Training کمیونٹی

تجارت خود کی بہتری رات کا طائر مالیات سیکھنا آمیز شخصیت کے لیے دوستانہ

میں MT5 پر دستی تجارت کرتا ہوں — زیادہ تر ساخت، کثیر وقتی فریم، سخت خطرہ۔ چھوٹے پیمانے پر شروع کیا، ابھی بھی سیکھ رہا ہوں، کامیابیوں پر فخر کرنے کے بجائے عمل پر توجہ مرکوز ہے۔ سنتھیٹکس، فاریکس میں دلچسپی ہے، اور ڈوپامین کے لیے اکاؤنٹس نہیں برباد کر رہا۔ دوستوں کی تلاش ہے جو تجارت کا ریکارڈ رکھتے…مزید پڑھیں

صرف تفریحی دوڑ

ورزش

چلو شروع کرتے ہیں

📻 👂

ایک ہاتھ سے 6 کلو کے ساتھ پش اپ

دیوار کی مدد سے ہاتھ کھڑے ہو کر پش اپ

چلو جیم چلیں🤸🏻

اب بھی سیکھ رہا ہوں

💪

صرف ایک تربیت

آزمائشوں میں خوشی منائیں

2 میرے بھائیو، جب تم مختلف آزمائشوں میں پڑو تو اسے سب خوشی سمجھو، 3 یہ جانتے ہوئے کہ تمہاری ایمان کی آزمائش صبر پیدا کرتی ہے۔ 4 اور صبر کو اپنا کامل کام کرنے دو، تاکہ تم کامل اور مکمل بن سکو، کسی چیز کی کمی نہ ہو۔ 5 لیکن اگر تم میں سے کسی کو حکمت کی کمی ہو تو وہ خدا سے مانگے، جو بغیر کسی ہچکچاہٹ…مزید پڑھیں

ہفتے میں تین بار ایک میل دوڑو اور اپنے ذہن کے انداز میں تبدیلی دیکھو

آپ کے دوڑنے کے بارے میں کیا خیالات ہیں، ذاتی طور پر مجھے یہ بالکل پسند نہیں، لیکن اس کے بعد آپ کا ذہن بہت صاف ہوتا ہے(تبدیل شدہ)

نیوٹرل گرفت +6 کلو

ورزشیں

اس سال اب تک اچھا کر رہے ہیں

😭😭💀☠️ #trading

ایل-سیٹ چن-اپ

💪🏻💪🏻

ٹرینڈنگ رییل

میں عام طور پر 200 پاؤنڈ پتلا ہوں

حال ہی میں میں نے اپنا وزن چیک کیا اور میرا وزن 219 پاؤنڈ ہے۔ میں ایک بہترین جسم رکھنے کے بارے میں سخت نہیں ہوں، مجھے ہر جسمانی لحاظ سے جتنا ممکن ہو سکے، قابل ہونا پسند ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ مجھے ڈائیٹ کرنے کی ضرورت ہے، حالانکہ میں اپنی حاصل کردہ طاقت کھونا نہیں چاہتا۔ میں بہت زیادہ آرام کر رہا ہوں۔…مزید پڑھیں

صبح کی تربیت

ہمیشہ اپنے آپ کو صحت مند موڈ میں رکھیں

☁️

ٹریننگ کا دن!

ٹریننگ کا دن

منسا ایم پی

مزے لو 🥰🥰

آوازیں باہر، بندوقیں باہر، انہیں پیچھے چھوڑ دو

کل 20 میل کی بائیک سواری کی اور آج 20 میل کی اسکیٹ بورڈ سواری کی! میرے پاؤں ابھی مجھے لات مارنے کے لیے تیار ہیں haha. میں کوشش کر رہا ہوں کہ اپنے میلز کو کم از کم 30 یا 40 روزانہ تک پہنچاؤں، میں اور کچھ دوست اگلے موسم گرما میں ریاستوں کے پار اسکیٹ بورڈنگ کرنے کا سوچ رہے ہیں، اس لیے مجھے مشق، مشق،…مزید پڑھیں

ابھی اتنے نتائج نہیں دیکھ رہے لیکن ٹریننگ کر رہا ہوں...

میں نے تقریباً 3 ہفتے پہلے باقاعدہ شروع کیا...

تربیت

ورزش💋💋💋

جب وہ کہتا ہے، "100 وزنی گلوٹ برج کرو" اور آپ اگلے دن بیٹھ نہیں سکتے

R.I.P. میرا پچھواڑا 🥲🙏 #fitness #training

یہ جگہ لی گئی ہے

تمام پالتو جانوروں کا خیال ہے کہ یہ ان کے لیے ایک نیا بستر ہے😄

ہاں

آخری بار کی تازہ کاری

دل ٹوٹنے کی وجہ سے میں جیم میں کام کرتا رہتا ہوں 😮‍💨

4x12 پریس اوورز

میں بھول گیا تھا کہ میرے پیچھے کے ڈیلٹس اتنے موٹے ہیں 😅

سی پی آر

میں آج صبح سی پی آر اور فرسٹ ایڈ کی تربیت کے لیے جا رہا ہوں۔ سوچا کہ کچھ نکات چھوڑ دوں۔ اگر آپ کو سی پی آر یا فرسٹ ایڈ نہیں آتی تو ایک کلاس لیں، یہ اس کے قابل ہے۔ نکته: یہ جاننا بہتر ہے اور اس کی ضرورت نہ ہو، بجائے اس کے کہ ضرورت ہو اور آپ کو نہ آئے۔ نکته: پرانی گانے کی دھن "اسٹیننگ ایلیو" تھی،…مزید پڑھیں

انفجاری قوت

ایک معتدل شدت کے، طویل ٹانگ کے دن کے بعد، دھماکہ خیز کام آپ کو اچھا محسوس کراتا ہے۔ کوئی مشقت نہیں، کافی لمبی سانس کی ورزش haha

شخصیت کی قسم اور تربیت

مجھے بتائیں کہ آپ کو کس قسم کی تربیت پسند ہے اور میں کوشش کروں گا کہ آپ کو اس تربیت کی پسند کی ایک حیاتیاتی وجہ بتا سکوں۔ یہ نیورو ٹرانسمیٹرز سے متعلق ہے۔

تربیت مزے دار ہے

کچھ ہلکے متاثرہ بحالی کی تکنیکیں

جدید ہتھیار

ایک جدید ہتھیاروں کے کورس اور کمرے صاف کرنے کے عمل سے گزرا۔ پرانی خالی رہائشی عمارتوں کا استعمال کیا۔ متعدد کمرے صاف کیے اور اندر ہدف تلاش کیے۔ 100+ ڈگری کا دن۔ کوئی اے سی نہیں اور بہت گرد ہے۔ سم/مارکر گولیاں چلائیں۔ اگلے تربیتی دن کا انتظار ہے۔