...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

کھینچنے کا وقت!

قدرت کی سیر

کم فعال، پھر بھی فعال 😅😅😅

دن 2

وزن کم کرنے کے چیلنج میں شامل ہونے کے بعد، میں نے دوبارہ چلنا بھی شروع کر دیا ہے۔ اپنے لیے کچھ کرنے کا احساس بہت اچھا ہے۔ 😌❤️

جم

بھائی، مجھے ٹانگوں کا دن نفرت ہے!

میری وائبریشن پلیٹ شاندار ہے!

یہ میں نے پچھلے جمعہ کو ایمیزون سے خریدا اور یہ مجھے وزن کم کرنے اور جیم جانے سے پہلے تھوڑی توانائی دینے میں مدد کر رہی ہے۔

صحت کے مشورے

آپ میں سے کتنے لوگ اپنی روزمرہ کی خوراک میں پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ ساتھ سیلولر نیوٹریشن اور لپڈز کو ترجیح دیتے ہیں؟ 🥑 کیا آپ کراس ہیمنسفیئر نیورل ہم آہنگی کے لیے ورزش بھی کرتے ہیں؟ 🧠🔄(تبدیل شدہ)