Calorie קהילה
די calorie קהילה, שמועס, און דיסקוסיע.
נשמות 31
אַלע
calorie
17 פּאָסטן31 נשמות
טרעף נײַע מענטשן
אראפלאדונגען
די calorie קהילה, שמועס, און דיסקוסיע.
נשמות 31
אַלע
calorie
טרעף נײַע מענטשן
אראפלאדונגען
נאָך ניטאָ קיין פּאָסטן!
פֿאַרבונדענע פּאָסטן
דער קאַלאָריע־דעפֿיציט וועט זײַן דער סוף פֿון מיר. פּרוּווט צו פֿאַרלירן דעם גאַנצן באַרג 😒💀
איז נאָך עמעצער אין אַ קאַלאָריע־דעפיציט? ווי באַהאַנדלט איר אייער הונגער־בייזקייט 🤣? איך האָב פֿאַרלוירן 77 פונט
איך בין איצט אויף מיין קאַלאָריע דיפיסיט דזשורני. ניומס!
איך האָב געוואלט פּרוּוון דעם וויראַלן עסן טרענד אָבער איך בין באמת געוואַלדיק צו האַלטן צו מײַנע קאַלאָריע גאָלן פֿאַר דעם וואָך. עס איז וווּן מען נעמט אַ שפּיץ פון אַ קראָסיאַנט און שטעלט אַ מאַגנום אײַסקרעם שטיק אינעווייניק און ציען דעם שטיק אַרויס. איך פּערזענלעך וואָלט געקליבן קאָניסער…(רעדאַקטירט )לייען מער
אויף אַ נידריק קאַלאָריע דיעט און פּראָטעין אָפּזעץ פֿאַר אַ יאָר האָב איך פאַרלאָרן אינטערעס צו אים געזונט ווי עס איז נישט אַזוי עפעקטיוו. אָבער אין אַ וועג פון באַדייטיק טראַדיציע איז עס גוט געבונדען. איך האָב קיינמאָל געהאַט גענוג מאָטיוואציע צו טאָן געשמאַק ברעקפאַסט פֿאַר זיך אין דער…לייען מער
יאָ, זיכער 0 קאַלאָריע, טראסט.
איך האָב אָנגעהויבן צו אַרבעטן ווידער נאָך ווי צוויי יאָר הייַאַטוס און איך בין אין אַ זייער שלעכט פאָרעם איצט דער אַרבעט איז געווען גרויס אָבער מייַן דיעט פּלאַן ארבעט נישט ווי עס האָט געטאן אין דער פאַרגאַנגענהייט קען איר מענטשן אַראָפּלאָזן עטלעכע הויך פּראָטעין נידעריק קאַרב און נידעריק…לייען מער
סאָף פילע מענער מאַכן דאָס פאַלש און עס איז פשוט צו טויטן יעדער איינציק צושטאַנד וואָס זיי האָבן געהאַט צו ווערן געשלעפּט. 🪦 יעדער איינציק איינער. ❌️ אַזוי נישט זיין ווי די מענטשן, ברו. זע, דער פּראָבלעם איז אַז זיי ווערן צו קאַקי. 🤥 זי מיינען זיי קענען נאָר אַרויף קומען דאָ איין מאָל אַ…לייען מער
איך האָב גענומען כמעט 3 חדשים אָפּ פון אַרבעטן אויס און, כמובן, איך האָב אויך אויפגעהערט צו נאָכפֿאָלגן מיין קאַלאָריע דיפיסיט. אַזוי וואָס האָב איך געבעטן? איך האָב צוריק געווינען די וואָג. 😅 באַקק ביי 80 קג ווידער, אָבער דאָ בין איך—אַנפאַנגען איבער, אַ ביסל באַרנינג די פאַטס און ווידער…לייען מער
מייַן פאַרגאַנגענהייט עבעס זיך איז מיך צו באַשטראָפֿן 😞
סאָף פילע מענער זענען מיסטערי צו דעם און עס איז פשוט צו טויטן יעדער איינציק צושטאַנד וואָס זיי האָבן געהאַט צו ווערן געשלעכט. 🪦 יעדער איינציק איינער. ❌️ אַזוי נישט זיין ווי די מענטשן, ברו. זע, דער פּראָבלעם איז אַז זיי ווערן צו קאַקי. 🤥 זי מיינען זיי קענען פשוט אַרויפֿקומען דאָ איין מאָל אַ…לייען מער
לייענען וואָס איך קען געפֿינען אויף הויך קאַלאָריע דיעטן און איינער זאגט אַז זיי זענען געזאָגט געווארן דורך אַ דיעטיסטן צו צולייגן פּאָטאַטאָן, עגג, און קעז צו אַלעס. אַן אַנדערער זאגט פילע גריינס. איך האָב געבראַכט יאָרן צו טאָן גאָרנישט אויסער צו גיין מיין הונט פֿאַר 5-10 מינוט 2-3 מאָל אַ טאָג…לייען מער
וואָס זענען עטלעכע עסנוואַרג וואָס זענען צופֿרידיק — עסנוואַרג וואָס פאַרשטעלן אייך, למרות אַז זיי האָבן זייער ווייניק קאַלאָריעס?
ווי קען מען זיך האלטן צו דער דיעט, ווען מען איז באמת אין דער געגנט צו עפּעס געשמאַק אָבער קאַלאָריע-דענס? איך פיל מיר שלעכט וועגן צו פאַרשטיין, אַז מיינע בייסעפּס זענען גוט, אָבער נישט מיין בויך…🥲
פאָקוסירן אויף עסן מער געזונט, אָבער מייַן משפחה האָט געבראַכט 0 קאַלאָריע קרעם סודה. סו גרויס, איך בין אַ פאַן פון געשמאַק פּאָפּ מיט נידריק קאַלאָריעס פֿאַר זיכער, לאָל
הויך פּראָטעין נידעריק קאַלאָריע און פילע ויטאַמינען
איך האָב געשטעלט אָפּ גאַטע-קיפּינג: קאַלאָריע דפֿיסיט, באָטאָקס פול פּנים, ליפּ פֿיללער, און באַלעבאָס.
זיראָ טשיקן + זיראָ קאַלאָריע סאָדע = גילט פֿרייַ + צופרידן(רעדאַקטירט )
פֿאַר אַ פרייטיק, איז עס געווען בעיקר אַ שווער מענטאַלער קעמפּ און אַ קאָפּווייטיק.
איך בין אויף אַ OMAD דיעט, און איך האָב צו האָבן נידריק קאַלאָריע מאָלצײַטן טעגלעך, ספּעציפיש ביז 1,100 אַ טאָג איז מיין גרענעץ ווייל איך פּרוּווט צו פאַרלירן וואָג, אָבער הייַנט, בין איך אַ ביסל אונגעפֿראַגט וועגן וואָס צו קאָכן הייַנט. האָט עמעצער קיין געזונט געדאנקען? איך וועל לפּחות צולייגן,…לייען מער
איך מיינען איך האָב געווינען הייַנט אויך. 🤔
נאָך אויב דו ווילסט עס באמת איך מין דו ווילסט עס באמת פאַרענדיקן ASAP ⏰️ ניט שטיין אַרום און דו ביסט גרייט צו גיין אַלע אין קיין באַשלוס דאַן איז דאָס פֿאַר דיר 🫡 זע מענטשן ווילן רעדן וועגן אָפּשטייַערונג אָבער מיר שטעלן נישט אַרבעט פֿאַר ניכט 🤔 מיר שטעלן אַרבעט צו באַקומען עפּעס צוריק צו…לייען מער
אַ סך מענטשן מאַכן דעם טעות און זיי בלייבן שטעקן און מאַכן קיין פּראָגרעס.🤔 נישט זיין דער מענטש. טאָן עס נישט. זע, עסן געזונט איז נישט גענוג. דו האָסט דיין פֿלייש און דו ביסט געקאָכט, אָבער עס איז נאָך מער אַרבעט צו טאָן. 🥩 זע, מיר רעדן נישט וועגן בויען קיין דורכשניטלעך פיזיק. מיר רעדן וועגן…לייען מער
האַרד אָבער אַראָפּ 12 קג אין 2 חדשים.
וואס זענען מעטאַבאָלישע אַדאַפּטאַביליטי, מעטאַבאָלישע זיגזאַגינג, און הורמעטישע סטרעסאָרס? מעטאַבאָלישע אַדאַפּטאַביליטי איז די גוף'ס גאַנץ קאַפּאַציטעט צו עפעקטיוו פאַרשטיין פוסל מקורן, געבויט דורך מעטאַבאָלישע זיגזאַגינג—די פּראַקטיק פון ציקלען נוטריאַנט אינטייק—און הורמעטישע סטרעסאָרס, וואָס…לייען מער
אַ סך מענטשן מאַכן דעם טעות און זיי בלייבן פאַרשטעלט און מאַכן קיין פּראָגרעס.🤔 נישט זיין דער מענטש. טאָן עס נישט. זעט, עסן געזונט איז נישט גענוג. איר האָט אייער רינדל און איר האָט זיך געקוקט, אָבער עס איז נאָך מער אַרבעט צו טאָן. 🥩 זעט, מיר רעדן נישט וועגן בויען קיין דורכשניטלעך פיזיק. מיר…לייען מער
1800 קאַלאָריעס אין אַ טאָג. וואוּו 🤍
פארוואס וועסטו ווילן צו גיין דורך וויי און סבל, נאָר צו זען קיין פּראָגרעס? 😭 אַזוי פילע מענטשן מאַכן דעם טעות. טאָן ניט זיין איינער פון זיי. אויב דו וועסט שטעלן אין שווער אַרבעט, דאַן בעסטער גלויבן עס מוזן זיין ווערט דעם השתדלות.💯 יעצט, אַ קאַלאָריע דיפיסיט איז נישט צו שפּילן מיט. נישט קיין…לייען מער
פארוואס וועסטו ווילן צו גיין דורך וויי און סבל, נאָר צו זען קיין פּראָגרעס? 😭 אַזוי פילע מענטשן מאַכן דעם טעות. נישט זיין איינער פון זיי. אויב דו וועסט שטעלן אין שווער אַרבעט, דאַן בעסטער גלויבן עס מוזן זיין ווערט די מייַלע.💯 יעצט, אַ קאַלאָריע דיפיסיט איז נישט צו שפּילן מיט. נישט קיין וועג דו…לייען מער
צו פילע מענער מאַכן דעם טעות און זיי טאָן עס איבער און איבער. 😭 נישט זיין ווי זיי אויב דו ווילסט צו זיין געקאָכט.🍳 דו זעסט וואָס די מענטשן האָבן געטאָן איז סנאַקינג ווי קרייזי. זייער הענט איז אויס פון קאָנטראָל. 🙉 זיי רעספּעקטירן נישט דעם קאַלאָריע דיפיסיט. בלאַספעמי. טאָן נישט טאָן…לייען מער