Спільнота Training

Після спортзалу

2-годинне тренування. Суботи — день плечей.

Завантаження… Визначення м'язів 🔋

На серйозну ноті… З травня по жовтень. Шість місяців послідовних маленьких кроків. 💪🏻 Від зосередження на нарощуванні м'язів до повільного вдосконалення та визначення того, що я побудував. Все ще вчуся, все ще коригую, і насолоджуюся процесом на цьому шляху. І тільки тому, що мені подобається… (відредаговано) детальніше

Тренувальний день із моїм двоюрідним братом!

Чи можуть вегани наростити м’язи?

Так, насправді зараз це дуже легко й зовсім не здається обмежувальним. Я без проблем отримую всі потрібні макро- й мікронутрієнти та дотримуюся свого плану тренувань. Хоча часом буває боляче досягати таких особистих результатів, мені все це дуже подобається! Уже понад 10 років харчуюся рослинною… детальніше

Велопрогулянка з друзями 🐄

Тренування в Юті минулого місяця

Коли ваш бос забуває, що ви існуєте, виявляється, це благословення🤭

На роботі я завжди помічав певну закономірність: приблизно 70-80% часу я якось залишаюсь непоміченим і мене виключають 😐 жоден професіонал не любить відчувати себе непоміченим, але сьогодні приніс несподівану позитивну сторону. Весь наш навчальний відділ був викликаний на обов'язкову енергійну… детальніше

МУЗИКА В ОПЕРАЦІЙНІЙ — КИСЕНЬ ДЛЯ ДУШІ, РИТМ ДЛЯ РУК, ПІДТРИМКА ДЛЯ ПАЦІЄНТА. 🎧🩺

Для мене музика — це наче кисень. Уже багато років я досліджую її вплив на людський мозок, тіло та різні галузі науки — вивчаю, як абстрактне мистецтво може стати дієвим інструментом у складних умовах. У своєму останньому дослідженні я спробував поглянути на лапароскопічну хірургію очима хірурга за… детальніше

День пересадки!

Сьогодні пересадив цих дівчат у 5 галонів. Вони добре звикають до тренування. Клони теж починають укорінюватися.

Порожньо

Тренування в порожньому спортзалі — це менше про фізичну форму, а більше про те, щоб нарешті почути думки, від яких ти весь день тікав. (відредаговано)

Супернакачка

Тренування верхньої частини тіла після тренування!

Допоможіть!

Хтось хоче мені допомогти або має якісь поради щодо привчання цуценяти до туалету?

Цуценя тренується

Халат Dragonball для тренувань

Трохи шотландських танців

Ми тренуємося менше ніж два місяці, тому все ще трохи розгублені в просторі. Але це справді чудово - навчально та розвиває просторове мислення і пам'ять, мені це подобається. (відредаговано)

Мій тренувальний партнер 🐱

Я був радий, що мій правий біцепс зміг встановити новий рекорд на +1,25 кг🏆, але лівий біцепс лише наприкінці минулого тренування зміг повторити свій рекорд на одне повторення. Правий знову починає відриватися від лівого (розрив +2,5 кг), а лівий навіть не міг упевнено витримати такий самий обсяг.

Але оскільки я не тренуватиму біцепси ще 4 тижні, треба було принаймні зрівняти обсяг для лівого з правим — треба дати лівому від чого відновлюватися💪

Уривки🎵

Ця пісня прийшла до мене кілька років тому. Мелодія й слова — мої, тільки не вокал. Я не професійний музикант, але співаю, і музика «приходить» до мене, іноді уві сні (цілісні, складні композиції, навіть класична музика, фортепіанна музика тощо). Проблема в тому, що через відсутність справжньої… детальніше

🥹❤️‍🩹✨

Радість повернення до тренувань з трохи більшою вагою після травми

У формі

Почав тренуватися з професійної боротьби й інтенсивніше займатися в спортзалі. Як я виглядаю?

Моє тренування 😭😭

Ранкове тренування

Час тренування 🤎💪

Перший 5к

Я займаюся тренуваннями з програми "з дивана до 5К". І я тільки що зареєструвався на свій перший 5к цієї суботи в Бостоні. У мене зараз не найкращі результати, але я можу пробігти 5К за 36 хвилин!

Які дві речі допомагають вам відчути зв’язок із людиною, ще не познайомившись із нею?

Дві речі, які дають мені відчути, що між нами може виникнути глибший зв’язок: 🧠 Захопленість чимось. Коли ти з головою поринаєш у те, що любиш, мені хочеться піти за тобою. Слухати, як ти мислиш і що привертає твою увагу, — це ніби запрошення у твій світ. Мені хочеться, щоб ми так само цікавилися… детальніше

Слово Б-га.

«Усе Писання натхнене Богом і корисне для навчання, докору, виправлення та виховання в праведності, щоб Божий слуга був цілком підготовлений до всякого доброго діла». 2 Тимофія 3:16–17

Калістеніка та життя

Калістеніка — це метод тренувань, зосереджений на використанні ваги власного тіла для розвитку сили, гнучкості, рівноваги та усвідомлення свого тіла. Вона бере початок у Стародавній Греції, а її назва походить від грецьких слів kallos (краса) і sthenos (сила).

Тренування.

Хочу намалювати листівку на день народження для дівчини друга, намагався зобразити персонажів з пам'яті та додав трохи натхнення.

Вгадай, хто проходить тренування для позування?

Вгадай, хто вийде на сцену?! 200 фунтів до теперішніх 146 фунтів за рік. Я ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋‍♀️🦵🏻 Поїхали!! 💪🏻

Створив неофіційний навчальний посібник

Моя мама — парамедикиня, і їй потрібно вивчити головну вулицю кожного кварталу, а кожен квартал має свій номер. Її іспит був за 8–12 годин. У мене не було достатньо часу, щоб створити щось масштабоване й оригінальне. Я скористався Copilot від Github, щоб зробити для неї навчальний посібник. Єдине,… (відредаговано) детальніше

Досі найкраща робота у світі.

Коли новачок навчається керувати поворотною драбиною, хтось зазвичай наглядає за ним, сидячи поруч у кабіні поворотної драбини.

Я був радий, що мій правий біцепс зміг встановити новий рекорд на +1,25 кг🏆, але лівий біцепс лише наприкінці минулого тренування зміг повторити свій рекорд на одне повторення. Правий знову починає відриватися від лівого (розрив у +2,5 кг), а лівий навіть не міг упевнено витримати такий самий обсяг.

Але оскільки я не тренуватиму біцепси ще 4 тижні, треба було принаймні зрівняти обсяг для лівого з правим — треба дати лівому від чого відновлюватися💪

Просто одна з тих вечірок у спортзалі 😂

Пропустила кілька днів через роботу та обов'язки мами, тому повертатися до спортзалу пізно ввечері було трохи дивно. Я почувалася слабшою, ніж зазвичай, але моє тіло безумовно прагнуло ваг. 😂 Після довгого дня я вчуся слухати своє тіло і поважати те, що йому потрібно. Важливо просто прийти.… детальніше

Послідовність перемагає

Кінець лютого до липня….5 місяців постійних тренувань і здорового харчування. Якщо ви справді чогось хочете…зобов'яжіться і будьте послідовними. У цей період не все було ідеально…лише послідовно.

Цікаво, скільки вони тренуються для такого сценарію

Початок тренувань 💪🏻👟

Час тренування 🫶💪

Хтось покличте екзорциста

Ми вчимо її не плювати в обличчя владі... це процес 😅😆

Сезон тренувань 🎧

Зосередься на тексті пісні ~ (відредаговано)