Conditioning קהילה
די conditioning קהילה, שמועס, און דיסקוסיע.
נשמות 15
אַלע
conditioning
באַלד האָר אַנטדעקט 🫣
בײַם דזשין טעראַפּיע באַהאַנדלונג. jetzt, איז עס וואַקסן קערליק 🥰
אַרמאָר בויען
עס איז נישט געווען גענוג צו טאָן די אַתלעאַןX דעלטויד דאַזען אָדער די סופּער סעטס פון וואָג פּול-אַפּס צו 5 לאָג פּוש פּרעסיז מיט מיין 3RM, נישט לאָל איך האָב געמוזט טאָן 4 רונדן פון דעם 😉
וואס איז דער וועלט רעקאָרד
איז דא א #וועלטרעקאָרד לופט סקוואַט? 9 מינוט איז געווען מיין לאַנגסטע, אומזיסט, אַזוי, נאָך דזשאָגינג, שפּורטן, און טאָן טראַנסווערס פּלאַן אַרבעט מיט מייַן קלובעלס און קעטלבלס, האָב איך געהאַלטן פֿאַר 10 מינוט. פיס נאָך טינגלינג. וועגן 1.5יש סעקונדעס צו שטיין אַרויף שטאַרק לmao גוט בלוט רוש דורך…לייען מער
בעסער
9 מאל פון 10 איז קאָנדיקשאַנינג>קאַרדיאָ. HIIT איז אַ ווערסיע פון קאָנדיקשאַנינג lol און יאָ LISS קאַרדיאָ האט זייַן אייגענע נוץ וואָס איז פארוואס איך אויך טראַינירן קאַרדיאָ, אָבער אָפֿט איז קאָנדיקשאַנינג בעסער ווי קאַרדיאָ
שייקס
נאָרמאַלי געב איך די שייקס, אָבער איך האָב דאָס צו זיך געטאָן. דאָ איז אַ וואַרעם-אַפּ שטעקן פון שווינגן דרוק איבער לאָנגעס איידער די לעצטע שטעקן מיט דעם 12קג קלוב, וואָס איז געווען 10 BHN סקוואַטס, אַלטערנייטינג שווינגן דרוק איבער לאָנגעס 10 יעדער פֿיס, דאַן געוויינט צו מיין וויקער זייַט און…לייען מער
א jetz ווייס איך
לאַנג געשיכטע קורץ מייַן נײַע קעטלבל איז נישט געקומען אַזוי איך קען טאָן אַן אַנדערע סעריע מיט פּירעס אַזוי איך האָב געמוזט קומען אַרויף מיט אַ באַקאַפּ פּלאַן וואָס איז געווען צו טאָן טאַבאַטאַ מיט מייַן גוף וואָג אויף אַ קעטלבל וואָס איז טיפֿיש אכט רונדן אָדער 4 מינוט פון אַרבעט וואָס איז 20…לייען מער
טרעף נײַע מענטשן
50,000,000+ DOWNLOADS