Training hamjamiyati
training hamjamiyati, chat va muhokama.
20 ming TA JON
HAMMASI
training
514 ta post20 ming жон
Yangi Odamlar Bilan Tanishing
YUKLAB OLINDI
training hamjamiyati, chat va muhokama.
20 ming TA JON
HAMMASI
training
Yangi Odamlar Bilan Tanishing
YUKLAB OLINDI
3 ta savdo qildim va oxirida zarar ko‘rdim. Yuqori taymfreymda narx ko‘tarilayotgan edi, lekin kichik taymfreymdagi zaiflikni e’tiborsiz qoldirdim. Biroz tahlil qilganimdan keyin yana pozitsiyaga kirdim. Xulosa: ekranni ochishingiz bilan darhol savdoga kirishmang.
Yuqori vaqt oralig‘ida qat’iy turishga o‘zimni majburladim! Shunchaki hammaga propfirm hisobida savdo qilayotganimni va hali foyda ko‘rmayotganimni aytmoqchiman. Men shunchaki bu yerda yo‘limni qayd etib boryapman. Biror narsani bilmoqchi bo‘lsangiz yoki o‘z tajribangiz bilan bo‘lishmoqchi…( tahrir qilingan )davomini o'qish
Microsoft Fabric'ni o'rganish va Ma'lumotlar muhandisligi ko'nikmalarimni mustahkamlash, bir qadamda. 💻📊 Ma'lumotlar bilan o'rganish, qurish va o'sish!
Hali professional ham, daromadli ham emasman, ammo tajriba orttirar ekanman, bu yo‘lni qadrlashga tayyorman. Barchaga xayrli kun !
Bugun kunim yaxshi o‘tdi ! Bozor qizil bo‘lsa ham, ijobiy kayfiyat ulashaylik
Mana boshladik
Men mehmonxona restoranida qovurilgan tuxum tayyorlashni sinab ko'rmoqchi edim.
2 Barcha narsani quvonch bilan qabul qiling, birodarlarim,[a] turli xil sinovlarga duch kelganingizda, 3 imoningizni sinovdan o'tkazish sabr-toqatni keltirib chiqarishini bilib. 4 Va sabr-toqat o'z mukammal ishini bajarsin, shunda siz mukammal va to'liq bo'lasiz, hech narsadan kam bo'lmasligingiz…davomini o'qish
Bu yil yaxshi davom etyapman
Men MT5 da qo'lda savdo qilaman — asosan tuzilma, ko'p vaqt oralig'i, qat'iy xavf. Kichikdan boshladim, hali o'rganmoqdaman, jarayonga e'tibor qaratyapman, g'alabalarni ko'rsatishdan ko'ra. Sintetiklar, forex bilan qiziqaman va dopamin uchun hisoblarni yo'qotmayman. Savdolarni yozib boradigan,…davomini o'qish
Yaqinda vaznimni tekshirdim va 219 funtman. Men mukammal jismoniy ko'rinishga qat'iy talab qo'ymayman, har bir jismoniy jihatdan imkon qadar qobiliyatli bo'lishni yoqtiraman. Men dietaga o'tishim kerak deb his qilaman, lekin qo'lga kiritgan kuchimni yo'qotishni xohlamayman. Men juda qattiq…davomini o'qish
Mashg'ulot kuni
Bahramand bo'ling 🥰🥰
Yugurish haqida sizning fikringiz qanday, shaxsan men buni yomon ko'raman, lekin undan keyin o'zingizni juda aniq fikrli his qilasiz( tahrir qilingan )
kecha 20 mil velosipedda yurib, bugun 20 mil skeytbordda yurib keldim! Oyoqlarim hozirda meni urishdan xursand bo'lardi haha. Men kuniga kamida 30 yoki 40 mil yurishga harakat qilmoqdaman, men va bir necha do'stlarim kelasi yozda shtatlar bo'ylab skeytbordda yurish haqida gaplashyapmiz, shuning…davomini o'qish
Men taxminan 3 hafta oldin muntazam boshladim...
R.I.P. mening orqam 🥲🙏 #fitness #training
Barcha uy hayvonlari bu ularning yangi yotoqi deb o'ylashadi😄
Aloqador postlar
2 soatlik mashg‘ulot. Shanba kunlari yelka mashqlari.
Jiddiy tomondan… Maydan oktabrgacha. Olti oy davomida muntazam kichik qadamlar. 💪🏻 Mushak qurishga e'tibor qaratishdan, asta-sekin qurilgan narsalarni aniqlash va takomillashtirishga o'tish. Hali ham o'rganmoqdaman, hali ham moslashmoqdaman va jarayonni yoqtiraman. Va men ko'zgu selfiesi…( tahrir qilingan )davomini o'qish
Ha, hozir buning uddasidan chiqish juda oson va bu umuman cheklovdek tuyulmaydi. Barcha makro va mikroelementlar me’yoriga bemalol erishaman. Mashg‘ulot rejam ba’zan og‘ir bo‘lsa-da, shaxsiy natijalarimga erishish menga juda yoqadi! 10 yildan oshdiki, o‘simliklarga asoslangan ovqatlanaman :-)
O‘tgan oy Yuta shtatida mashg‘ulotlar
Ishda men har doim bir oz naqshni sezganman, taxminan 70 dan 80 foizgacha men qandaydir tarzda radar ostida qolaman va chetda qolaman 😐 hech qanday professional e'tiborsiz qolishni yoqtirmaydi, lekin bugun kutilmagan bir yaxshi tomon keldi. Bizning butun o'qituvchilar bo'limimiz majburiy yuqori…davomini o'qish
Men uchun musiqa kisloroddek. Yillar davomida uning inson miyasi, tanasi va ilm-fanning turli sohalariga ta’sirini o‘rganib, mavhum san’at talabchan muhitlarda qanday qilib mazmunli vositaga aylanishi mumkinligini tadqiq qilib kelaman. So‘nggi izlanishimda jarrohlik simulyatori yordamida…davomini o'qish
Bugun qizlarni 5 gallonlik idishlarga o‘tkazdim. Ular mashg‘ulotlarga yaxshi moslashyapti. Klonlar ham ildiz ota boshladi.
Bo‘sh sport zalida mashq qilish jismoniy tayyorgarlikdan ko‘ra, kun bo‘yi qochib yurgan fikrlaringizni nihoyat eshitish haqida ko‘proq.( tahrir qilingan )
Mashqdan keyin yuqori tana uchun mashg‘ulot!
Kimdir menga yordam berishni xohlaysizmi yoki kuchukchani hojatxona o'rgatish bo'yicha biron bir maslahat bormi?
Biz ikki oydan kam vaqt davomida mashq qilyapmiz, shuning uchun hali ham joyda biroz chalkashib qolamiz. Lekin bu juda ajoyib - ta'lim beruvchi va fazoviy fikrlash va xotirani rivojlantiruvchi, men buni yoqtiryapman.( tahrir qilingan )
Ammo bisepslarni yana 4 hafta mashq qilmaganim uchun, hech bo‘lmasa chapim o‘ngim bilan bir xil hajmda ishlaganiga ishonch hosil qilishim kerak edi — chapimga tiklanishi uchun nimadir berishim kerak💪
Bu qo‘shiq bir necha yil oldin xayolimga kelgan. Kuy va so‘zlar meniki, faqat vokal emas. Men professional musiqachi emasman, lekin qo‘shiq aytaman va musiqa menga «tashrif buyuradi», ba’zan tushlarimda ham (butun, murakkab kompozitsiyalar, hatto klassik musiqa, fortepiano musiqasi va hokazo).…davomini o'qish
Jarohatdan so'ng ozgina ko'proq vazn bilan mashg'ulotlarga qaytish quvonchi
Professional kurash bo‘yicha mashg‘ulotlarni boshladim va sport zalida yanada qattiqroq shug‘ullana boshladim. Qanday ko‘rinyapman?
Men divandan 5K ga tayyorgarlik ko'rmoqdaman. Va men shu shanba kuni Bostonda birinchi 5k uchun ro'yxatdan o'tdim. Hozirda eng yaxshi vaqtlarim yo'q, lekin men 5K ni 36 daqiqada bajara olaman!
Menda yanada chuqurroq yaqinlik ehtimolini his qildiradigan ikki narsa: 🧠 Ziyraklik. O‘zingiz sevgan narsaga berilib ketganingizda, men ham sizga ergashgim keladi. Qanday fikrlashingiz va nimalar e’tiboringizni tortishini eshitish go‘yo dunyoingizga taklif qilingandek tuyuladi. Bir-birimizga…davomini o'qish
“Barcha Muqaddas Yozuvlar Xudo tomonidan ilhomlantirilgan bo‘lib, ta’lim berish, tanbeh berish, tuzatish va solihlik yo‘lida tarbiyalash uchun foydalidir, toki Xudoning quli har qanday yaxshi ishga to‘la tayyor bo‘lsin.” 2 Timo‘tiyga 3:16-17
Kalistenika — kuch, egiluvchanlik, muvozanat va tana sezgirligini rivojlantirish uchun o‘z tana vaznidan foydalanishga qaratilgan mashg‘ulot usuli. Qadimgi Yunonistonda paydo bo‘lgan bu nom yunoncha kallos (go‘zallik) va sthenos (kuch) so‘zlaridan kelib chiqqan.
Do'stimning qiz do'stiga tug'ilgan kun kartasini chizmoqchi edim, xotiramdan qahramonlarni tasvirlashga harakat qildim va biroz ilhom qo'shdim.
Kim sahnaga chiqishini taxmin qiling?! 200 funtdan hozir 146 funtgacha bir yilda. Mee ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 Boshlaymiz!! 💪🏻
Onam feldsher bo‘lib ishlaydi va turli mavzelardagi asosiy ko‘chalarni yoddan bilishi kerak, har bir mavzening o‘z raqami bor. Uning imtihoni 8–12 soatdan keyin edi. Kengaytirish mumkin bo‘lgan va o‘ziga xos biror narsa yaratishga vaqt yetmasdi. Unga o‘quv qo‘llanmasi tayyorlash uchun Githubs…( tahrir qilingan )davomini o'qish
Yangi o't o'chiruvchi tillerni boshqarishni o'rganayotganda, odatda kimdir tiller kabinasi yonidagi o'rindiqda o'tirib, uni nazorat qiladi.
Bu yerda bayram!
Lekin bisepsni yana 4 hafta mashq qilmaganim uchun, hech bo‘lmasa chapim o‘ngim bilan bir xil hajmda ishlaganiga ishonch hosil qilishim kerak edi — chapimga tiklanishi uchun nimadir berish kerak💪
Bir necha kun ish va onalik vazifalarim bilan o‘tkazib yubordim, shuning uchun bugun kechqurun sport zaliga qaytish biroz g‘alati tuyuldi. Odatdagidan zaifroq his qildim, lekin tanam og‘irliklarni juda xohlayotgandi. 😂 Uzoq kunlardan so‘ng, tanamga quloq solishni va uning ehtiyojlarini hurmat…davomini o'qish
Fevral oxiridan iyulgacha….doimiy ravishda mashq qilish va yaxshi ovqatlanish uchun 5 oy. Agar siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz…sodiq bo'ling va barqaror bo'ling. Bu vaqt davomida hamma narsa mukammal emasdi…faqat barqaror edi.
Biz uni hokimiyatga qarshi t吐maslikka o'rgatyapmiz... bu jarayon 😅😆
So'zlarga e'tibor bering ~( tahrir qilingan )