىدە قىيىن، ئۇزۇن پاي پايدىلىنىش كۈنلۈكتىن كېيىن، پاتلاشتۇرۇش ئىشلىرى سىزنى ياخشى ھېس قىلىدۇ. قىيىنچىلىق يوق، كۆپ لۇڭغا مەشغۇلات 😂
شەخسىيەت تىپى ۋە تەربىيە
سىز قانداق تەربىيەنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتسىڭىز، مەن سىزنىڭ شۇ تەربىيەنى نېمە ئۈچۈن ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزغا بيولوگىيەلىك سەۋەب بىرىشكە تىرىشىمەن. بۇ نۇرغۇنلاپ نۇرلاندۇرغۇچلار بىلەن باغلانغان.
يېڭى كىشىلەرنى تونۇشۇڭ
50,000,000+ DOWNLOADS