Спільнота Strengthconditioning

Персональний тренер Chatgpt

Ось вагові рутини, які він мені дав Звичайно, ось ще кілька вправ з вагами, які націлені на різні групи м'язів: ### Вправи для верхньої частини тіла 1. **Жим лежачи** - **М'язи, що працюють**: Груди, трицепси, плечі - **Порада**: Лежіть на лавці з ногами на підлозі, тримайте ваги над… детальніше