Pushups کمیونٹی

ہاتھوں کو مضبوط کریں، ہیمسٹرنگ کو کھینچیں 😜

صرف تفریح کے لیے پوسٹ کر رہا ہوں - میرے جیسے کمزور ہاتھوں کے ساتھ، میں عام طور پر وہ پش اپس نہیں کر سکتا، زمین پر اپنے چہرے سے ٹکرانے سے بہت ڈرتا ہوں 😅😅😅😅 تو ہیمسٹرنگ کی کھینچائی شامل کر رہا ہوں 🤣

90 ڈگری ہینڈ اسٹینڈ پش اپس

گیمنگ ورزش؟

کیا کوئی اور لوڈنگ اسکرینز اور کٹ سینز کے درمیان پش اپس اور چن اپ کرتا ہے؟ آسان W کے لیے فوائد، لیکن درستگی کے لیے اتنا اچھا نہیں 😂 مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک اچھا پرسکون کرنے والا طریقہ ہے، دل کی دھڑکن کو سست کرنا اور اسے کچھ کام دینا، بجائے اس کے کہ آپ بس اپنی جگہ بیٹھے رہیں اور پرجوش اور نروس ہو...مزید پڑھیں

ورزش کرنا

جب میں پش اپس، سٹ اپس، اور اسکواٹس میں ترقی کر رہا ہوں تو سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے۔ جتنا میں نے امید کی تھی اتنی تیزی سے نہیں ہو رہا لیکن میں وہاں پہنچ رہا ہوں 😎

میرے ہیرو آرک میں 90 ڈگری کے ہینڈ اسٹینڈ پش اپس بہتر ہو رہے ہیں، تقریباً 3 ایک ساتھ 😩😭🔥💪🏾

دن بھر میں پش اپس

میں پچھلے 2 مہینوں سے روزانہ پش اپس کر رہا ہوں اور فکر نہ کریں، میں ہر بار پش اپ کی قسم بدل رہا ہوں۔ اب تک میں نے 100 پش اپس 20 ریپس اور 5 سیٹ کے ساتھ کیے ہیں۔