Training کمیونٹی

صرف تربیت...صرف تربیت نہیں

امن ہو!

بنیادی کوہ پیمائی کورس

چلو جیم چلیں🤸🏻

☁️

صرف تفریحی دوڑ

ورزش

چلو شروع کرتے ہیں

📻 👂

ایک ہاتھ سے 6 کلو کے ساتھ پش اپ

دیوار کی مدد سے ہاتھ کھڑے ہو کر پش اپ

جم ✔️

🥵🫠🤷🏽‍♂️

اب بھی سیکھ رہا ہوں

💪

صرف ایک تربیت

آزمائشوں میں خوشی منائیں

2 میرے بھائیو، جب تم مختلف آزمائشوں میں پڑو تو اسے سب خوشی سمجھو، 3 یہ جانتے ہوئے کہ تمہاری ایمان کی آزمائش صبر پیدا کرتی ہے۔ 4 اور صبر کو اپنا کامل کام کرنے دو، تاکہ تم کامل اور مکمل بن سکو، کسی چیز کی کمی نہ ہو۔ 5 لیکن اگر تم میں سے کسی کو حکمت کی کمی ہو تو وہ خدا سے مانگے، جو بغیر کسی ہچکچاہٹ…مزید پڑھیں

نیوٹرل گرفت +6 کلو

ورزشیں

اس سال اب تک اچھا کر رہے ہیں

😭😭💀☠️ #trading

یوگا

صبح کا یوگا

اگلا مہینہ آہو

پچھلا پیر مکمل طور پر دوڑنے کے ساتھ مکمل کیا۔ اس کے ساتھ جاری رکھیں!

ایل-سیٹ چن-اپ

💪🏻💪🏻

ٹرینڈنگ رییل

میں عام طور پر 200 پاؤنڈ پتلا ہوں

حال ہی میں میں نے اپنا وزن چیک کیا اور میرا وزن 219 پاؤنڈ ہے۔ میں ایک بہترین جسم رکھنے کے بارے میں سخت نہیں ہوں، مجھے ہر جسمانی لحاظ سے جتنا ممکن ہو سکے، قابل ہونا پسند ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ مجھے ڈائیٹ کرنے کی ضرورت ہے، حالانکہ میں اپنی حاصل کردہ طاقت کھونا نہیں چاہتا۔ میں بہت زیادہ آرام کر رہا ہوں۔…مزید پڑھیں

صبح کی تربیت

ہمیشہ اپنے آپ کو صحت مند موڈ میں رکھیں

ٹریننگ کا دن!

ٹریننگ کا دن

منسا ایم پی

مزے لو 🥰🥰

آوازیں باہر، بندوقیں باہر، انہیں پیچھے چھوڑ دو

کل 20 میل کی بائیک سواری کی اور آج 20 میل کی اسکیٹ بورڈ سواری کی! میرے پاؤں ابھی مجھے لات مارنے کے لیے تیار ہیں haha. میں کوشش کر رہا ہوں کہ اپنے میلز کو کم از کم 30 یا 40 روزانہ تک پہنچاؤں، میں اور کچھ دوست اگلے موسم گرما میں ریاستوں کے پار اسکیٹ بورڈنگ کرنے کا سوچ رہے ہیں، اس لیے مجھے مشق، مشق،…مزید پڑھیں

ابھی اتنے نتائج نہیں دیکھ رہے لیکن ٹریننگ کر رہا ہوں...

میں نے تقریباً 3 ہفتے پہلے باقاعدہ شروع کیا...

تربیت

ورزش💋💋💋

ہاں

جب وہ کہتا ہے، "100 وزنی گلوٹ برج کرو" اور آپ اگلے دن بیٹھ نہیں سکتے

R.I.P. میرا پچھواڑا 🥲🙏 #fitness #training

یہ جگہ لی گئی ہے

تمام پالتو جانوروں کا خیال ہے کہ یہ ان کے لیے ایک نیا بستر ہے😄

آخری بار کی تازہ کاری

دل ٹوٹنے کی وجہ سے میں جیم میں کام کرتا رہتا ہوں 😮‍💨

4x12 پریس اوورز

میں بھول گیا تھا کہ میرے پیچھے کے ڈیلٹس اتنے موٹے ہیں 😅

سی پی آر

میں آج صبح سی پی آر اور فرسٹ ایڈ کی تربیت کے لیے جا رہا ہوں۔ سوچا کہ کچھ نکات چھوڑ دوں۔ اگر آپ کو سی پی آر یا فرسٹ ایڈ نہیں آتی تو ایک کلاس لیں، یہ اس کے قابل ہے۔ نکته: یہ جاننا بہتر ہے اور اس کی ضرورت نہ ہو، بجائے اس کے کہ ضرورت ہو اور آپ کو نہ آئے۔ نکته: پرانی گانے کی دھن "اسٹیننگ ایلیو" تھی،…مزید پڑھیں

انفجاری قوت

ایک معتدل شدت کے، طویل ٹانگ کے دن کے بعد، دھماکہ خیز کام آپ کو اچھا محسوس کراتا ہے۔ کوئی مشقت نہیں، کافی لمبی سانس کی ورزش haha