...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

צייט צו שטעקן!

נאַטור שפּאַציר

ווייניקער אַקטיוו, אָבער נאָך אַקטיוו 😅😅😅

טאָג 2

זינט איך האָב זיך איינגעשריבן אין אַ וואָג-פֿאַרלאָזן טשאַלאַנדזש, האָב איך אויך אָנגעהויבן צו גיין ווידער. עס פילט זיך אַזוי גוט צו סוף סוף טאָן עפּעס פֿאַר זיך ווידער. 😌❤️

גימנאַזיע

ברוּה, איך האָב נעבעכדיק דעם טאָג פֿאַר פֿיס!

מייַן וואַבראַציע פּלאַטע איז אַמייזינג!

איך האָב עס געבראַכט פון אַמאַזאָן לעצטע פרייטאג און עס העלפּט מיר מיט וואָג פאַרלוסט און אַ ביסל אויפשטייגער איידער איך גיי צו די דזשים.

Gesundheit tips

ווי פילע פון אייך געבן מער וויכטיקייט צו סעלולאַר נוטרישאַן און ליפּידים אין אייער טעגלעכן דיעט, צוזאַמען מיט פּראָטעין און קאָמפּלעקס קאַרבאָהידראַטן? 🥑 און טאָן איר אויך פּראַקטיצירן עקסערסייזיז פֿאַר קראָס-המיספער נויראַל סינכראָניזאַציע? 🧠🔄(רעדאַקטירט )