Jogging کمیونٹی

صبح کی دوڑ🏃‍♂️

دن کا آغاز کرنے کے لیے ایک چھوٹی صبح کی دوڑ🌟💪😌

خالی پیٹ دوڑنا

چلنا

جاگنگ ❎ کھیل کا میدان ✅

😂

پاگل ہونے کے بجائے دوڑنے جا رہا ہوں۔

میرے پسندیدہ دوڑنے کے راستے کا منظر🏃‍♀️

WizzAir ہاف میراتھن

5.09 کو وارسا میں میری پہلی ہاف میراتھن ہوگی۔ کون بھی دوڑنے جا رہا ہے؟🏃🏽‍♀️

جاگنگ

🏃🏼‍♀️

جوگنگ

اب پسینہ بہاؤ، بعد میں چمکیں۔

چلنا

کیا دوڑنے کا دل ہے؟

کون شامل ہونے والا ہے؟ آئیں ایک دوسرے کو حوصلہ دیں! اور پھر ہم ایک ٹھنڈے مشروب کے ساتھ آرام کریں گے۔

خود کی دیکھ بھال؟

استقامت ضروری ہے😊

آرام کا وقت

اپنی صحت کا خیال رکھیں ♥️

استغفراللہ العظیم 😆🤣🤣

چھوٹا جاگنگ

2 پاؤنڈ بڑھ گئے ہیں اور مجھے شرمندگی محسوس ہو رہی ہے، ایک لمبی جاگنگ کے ساتھ سنجیدہ ہونے والا ہوں۔😣😊

رات کو اپنی بہن کے ساتھ جاگنگ کر کے وقت گزارنا💕

مزے کا دن!!

میں جانتا ہوں کہ میری رفتار سست ہے لیکن میں نے اپنی اصل رفتار کے مقابلے میں بہت بہتری کی ہے!!

کبھی محسوس نہیں کیا

میں نے کبھی واقعی یہ نہیں سمجھا کہ جاگنگ/چلنے کے جسم پر کتنے فوائد ہیں۔ میں اب تک 115 پاؤنڈ کم کر چکا ہوں۔ وزن کم کرنے کے لیے کچھ بھی مدد نہیں لے رہا۔

N

ستارہ پوز

آج کی دوڑ کے بعد تخلیقی ہوگیا

آج تک خود کو کبھی بھی نہیں دبایا۔

آج میرا ایک گروپ کے ساتھ جاگنگ کرنے کا پہلا موقع تھا۔

کون اچھے جاگنگ کے وقت سے محبت نہیں کرتا خاص طور پر ایک گرم دن میں؟

نیا PR

دوڑو 🏃

☘️☘️

آج جب میں نے ایک کلومیٹر میں 3.00 منٹ سے کم دوڑ لگائی آخرکار 👀👀🥰 12 منٹ WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2 منٹ Rc + 12 منٹ CD(تبدیل شدہ)

اپنی بہترین دوست کے ساتھ جاگنگ

تارا؟

دوڑتے ہوئے ایک ساتھی کی تلاش، خوش رہنے کے لیے 👌

زبردست! دوڑ مکمل ہوئی~

تو، میں سوچ رہا تھا... میں نے کارڈیو کرنے کا فیصلہ کیوں کیا؟ کیا اس کی وجہ یہ ہے کہ مجھے دوڑنا پسند ہے؟ یا یہ کچھ گہرا ہے؟ شاید دوسروں کے مسائل سے بھاگنا؟ کیا میں بزدل ہوں؟ میں اس میں بہت زیادہ سوچ رہا ہوں، لیکن کیا اگر میں طاقت کی تربیت پر منتقل ہو جاؤں تو کیا میری شخصیت مختلف ہوگی؟ کیا میں زیادہ…مزید پڑھیں

صبح

..

Lf jogging bud

ہمیں یہاں خوبصورت ہے

راستہ "پنڈیک"

🏃🏻💨

بحالی کی دوڑ

❤️🤍

اسٹیڈیم میں پسندیدہ سرگرمی hehe🏃🏃 10 منٹ کا وارم اپ + 5x(2000m@75-80% کے ساتھ 150 سیکنڈ کی بحالی + 1000m@85% کے ساتھ 180 سیکنڈ کی بحالی)

رات کی دوڑ لگانا🫶🏻

صرف آغاز

شام کی دوڑ

ہمسٹرنگ پچھلے ٹانگ کے دن کی وجہ سے بہت تھکی ہوئی محسوس ہو رہی تھی۔

رات کو جاگنگ...

آج رات...

ہفتہ وار دوڑیں

خود کو چیلنج کر رہا ہوں کہ 30 دنوں میں 100 کلومیٹر دوڑوں۔ یہ میرا دوڑنے والا ساتھی ہے اور وہ بہت خوش ہے کہ میں نے دوبارہ دوڑنا شروع کیا۔

کیا کوئی جاگنگ کرنے جا رہا ہے؟

میں مارینا بیچ جانا چاہتا ہوں #چنئی