Спільнота Pushups

Зміцнення рук, розтяжка задньої поверхні стегна 😜

Публікую просто для розваги - з такими слабкими руками, як у мене, я не можу нормально робити віджимання, занадто боюся вдаритися об землю обличчям 😅😅😅😅 Тож додаю розтяжку задньої поверхні стегна 🤣

90 градусні віджимання на руках

Геймерська тренування?

Чи хтось ще робить віджимання та підтягування між раундами під час завантаження та кат-сцен? Легкий W для приросту, не дуже добре для точності 😂 Я думаю, що це хороший заспокійливий механізм, уповільнює серце і дає йому трохи роботи, замість того, щоб просто сидіти на дупі і нервуватися.

Тренування

Розвиваюся, коли переходжу до віджимань, пресу, присідань. Не так швидко, як я сподівався, але просуваюся вперед 😎

У моїй героїчній арці віджимання на руках у 90 градусів стають кращими, майже 3 поспіль 😩😭🔥💪🏾

Віджимання протягом дня

Я роблю віджимання кожного дня вже 2 місяці і не хвилюйтеся, я змінюю тип віджимань щоразу. На даний момент я зробив 100 віджимань з 20 повтореннями і 5 підходами.