Conditioning کمیونٹی
conditioning کمیونٹی، گپ شپ اور گفتگو
15 لوگ
تمام
conditioning
گنجے بال ظاہر ہوئے 🫣
جین تھراپی کے علاج کے دوران۔ اب، یہ گھنگھریالے ہو رہے ہیں 🥰
آرمور بلڈنگ
یہ اتنا کافی نہیں تھا کہ میں AthleanX کے ڈیلٹائیڈ ڈوزن یا 5 لاگ پش پریس کے ساتھ وزنی پل اپس کے سپر سیٹس کروں، نہیں ہاہا مجھے اس کے 4 راؤنڈز کرنے پڑے 😉
دنیا کا ریکارڈ کیا ہے
کیا کوئی #دنیا کا ریکارڈ ایئر اسکوٹ ہے؟ 9 منٹ میرا سب سے لمبا تھا، غیر ارادی طور پر، تو، دوڑنے، تیز دوڑنے، اور اپنے کلب بیلز اور کیٹل بیلز کے ساتھ ٹرانسورس پلین کا کام کرنے کے بعد، میں نے 10 منٹ تک پکڑ کر رکھا۔ انگلیاں ابھی بھی جھنجھنا رہی ہیں۔ سیدھا کھڑے ہونے کے لیے تقریباً 1.5 سیکنڈ لگے، ہاہاہا،…مزید پڑھیں
بہتر
10 میں سے 9 بار کنڈیشننگ>کارڈیو۔ HIIT کنڈیشننگ کا ایک ورژن ہے lol اور ہاں LISS کارڈیو کے اپنے فوائد ہیں جس کی وجہ سے میں بھی کارڈیو کی تربیت کرتا ہوں، لیکن اکثر اوقات کنڈیشننگ کارڈیو سے بہتر ہوتی ہے۔
شیکز
عام طور پر میں شیک دیتا ہوں، لیکن میں نے یہ خود کے لیے کیا۔ یہ 12 کلوگرام کلب کے ساتھ آخری سیٹ سے پہلے جھولتے ہوئے پریس کے ساتھ لنجز کا ایک وارم اپ سیٹ ہے، جس میں 10 بی ایچ این اسکواٹس، ہر ٹانگ کے لیے 10 جھولتے ہوئے پریس کے ساتھ لنجز، پھر اپنی کمزور طرف سوئچ کیا اور 10 جھولتے ہوئے پریس کے ساتھ…مزید پڑھیں
اب مجھے معلوم ہے
کہانی کو مختصر کرتے ہوئے، میرا نیا کیٹل بیل نہیں آیا تاکہ میں ناشپاتیوں کے ساتھ ایک اور سلسلہ کر سکوں، اس لیے مجھے ایک بیک اپ پلان بنانا پڑا جو کہ کیٹل بیل پر اپنے جسم کے وزن کے ساتھ تاباتا کرنا تھا، جو عام طور پر آٹھ راؤنڈز یا 4 منٹ کا کام ہوتا ہے، جو 20 سیکنڈ کام اور 10 سیکنڈ آرام ہوتا ہے، اور یہ…مزید پڑھیں
نئے لوگوں سے ملیں
50,000,000+ DOWNLOADS