Спільнота Pushups
Спільнота pushups, чат і обговорення.
63 ДУШ
УСІ
pushups
8 дописів63 душ
Зустрічай нових людей
50 000 000+ ЗАВАНТАЖЕНЬ
Спільнота pushups, чат і обговорення.
63 ДУШ
УСІ
pushups
Зустрічай нових людей
50 000 000+ ЗАВАНТАЖЕНЬ
Пов'язані дописи
Чи хтось ще робить віджимання та підтягування між раундами під час завантаження та кат-сцен? Легкий W для приросту, не дуже добре для точності 😂 Я думаю, що це хороший заспокійливий механізм, уповільнює серце і дає йому трохи роботи, замість того, щоб просто сидіти на дупі і нервуватися.
Я роблю віджимання кожного дня вже 2 місяці і не хвилюйтеся, я змінюю тип віджимань щоразу. На даний момент я зробив 100 віджимань з 20 повтореннями і 5 підходами.
Новий рекорд, мені подобається поєднувати це з силовими тренуваннями.
Я зазвичай не мушу вставати рано на роботу. Однак ці два ранки я прокидався о 4. Занадто темно і холодно на вулиці, щоб піти на пробіжку, а земля занадто волога для тренування. Я вирішив спробувати свою рутину після заходу сонця вчора ввечері. Пробіг трохи далі, ніж зазвичай, і додав скручування,… детальніше
Останній раз, коли я робив віджимання на одній руці, всі казали, що це призведе до травми, тому зараз я роблю арчер. Не знаю щодо форми, але якщо є критика, будь ласка, зробіть її конструктивною, дякую 🙏
Публікую просто для розваги - з такими слабкими руками, як у мене, я не можу нормально робити віджимання, занадто боюся вдаритися об землю обличчям 😅😅😅😅 Тож додаю розтяжку задньої поверхні стегна 🤣
Це, мабуть, все, що мені потрібно сказати про сьогоднішнє тренування. Здивований, що зміг підняти цей телефон. 😌💀
100 повноцінних віджимань з правильною технікою за одну сесію! Я міг би розповісти тобі про біль, але це не передасться, лол. Говорячи про "останній поштовх, найкращий поштовх" - ти знаєш, як ми це робимо. 😎
Калистеника, віджимання на руках
Напевно, це додатковий білок робить свою справу, я знав, що їсти всіх тих хом'ячків окупиться в довгостроковій перспективі!
Минуло близько 6 місяців, спочатку я був сумний. Я втратив 10 фунтів. Тепер мої ікри величезні, мій торс виглядає здоровішим, а руки стали більшими. Повільно, але впевнено. Я набрав 10 фунтів назад і почуваюся сильнішим. Смішна річ, я не роблю багато. Ніякого спортзалу. Немає часу, відведеного для… детальніше
За кожен лайк я зніму відео з віджиманнями, не вбивайте мене
Брат робив віджимання
Обладнання: страх і (само)ненависть, гантелі по 8 фунтів, резинки для опору 💪: Змішані вправи з вільними вагами + 75 повних віджимань 🍯: Гірські альпіністи, велосипеди, підйоми ніг, російські скручування, прес, тримання в порожнечі, розтягування мертвих жуків 🦵: 47962 присідання, мости для… детальніше
Краще зробити 10 віджимань з правильною формою, ніж неохоче намагатися зробити 32 і не отримати майже жодної вигоди. Приділіть час, щоб дізнатися, що складає хорошу форму для кожного руху, і будьте свідомими - своєчасні перерви - це чудово!
Віджимання на вершині гори після досягнення 15 кілометрів. (відредаговано)
Було питання, яке викликало в мене переповнення слів - тому я вирішив написати про це. Хтось запитав, що найбільше приваблює вас у людях: їхня зовнішність чи їхня особистість, і я відповів їхнім ставленням. (Чудове питання, до речі. Дякую за це.) Справа в тому, що ви можете бачити риси,… (відредаговано) детальніше
Я не можу робити звичайні віджимання, бо я занадто важкий і в мене немає на це сили. Я почав з віджимань від стіни, а тепер кинував собі виклик робити віджимання під кутом. Повільно, але впевнено.
Я роблю віджимання.
Розвиваюся, коли переходжу до віджимань, пресу, присідань. Не так швидко, як я сподівався, але просуваюся вперед 😎
Я зробив 20 віджимань (можливо, пізніше зроблю ще більше, а також прес і підтягування) і пробіг близько 50 хвилин. Ну, я був на вулиці 50 хвилин, але це було спочатку біг, потім прогулянка, щоб відновити витривалість, а потім знову біг, тож не знаю.
Щоденне кардіо (5-10к на велосипеді), силові тренування, віджимання та скручування з ~лютого '25. Повільний прогрес, але почуваюся значно краще!
Раніше, будучи молодим дорослим, я грав у те, щоб стати сильним... тепер, коли я тут, я усвідомлюю, скільки зусиль мені знадобилося, щоб дійти до цього місця, де віджимання — це не просто віджимання, підйом — це не просто підйом, це боротьба всередині себе, битва просто за те, щоб вижити зі своїми… детальніше
Привіт, я тільки що зробив домашнє тренування кілька годин тому і хотів дізнатися, які є хороші альтернативи для віджимань і підтягувань? У мене немає обладнання, і оскільки я тільки почав знову займатися спортом, я не можу зробити 80 підходів віджимань підряд, лол.
Я повзав по підлозі вдома на всіх чотирьох. Основи сили почалися з того часу, коли ми були немовлятами. Повзання вимагає багато зусиль. Тож я подумав, а що якщо я поєднаю повзання з віджиманнями. Це повністю змінило весь руховий шаблон. 18 липня я спробував це. Цей новий рух, коли я тисну вниз і… детальніше
Тільки що закінчив перший підхід ранкових 🌅 віджимань 🙏❤️
Я намагаюся робити 100 віджимань на день, плюс, можливо, ще кілька додаткових вправ, як-от калистеника. Але мій розум каже: "ех, ти можеш пропустити тренування сьогодні, візьми день відпочинку."
Малюнок, який я зробив деякий час тому, на якому циклоп піднімає купу ваги і робить купу віджимань без проблем (відредаговано)
Скільки з вас можуть зробити 50 віджимань за один раз?
Надмірна їзда на велосипеді може зашкодити здоров’ю кісток, але цього можна уникнути, виконуючи інші прості вправи
1 віджимання — 1 поцілунок?