Training جامائىتى
training جامائىتى، سۆھبەت ۋە مۇنازىرە.
20مىڭ ROH
ھەممە
training
514 پوست20مىڭ جان
يېڭى كىشىلەرنى تونۇشۇڭ
چۈشۈرۈلۈشلەر
training جامائىتى، سۆھبەت ۋە مۇنازىرە.
20مىڭ ROH
ھەممە
training
يېڭى كىشىلەرنى تونۇشۇڭ
چۈشۈرۈلۈشلەر
3 قېتىم سودا قىلىپ، ئاخىرى زىيان تارتتىم. يۇقىرى ۋاقىت رامكىلىرىدا باھا ئۆرلەۋاتقان بولسىمۇ، كىچىك ۋاقىت رامكىلىرىدىكى ئاجىزلىققا پەرۋا قىلمىدىم. يەنە بىر قېتىم بىر مەزگىل تەھلىل قىلغاندىن كېيىن كىرىپ كەتتىم. ساۋاق: ئېكراننى ئاچقاندىن كېيىنلا سودىغا دەرھال كىرىشكە ئالدىرىماڭ.
يۇقىرى ۋاقىت ئارىلىقلىرىدا قاتتىق ئىنتىزامدا تۇرۇشقا ئۆزۈمنى مەجبۇرلىدىم! ھەممەيلەنگە شۇنى ئېيتماقچىمەنكى، مەن propfirm ھېساباتىدا سودا قىلىۋاتىمەن، تېخى پايدا تاپالمىدىم. مەن پەقەت بۇ يەردە سەپىرىمنى خاتىرىلەۋاتىمەن. بىرەر نەرسە بىلگۈڭىز كەلسە ياكى ئۆز تەجرىبىڭىزنى ئورتاقلاشماقچى بولسىڭىز، ماڭا…( تەھرىرلەندى )تېخىمۇ كۆپ
مايكروسوفت فابرىكنى ئۆگىنىش ۋە سانلىق مەلۇمات ئىنژېنېرلىقى مەھارىتىمنى كۈچەيتىش، بىر قەدەمدا. 💻📊 سانلىق مەلۇمات بىلەن ئۆگىنىش، قۇرۇش ۋە ئۆسۈش!
ھازىرچە كەسپىي ياكى پايدا ئېلىۋاتقان ئەمەس، ئەمما تەجرىبە توپلاۋاتقانلا بولسام، بۇ جەرياننى قەدىرلەشكە رازى. ھەممەيلەنگە ياخشى كۈن تىلەيمەن !
بۈگۈن ياخشى بىر كۈن ئۆتكۈزدىم ! بازار چۈشۈپ كەتكەن تەقدىردىمۇ، ئاكتىپ كەيپىياتنى تارقىتايلى.
بۇ يەردە باشلايمىز
مەن مېھمانخانا رېستوراندا قۇيۇش يumurغىسىنى ياساشنى سىناپ بېقىشنى خالايدىك.
2 بىزنىڭ قېرىنداشلىرىم، سىلەر ھەرقانداق سىنىقلارغا دۇچ كەلگەندە، ئۇنى پۈتۈنلەي خۇشاللىق بىلەن قوبۇل قىلىڭلار، 3 چۈنكى سىلەرنىڭ ئىمانىڭلارنىڭ سىنىقى سابىرلىقنى پەيدا قىلىدىغانلىقىنى بىلىسىلەر. 4 سابىرلىق پۈتۈنلەي ئىشقا ئورۇنلاشتۇرۇلغان بولسۇن، شۇنداق بولغاندا سىلەر پۈتۈن ۋە كام بولىسىلەر، ھېچ…تېخىمۇ كۆپ
بۇ يىلدا ياخشى بولماقتا
مەن MT5 دا قولدا سودا قىلىمەن — كۆپىنچە قۇرۇلما، كۆپ ۋاقىت بويىچە، قاتتىق خەتەر. كىچىكتىن باشلاندىم، ھازىرغىچە ئۆگىنىۋاتىمەن، يۇتۇشنى كۆرسىتىشتىن كۆرا جەريانغا دىققەت قىلىمەن. سنتېتېك، فورېكس بىلەن شۇغۇللىنىمەن ۋە دوپامىن ئۈچۈن ھېسابلارنى بوزمايمەن. سودا قىلىشنى خاتىرلەيدىغان، توختىتىش زىيانلىرىغا…تېخىمۇ كۆپ
يېقىندا مەن ئېغىرلىقىمنى تەكشۈرۈپ باقتىم، مەن 219 پوند. مەن مۇكەممەل تەن سىغىمىغا بەك قىزىقمايمەن، مەن ھەر قانداق جىسمانىي جەھەتتە قانچە قوبۇل قىلىشقا بولسا شۇنچە قوبۇل قىلىشنى خالايمەن. مەن دىيەت قىلىشىم كېرەك دەپ ئويلايمەن، ئەمما قازانغان كۈچىمنى يوقىتىشنى خالايمەن. مەن بەك قىيىنلاشتۇرۇپ كەتكەن.…تېخىمۇ كۆپ
تەرەققىيات كۈنى
خۇشال بولۇڭ 🥰🥰
يۈرۈش توغرىسىدا سىزنىڭ پىكىرلىرىڭىز نېمە، شەخسىي ئەمەلىيەتتە مەن ئۇنى ياقتۇرمايمەن، لېكىن يۈرگەننىڭ كېيىن سىزنىڭ ئويلاشىڭىز بەك ئوچۇق بولىدۇ( تەھرىرلەندى )
ئۆتكىن كۈندە 20 مىللىق ۋېلوپېد سەيلى قىلدىم، بۈگۈن 20 مىللىق سكايتبورد سەيلى قىلدىم! پايپاقلىرىم ھازىر مەن بىلەن قىزغىن سۆزلەشكىلى خالايدۇ haha. مەن كۈندە ئەڭ ئاز بولغاندا 30 ياكى 40 مىلغا يەتكۈزۈشنى ئويلاۋاتىمەن، مەن ۋە بىر قانچە دوستۇم كەلگۈسى يازدا دۆلەتلەر ئارىسىدا سكايتبورد سەيلى قىلىش…تېخىمۇ كۆپ
مەن 3 ھەپتە بۇرۇن دائىملىق باشلىغانمەن...
رەھمەت، قەلبىم 🥲🙏 #فىتنېس #تەرەققىيات
بارلىق ھايۋانلار بۇ يېڭى ياتاق دەپ ئويلايدۇ😄
مۇناسىۋەتلىك يازمىلار
2 سائەتلىك مەشىق. شەنبە كۈنلىرى مۈرە مەشىقى.
جىددىي سۆزلەيدىكەن… مايدىن ئۆكتەبىرغىچە. ئالتى ئايلىق داۋاملىق كىچىك قەدەم. 💪🏻 مۇشۇنداق مۇسكىل قۇرۇشقا دىققەت قىلىشتىن، تىخىمۇ بەلگىلەش ۋە نازۇكلاشتۇرۇشقا بىرىنچى قەدەم. ھالانمۇ ئۆگىنىۋاتىمەن، ھالانمۇ ماسلاشتۇرۋاتىمەن، ۋە بۇ جەرياننى خۇشاللىق بىلەن ئۆتكۈزۈۋاتىمەن. ئالدىراش سۈرەتلەرنى ئېلىش ۋە…( تەھرىرلەندى )تېخىمۇ كۆپ
ھەئە، ھازىر بۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى ئاسان، ھەم چەكلىمىگە ئۇچرىغاندەك ھېس قىلمايسىز. بارلىق ماكرونۇترىئېنت ۋە مىكرونۇترىئېنت ئېھتىياجلىرىمنى، شۇنداقلا مەشىق پىلانىمنى ئاسانلا ئورۇندىيالايمەن. بەزىدە جاپالىق بولسىمۇ، شەخسىي نەتىجىلىرىمگە ئېرىشىشنى بەك ياخشى كۆرىمەن! 10 يىلدىن ئارتۇق ئۆسۈملۈك ئاساسلىق…تېخىمۇ كۆپ
ئۆتكەن ئاي يۇتادا مەشىق قىلىش
ئىشتى، مەن دائىم 70تىن 80فىزغا قەدەر ۋاقىتتا بىر قانچە بەلگىلىك پاتتېرنى كۆرۈپ كەلدىم، مەن قانداق بولسا رادارنىڭ تۆۋەن تەرەپلىرىگە چۈشۈپ قالىپ، چۈشۈرۈلۈپ قالىمەن 😐 ھېچقانداق كەسپىي ئادەم ئۆزىنى نازارەتتىن چىقىرىلغانلىقىنى سەزگۈسى يوق، لېكىن بۈگۈن بەك كۈتۈلمىگەن بىر يامانلىق يۈز بەرگەن. بىزنىڭ…تېخىمۇ كۆپ
مەن ئۈچۈن مۇزىكا ئوكسىگېندەك. كۆپ يىللاردىن بۇيان ئۇنىڭ ئىنسان مېڭىسى، بەدىنى ۋە ئىلىمنىڭ ھەر خىل ساھەلىرىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى تەتقىق قىلىپ، ئابستراكت سەنئەتنىڭ قىيىن شارائىتلاردا قانداق قىلىپ ئەھمىيەتلىك قورالغا ئايلىنالايدىغانلىقىنى ئىزدەپ كېلىۋاتىمەن. ئەڭ يېڭى ئىزدىنىشىمدە، ئوپېراتسىيە…تېخىمۇ كۆپ
بۈگۈن ئۇ قىزچاقلارنى 5 گاللونلۇق قاچىلارغا كۆچۈرۈپ تىكتىم. ئۇلار مەشىققە ياخشى كۆنۈۋاتىدۇ. قەلەمچىلەرنىڭمۇ يىلتىز تارتىشى باشلاندى.
بوش چېنىقىش زالىدا مەشىق قىلىش بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن كۆرە، كۈن بويى قېچىپ يۈرگەن ئويلىرىڭىزنى ئاخىرى ئاڭلاشقا بەكرەك مۇناسىۋەتلىك.( تەھرىرلەندى )
چېنىقىشتىن كېيىنكى ئۈستۈنكى بەدەن مەشىقى!
بىرەر كىشى مېنى ياردەم بېرىشنى ياكى پۇتتىن تەرەققىي قىلدۇرۇشقا تەۋسىيە بەرگىلى بولامدۇ؟
بىز ئىككى ئايدىن تۆۋەن ۋاقىتتىن بۇيان مەشىق قىلىۋاتىمىز، شۇڭا تېخى بوشلۇقتا بىراز قايالمىز. ئەمما شۇنداقمۇ ناھايىتى ياخشى - تەربىيىلىك ۋە بوشلۇقنى چۈشىنىش، خاتىرىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ، مەن بۇنى ياخشى كۆرىمەن.( تەھرىرلەندى )
لېكىن 4w دىن كېيىنكىگىچە ئىككى باشلىق مۇسكۇللىرىمنى مەشىق قىلدۇرمايدىغان بولغاچقا، ھېچ بولمىغاندا سولىمنىڭ مەشىق مىقدارى ئوڭىمنىڭكىگە تەڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشىم كېرەك ئىدى، سولىمنى ئەسلىگە كېلىشكە مەجبۇرلايدىغان بىر نەرسە بېرىشىم كېرەك💪
بۇ ناخشا بىر نەچچە يىل ئىلگىرى كاللامغا كەلگەن. كۈيى ۋە تېكىستى مېنىڭ، پەقەت ئاۋاز مېنىڭ ئەمەس. مەن كەسپىي مۇزىكانت ئەمەس، لېكىن ناخشا ئېيتىمەن، مۇزىكا بولسا بەزىدە چۈشلىرىمدىمۇ ماڭا «كېلىدۇ» (تولۇق، مۇرەككەپ ئەسەرلەر، ھەتتا كلاسسىك مۇزىكا، پىئانىنو مۇزىكىسى قاتارلىقلار). مەسىلە شۇكى، ئەمەلىي…تېخىمۇ كۆپ
زەخمتىن كېيىن بىرىنچى قېتىم تەرەققىياتقا قايتىشنىڭ خۇشاللىقى، بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم…تېخىمۇ كۆپ
كەسپىي چېلىشىش مەشىقىنى باشلىدىم، چېنىقىش زالىدا تېخىمۇ قاتتىق چېنىقىشقا باشلىدىم. قانداق كۆرۈنىمەن؟
مەن كاۋچۇكتىن 5ك تەربىيىسىنى ئۆتۈپ كەلدىم. ۋە مەن بۇ شەنبە كۈنى بوسىتندا بىرىنچى 5ك ئۈچۈن تىزىملاشتىم. ھازىر ئەڭ ياخشى ۋاقىتلىرىم يوق، لېكىن مەن 5ك نى 36 مىنۇتتا ئويناپ بېرەلەيمەن!
ماڭا تېخىمۇ چوڭقۇر باغلىنىشنىڭ مۇمكىنلىكىنى ھېس قىلدۇرىدىغان ئىككى نەرسە: 🧠 بىلىمخۇمارلىق. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىر ئىشقا بېرىلىپ كەتسىڭىز، مەنمۇ سىزگە ئەگىشىپ شۇ دۇنياغا كىرگۈم كېلىدۇ. قانداق ئويلايدىغانلىقىڭىزنى ۋە دىققىتىڭىزنى نېمە جەلپ قىلىدىغانلىقىنى ئاڭلاش، دۇنيايىڭىزغا تەكلىپ…تېخىمۇ كۆپ
«بارلىق مۇقەددەس يازمىلار خۇدانىڭ ئىلھامى بىلەن يېزىلغان بولۇپ، تەلىم بېرىش، ئەيىبلەش، تۈزىتىش ۋە ھەققانىيلىققا تەربىيەلەش ئۈچۈن پايدىلىقتۇر. شۇنداق بولغاندا، خۇدانىڭ خىزمەتكارى ھەر بىر ياخشى ئىشقا تولۇق تەييار بولىدۇ.» 2-تىموتىي 3:16-17
كالستېنىكا ئۆزىنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىدىن پايدىلىنىپ كۈچ، ئەۋرىشىملىك، تەڭپۇڭلۇق ۋە بەدەننى تونۇش ئىقتىدارىنى يېتىلدۈرۈشنى مەقسەت قىلغان مەشىق ئۇسۇلىدۇر. قەدىمكى گرېتسىيەدە بارلىققا كەلگەن بولۇپ، ئۇنىڭ نامى گرېكچە kallos (گۈزەللىك) ۋە sthenos (كۈچ) دېگەن سۆزلەردىن كەلگەن.
دوستۇمغا قىز دوستىغا تۇغۇلغان كۈن كارتا رەسىم چىزماقچى بولدۇم، خىيالدىن خاراكتېرلەرنى چىزىپ، بەزى ئىلھاملارنى قوشۇپ قويdum.
كىم سەھنىگە چىقىدىغانلىقىنى بىلىسىز؟! 200فۇنتىن 1 يىلدا 146فۇنغا چۈشتى. Mee ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 باشلايلى!! 💪🏻
ئاپام جىددىي قۇتقۇزۇش خادىمى، ئۇ ھەر خىل رايونلاردىكى ئاساسلىق كوچىلارنى ئۆگىنىشى كېرەك، ھەر بىر رايوننىڭ بىر نومۇرى بار. ئۇنىڭ ئىمتىھانىغا 8-12 سائەت قالغانىدى. كېڭەيتىشكە بولىدىغان ۋە ئەسلىي بىر نەرسە ياساشقا يېتەرلىك ۋاقتىم يوق ئىدى. ئۇنىڭغا ئۆگىنىش قورالى ياساش ئۈچۈن Githubs Copilot نى…( تەھرىرلەندى )تېخىمۇ كۆپ
يېڭى خادىم تىلېرنى باشقۇرۇشنى مەشىق قىلىۋاتقاندا، ئادەتتە بىرەيلەن تىلېر كابىنكىسىنىڭ يېنىدىكى ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ ئۇنى نازارەت قىلىدۇ.
بۇ يەردە بايرام!
لېكىن 4w دىن كېيىنلا ئىككى باشلىق مۇسكۇللىرىمنى مەشىق قىلدۇرىدىغان بولغاچقا، سولىمنىڭ مەشىق مىقدارى ھېچ بولمىغاندا ئوڭىمنىڭكىگە تەڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشىم كېرەك ئىدى، سولىمغا ئەسلىگە كېلىدىغان بىرەر نەرسە بېرىشىم كېرەك💪
ئېشىك ۋە ئانا ۋەزىپىلىرى بىلەن بىر قانچە كۈننى ئۆتكىزدىم، شۇڭا بۈگۈن كەچ گىمنازىيەگە قايتىش بەك غەلىتە بولدى. ئادەتتىكىدىن زىيادە كۈچسۈز بولغانلىقىمنى سەزدىم، لېكىن بدنۇم ئېغىرلىقنى ھەقىقەتەن خالايدىكەن. 😂 ئۇزۇن كۈنلۈكتىن كېيىن، بدنۇمغا قۇلاق سالىشنى ۋە نېمەگە ئېھتىياجى بارلىقىنى ھۆرمەت قىلىشنى…تېخىمۇ كۆپ
فېۋرالنىڭ ئاخىرىدىن يۇلغا قەدەر….بەش ئاي داۋاملىق مەشىق قىلىش ۋە ياخشى يېمەك. ئەگەر سىز ھەقىقەتەن بىر نەرسىنى خالايدىغان بولسىڭىز…بەھرام بولۇڭ ۋە مۇناسىۋەتلىك بولۇڭ. بۇ ۋاقىتتا ھەممە شىئانلار مۇكەممەل بولمىدى…پەقەت مۇناسىۋەتلىك بولدى.
بىز ئۇنى ھۆكۈمەتنىڭ يۈزگە تۈگمەكتىن ساقلىنىشقا تەربىيىلەۋاتىمىز... بۇ بىر جەريان 😅😆
سۆزلەرگە دىققىتىڭىزنى بەرڭ ~( تەھرىرلەندى )