Спільнота Conditioning
Спільнота conditioning, чат і обговорення.
15 ДУШ
УСІ
conditioning
Відкрите лисе волосся 🫣
Під час лікування генотерапією. Тепер воно росте кучерявим 🥰
Будівництво броні
Мені було недостатньо робити дюжину дельт AthleanX або суперсети з важкими підтягуваннями до 5 логових жимів з моїм 3RM, ні, лол, мені довелося зробити 4 раунди цього 😉
Який світовий рекорд
Чи є #світовийрекорд на присіданнях? 9 хвилин було моїм найдовшим, ненавмисно, тож, після бігу, спринту та роботи в поперечній площині з моїми клубами та гирями, я протримався 10 хвилин. Пальці все ще поколюють. Приблизно 1.5 секунди, щоб встати прямо, лол, хороший прилив крові в колінах після… детальніше
Краще
9 з 10 випадків кондиціонування>кардіо. HIIT - це версія кондиціонування лол, і так, LISS кардіо має свої переваги, саме тому я також треную кардіо, але часто кондиціонування краще за кардіо
Тремтіння
Зазвичай я тремчу, але цього разу я зробив це сам. Ось розминка з коливаннями преса над випадками перед фінальним сетом з 12-кілограмовим клубом, який складався з 10 присідань BHN, чергуючи коливання преса над випадками по 10 на кожну ногу, потім переключився на свою слабшу сторону і зробив 10… детальніше
Тепер я знаю
Коротко кажучи, мій новий гиря не приїхала, тому я не зміг зробити ще одну послідовність з грушами, тож мені довелося придумати запасний план, який полягав у виконанні Табати з вагою тіла на гирі, що зазвичай складає вісім раундів або 4 хвилини роботи, що є 20 секунд роботи та 10 секунд відпочинку,… детальніше
Зустрічай нових людей
50 000 000+ DOWNLOADS