Cardio קהילה
די cardio קהילה, שמועס, און דיסקוסיע.
נשמות 2.3K
אַלע
cardio
107 פּאָסטן2.3K נשמות
טרעף נײַע מענטשן
אראפלאדונגען
די cardio קהילה, שמועס, און דיסקוסיע.
נשמות 2.3K
אַלע
cardio
טרעף נײַע מענטשן
אראפלאדונגען
קאַרדיאָ
איך האָב געקראַכט אַ ווונדערלעך אַרבעט הייַנט, אַרייַנגערעכנט עטלעכע טרעפּלינע צייַט און פאַרברענען 160 קאַלאָריעס! 💪🔥🏃♂️ #פֿיטנעס #אַרבעט #קאַרדיאָ
🏋♂️
💙איך ליב פּול
איך האָב געקענט 12 מייל אין נעבעכדיקע אָדער 20 קילאָמעטער פֿאַר דער rest פון דער וועלט lmao 🤣
איר וויסן מעג נישט וויסן 🤷♂️
איך בין נישט גוט אָבער נישט פייק
#קאַרדיאָ #ווערקאַוט ריע-דעפֿינירן אייך ❤️🩹
מייַן האַרץ ראַט קען ווערן זייער הויך פֿון דעם שפּיל
איך האָב נישט געטאן ווי פיל ווי איך האָב געוואָלט אָבער עס איז תמיד דער ווייַטער מאָל 💪
איך וויל בולק!!! 💪💪💪
שווייס איצט, שיינען שפּעטער. 💪
פֿאַרבונדענע פּאָסטן
15 שטימען
געוויינטלעך וואָלט איך געמאַכט געניטונגען ווען מײַן אַנגסט איז אַזוי שטאַרק. אָבער איך האָב אַ שווערן קני־פֿאַרוווּנדונג, אַזוי קאַרדיאָ איז נישט קיין אָפּציע. 🤷 איך האָב טשאַמאָמילע־טיי, וואָס... העלפֿט קוים. אויך טרינק איך נישט קיין אַלקאָהאָל (99% פֿון דער צײַט). יעדע עצה איז באַגריסט.
איך האָב לעצטנס צוגענומען אַ פּאָר פֿונט, אָבער איך בין דאָך אַ פֿודיע, וואָס זאָל איך זאָגן 😅 אַ וויץ אין דער זײַט, איך דאַרף טאַקע אַ ביסל קאַרדיאָ… האָט איר עפּעס גוטע רעקאָמענדאַציעס?
איך האָב לעצטנס צוגענומען אַ פּאָר פונט, אָבער איך בין דאָך אַ פֿודיע, וואָס זאָל איך זאָגן 😅 אַ וויץ אין דער זײַט, איך דאַרף טאַקע אַ ביסל קאַרדיאָ… האָט איר עפּעס גוטע רעקאָמענדאַציעס?
אמת, פארוואס טאָן אַ לאַנגווייליק אַרבעט ווען איר קענט פשוט טאַנצן עס אויס? לאָזן דיין ליבע הויך-ענערגיע ליד רעקאָמענדאַציעס אַזוי איך קען זיי צו מיין פּלייַליסט צולייגן!
ווען דו ביסט צו לאזיק צו טאָן אַ אמתן אימון, דו פאַרשטייסט דעם דזשים און דאנססט אין שטאָט. דאָס איז קאַרדיאָ, רעכט? ווער איז מיט מיר אויף דעם? 😂👀
ווען דו ביסט צו לאזיק צו טאָן אַ אמתן אַרבעט, דו פאַרשטייסט די דזשים און טאַנצן אין שטאָק. דאָס איז קאַנסידערד ווי קאַרדיאָ, רעכט? ווער איז מיט מיר אויף דעם? 😂👀
לאָמיר האָבן עטלעכע קאַרדיאָ הייַנט, ווייל מייַן קאַרדיאָ האָט מיר נישט געענטפֿערט 💔
עס איז פשוט באַסיק, האָט מיר גענומען 1 שעה + 4 שעה וואַרטן, די טייג איז נישט גוט אויפגעשטיגן ווייל איך האָב מסתּמא די ייסט געברענט און אַ ביסל איבערגעקאָכט... אבער דו ווייסט, זיי האָבן געשמאַק געווען און מיין GF האָט זיי ליב געהאט אַזוי... זיי זענען די בעסטע (ביסלעכדיק איך טאָן בעסער...…(רעדאַקטירט )לייען מער
איך האָב שוין פאַרלוירן 6 קג+ אָבער די פּנים פעט איז אַזוי שטubborn, הייַנט העלפֿן די צווייטע קין גייט נישט אַוועק 😭💔 קאַרדיאָ? געטאן קאַלאָריעס דעפֿיציט? געטאן אויף וואָס מעטאָד? אויך געטאן איך ווייס נישט וואָס צו טאָן מער צו עמעצער וואָס סוף-כּדי פאַרלוירן די פּנים פעט, ביטע העלפֿן מיר!
זוכט נאָך עמעצער צו רעקרעירן די איקאָנישע צוויי רוסישע פּאָר ענערגיע: שטאַפּ 1: שטייגער אויף דעם עימפּייער שטאַט בילדונג מיט מיר שטאַפּ 2: באַקומען געבונדענע אויף דעם שפּיץ 💍 שטאַפּ 3: דראַמאַטיש אַנטלויפן פון די NYPD אויף 1000 rr BMW שוואַרצע מאָטאָרסיקלען ווי מיר זענען אין אַ אַקשאַן פֿילם…לייען מער
אין דער פאָטאָ: מאָנט עלברוס. מאַדזשעסדיק, אומצוגאַנגלעך, און באַדעckt אין אייביק שלעפֿ. אין דער פֿאָרגרונט: אָק בלעטער וואָס איך בין זיך פאַרבאָרגן הינטער אַזוי אַז עלברוס מיך נישט צינגען צו באמת אַרויסצוקלעפּן. איך גלייב באמת אַז דאָס איז די פּערפֿעקטע באַציונג צו האָבן מיט אַ 18,000 פֿיס הויך…לייען מער
די הײַנטיקע טרענירונג גייט ביז איצט גאַנץ גוט (אַ ביסל קאַרדיאָ הײַנט, און אין ספּאָרטזאַל איז זייער אָנגענעם און שטיל)
קאַרדיאָ רוטין? וואָס, ווי פּאַניק אַטאַקעס?
צייט צו טאָן מיין טעגלעך קאַרדיאָ איידער אַרבעט
מייַן גוף פילט זיך נעבעכדיק נאָך דעם איך האָב קאַרדיאָ געטאן איז עמעצער דאָ וואָס ווייסט ווי צו פאַרשטעלן דאָס?
וואו. איך האָב געמיינט אַז דאָס טאָן עליפּטיש און קאַרדיאָ וואָלט מאַכן שפּרינגען מיט אַ ראָפּ אַ לייכטיקייט. גאָר נישט. אומלעגלעך, קען נישט טאָן אַ גאַנץ 30 מינוט ווייל איך האָב דאָס געטאָן während מיין צייַט צו עסן. איך האָב נאָך צו עסן. אָבער 23 מינוט + קילן אַראָפּ (5 מינוט, פּאַסיק פֿאַר האַרץ…(רעדאַקטירט )לייען מער
רעגן נעכט? נעבעכדיק, רענטגן, ווייל עס איז קאַרדיאָ נעכט אאַהאַה
פּאָסט דזשים קאַרדיאָ 😅
אבער נאָך… עס איז אַ ביסל טרויעריק. איך בעט נישט פֿאַר פיל. איך וויל נאָר רעדן צו אַ שיין יונגערמאַן… אפילו פֿאַר אַ מינוט. נאָר לאַנג גענוג צו דערמאָנען מיין האַרץ אַז עס קען נאָך טאָן קאַרדיאָ. איך האָב אפילו געשיקט “❤️” און איך בין געבלאנדזשעט… 😅 אין דעם פונט בין איך נישט האַרץ-בראָכן, נאָר…לייען מער
האָבן צו פיל היימיש מאַטשאַ אײַסקרעם פֿאַר מיטאָג און הערץ פּאַלפּיטאַציעס פֿאַר דעסערט קאַרדיאָ 🫠
די גאַנגען האָבן מיר לעבן געראַטן. איך האָב זיך גערעדט און זיך געזאָגט אַז איך קען נישט ווייטער טראַכטן וועגן זיך צו ענדיקן. עס ארבעט, דאַנקבאַר.
קאַרדיאָ, באַשפּיגלונג און שלאָף😗 גוט מאָרגן מענטשן✨