Training קהילה
די training קהילה, שמועס, און דיסקוסיע.
נשמות 20K
אַלע
training
514 פּאָסטן20K נשמות
טרעף נײַע מענטשן
אראפלאדונגען
די training קהילה, שמועס, און דיסקוסיע.
נשמות 20K
אַלע
training
טרעף נײַע מענטשן
אראפלאדונגען
איך האָב געמאַכט 3 האַנדלען און ענדלעך געליטן אַ פֿאַרלוסט. אויף די העכערע צײַט־ראַמען איז עס געגאַנגען אַרויף, אָבער איך האָב איגנאָרירט די שוואַכקייט אויף די קלענערע צײַטן. ווידער אַרײַן אין אַ האַנדל נאָכן אַנאַליזירן אַ ווײַל. לעקציע: קיינמאָל נישט אַרײַנשפּרינגען אין אַ האַנדל גלײַך נאָכן…לייען מער
איך האָב זיך געצוווּנגען צו בלײַבן שטרענג אויף די העכערע צײַט־ראַמען! נאָר כּדי צו זאָגן אַלעמען, אַז איך האַנדל אויף אַ פּראָפּ־פֿירמע־חשבון און בין נאָך נישט פּראָפֿיטאַבל. איך בין נאָר דאָ און דאָקומענטיר מײַן וועג. איר קענט מיר שרײַבן, אויב איר ווילט עפּעס וויסן אָדער טיילן אײַער אייגענע…(רעדאַקטירט )לייען מער
אקספּלאָרינג Microsoft Fabric און שטארקן מיינע דאטע אינזשעניריע סקילס, איין שטאַפּל אין אַ צייַט. 💻📊 לערנען, בויען, און וואַקסן מיט דאטע!
נאָך נישט קיין פּראָפֿעסיאָנעלער און אויך נישט קיין פּראָפֿיטאַבלער, אָבער גרייט צו אָפּשאַצן דעם וועג, אַזוי לאַנג ווי איך זאַמל דערפֿאַרונג. אַ גוטן טאָג אַלעמען!
איך האָב געהאַט אַ פּאָזיטיוון טאָג ! לאָמיר פֿאַרשפּרייטן פּאָזיטיווקייט אַפֿילו ווען דער מאַרק איז רויט
היר גייען
זינט איך האָב געוואלט צו פּרובירן צו מאַכן געפריטענע י Eggs אין דעם האָטעל רעסטאָראַן.
2 באַטראַכטן עס אַלעס פרייד, מיינע ברידער,[a] ווען איר טרעפֿט פאַרשידענע פּראָבעס, 3 וויסן אַז די פּרובירן פון אייער גלויבן ברענגט אויסdauer. 4 און לאָזט די אויסdauer האָבן איר פּערפֿעקטע אַרבעט, אַזוי אַז איר קענט זיין פּערפֿעקט און גאַנץ, נישט פאַרלאָזנדיק אין ניכט. 5 אָבער אויב איינער פון אייך…לייען מער
איך טוישט גוט ביז איצט דעם יאָר
איך האַנדלען מאַנואַל אויף MT5 — רובֿלי סטרוקטור, מולטי-צייט, שטרענג ריזיק. איך האָב אָנגעהויבן קליין, נאָך לערנען, פאָוקוס אויף פּראָוסעס איבער פֿלעקסינג געווינען. איך בין אין סינטעטיקס, פֿאָרעקס, און נישט פֿאַרשטאַרבן קאָנטע רפֿאָרם פֿאַר דאָפּאַמין. איך זוך פֿאַר חברים וואָס דזשורנאַלירן…לייען מער
לעצטנס האָב איך געקוקט מיין וואָג און איך בין 219 פונט. איך בין נישט אַ שטיקלער וועגן האָבן אַ פּערפעקטע פיזיק, איך האָב ליב צו זיין ווי קאַפּאַביל ווי איך קען זיין אין יעדער פיזישער באַציונג. איך פיל איך דאַרף דיעטן, אָבער איך וויל נישט פאַרלירן די שטאַרקייט וואָס איך האָב געווינען. איך בין…לייען מער
אימון טאָג
נישט פאַרגעסן 🥰🥰
וואָס זענען דיין געדאנקען וועגן לויפן, פּערזענלעך האָב איך עס נישט, אָבער דו פילסט אַזוי קלאָר מיינדיד נאָך(רעדאַקטירט )
איך האָב געמאַכט אַ 20 מייל בייק רייד נעכטן און אַ 20 מייל סקייטבאָרד רייד הייַנט! מיינע לעגס וואָלט ליב צו קיקן מיין אַסס איצט haha. איך פּרוּוו צו באַקומען מיינע מיילס צו לפּחות 30 אָדער 40 אַ טאָג איך און אַ פּאָר פון פֿרײַנד רעדן וועגן סקייטבאָרדינג איבער די שטאַטן נעכטן זומער אַזוי איך דאַרף…לייען מער
התחלתי קבוע לפני כ3 שבועות...
ר.י.פ. מײַן הינט 🥲🙏 #פֿיטנעס #טריינינג
אלע חיות האבן געדאַנק אַז דאָס איז אַ נײַע בעט פֿאַר זיי😄
פֿאַרבונדענע פּאָסטן
2 שעה טרענירונג. פּלייצעס־שבת.
אין אַ ערנסטע נאָט… מאי צו אקטאָבער. זעקס חדשים פון קאָנסיסטענט קינדשטאַפּן. 💪🏻 פון פאָוקוסירן אויף בויען מוסקל צו שטיל רעפֿינירן און דעפֿינירן וואָס איך האָב געבויט. נאָך לערנען, נאָך אַדזשאַסטינג, און הנאה האָבן פון דעם פּראָוסעס אויף דעם וועג. און נאָר ווייל איך הנאה צו נעמען שפּיגל…(רעדאַקטירט )לייען מער
יאָ, הײַנט איז עס טאַקע זייער גרינג און פֿילט זיך נישט באַגרענעצט. איך דערגרייך לייכט אַלע מײַנע מאַקראָ־ און מיקראָנוטריענטן, און כאָטש מײַן טרענירונגספּלאַן איז אַ מאָל ווייטיקדיק, דערגרייכ איך די פּערזענלעכע רעזולטאַטן — איך האָב דאָס אַלץ ליב! שוין איבער 10 יאָר שטאַרק אויף אַ…לייען מער
טרענירונג אין יוטאָ פֿאַריקן חודש
אין אַרבעט האָב איך תמיד באַמערקט אַ ביסל פון אַ פּאַטשן בערך 70 צו 80% פון די צייט איך ווייַל איך סליפּ אונטער דעם ראַדאַר און באַקומען לאָזן אויס 😐 קיין פּראָפֿעסיאָנאַל נעמט נישט צו געפֿינען זיך איבערגעזען אָבער הייַנט האָט געבראַכט אַן אומגעוואַנדלט סילווער ליינינג. אונדזער גאַנצע לערנען…לייען מער
פֿאַר מיר איז מוזיק ווי זויערשטאָף. שוין יאָרן לאַנג פֿאָרש איך איר השפּעה אויף דעם מענטשלעכן מוח, גוף און פֿאַרשיידענע וויסנשאַפֿטלעכע געביטן – און באַטראַכט ווי אַבסטראַקטע קונסט קען ווערן אַ באַדײַטנדיק געצייג אין פֿאָדערנדיקע סביבות. אין מײַן לעצטער אויספֿאָרשונג האָב איך פּרובירט צו זען…לייען מער
האָב הײַנט אַרײַנגעשטעלט די מיידלעך אין 5 גאַלאָנען. זיי פּאַסן זיך גוט צו דער טרענירונג. די קלאָנען הייבן אויך אָן צו וואָרצלען.
טרענירן אין אַ ליידיקן ספּאָרטזאַל האָט ווייניקער צו טאָן מיט פֿיטנעס און מער מיט דעם, אַז מען הערט סוף־כּל־סוף די געדאַנקען, פֿון וועלכע מען איז אַ גאַנצן טאָג אַנטלאָפֿן.(רעדאַקטירט )
אויבערקער קערפּער־טרענירונג נאָך דער ווערקאַוט!
איינער וויל העלפֿן מיר אָדער האָבן קיין טיפים פֿאַר פּאָטי טריינינג אַ פּאַפּי?
מיר האָבן געטראַינירט פֿאַר ווייניקער ווי צוויי חדשים, אַזוי מיר באַקומען נאָך אַ ביסל פֿאַרשטאָרבן אין דעם פּלאַץ. אָבער עס איז באמת גרויס נישטאָלעס - לערנען און אַנטוויקלען ספּאַטיאַל רעאַזאַנינג און געדächט, איך הנאה עס.(רעדאַקטירט )
אָבער ווײַל איך וועל נישט טרענירן ביסעפּס ביז נאָך 4w, האָב איך געדאַרפֿט זיכער מאַכן, אַז מײַן לינקער דערגרייכט לכל־הפּחות דעם באַנד פֿון מײַן רעכטן; איך דאַרף געבן מײַן לינקן עפּעס, פֿון וואָס ער זאָל זיך ערהוילן💪
דאָס איז מיר געקומען מיט אַ פּאָר יאָר צוריק. די מעלאָדיע און די ווערטער זענען מײַנע, נאָר נישט די וואָקאַלן. איך בין נישט קיין פּראָפֿעסיאָנעלער מוזיקער, אָבער איך זינג יאָ, און מוזיק „באַזוכט“ מיך — אַ מאָל אין מײַנע חלומות (גאַנצע, קאָמפּליצירטע קאָמפּאָזיציעס, אַפֿילו קלאַסישע מוזיק,…לייען מער
פרייד צו צוריקקומען צו טריינינג מיט אַ ביסל מער וואָג נאָך אַ נעבעכדיקע
איך האָב אָנגעהויבן טרענירן פּראָ־ראַנגלערײַ און זיך אָנגעהויבן מער אָנשטרענגען אין ספּאָרטזאַל. ווי זע איך אויס?
איך האָב געמאַכט די קאָוטש צו 5ק טריינינג. און איך האָב נאָר איינגעשריבן פֿאַר מיין ערשטע 5ק דעם שבת אין באָסטן. איך האָב נישט די בעסטע צייטן איצט אָבער איך קען טאָן אַ 5ק אין 36 מינוט!
צוויי זאַכן וואָס לאָזן מיר פֿילן די מעגלעכקייט פֿון אַ טיפֿערער פֿאַרבינדונג: 🧠 נערדישקייט. ווען איר פֿאַרלירט זיך אין עפּעס וואָס איר האָט ליב, וויל איך אײַך נאָכגיין דערין. צו הערן ווי איר טראַכט און וואָס פֿאַרכאַפּט אײַער אויפֿמערקזאַמקייט, פֿילט זיך ווי מען לאַדט מיך אַרײַן אין אײַער וועלט.…לייען מער
„די גאַנצע שריפט איז פֿון גאָטס אָטעם באַגײַסטערט און איז נוצלעך צו לערנען, צו פֿאַרוואָרפֿן, צו פֿאַרריכטן און צו דערציען אין גערעכטיקייט, כּדי דער קנעכט פֿון גאָט זאָל זײַן גאָר אויסגערישט פֿאַר יעדן גוטן ווערק.“ 2 טימאָטעוס 3:16-17
קאַליסטעניקס איז אַ טרענירונג־מעטאָד וואָס לייגט דעם טראָפּ אויף ניצן דעם אייגענעם גוף־וואָג צו אַנטוויקלען כּוח, פֿלעקסיביליטעט, וואָג און אַ באַוווּסטזײַן פֿון גוף. זי שטאַמט פֿון אוראַלטן גריכנלאַנד, און איר נאָמען קומט פֿון די גריכישע ווערטער kallos (שיינקייט) און sthenos (כּוח).
ווילסטו צייכענען אַ געבוירן טאָג קאַרטל פֿאַר אַ פרייַנד'ס פרייַנדין, האָב געפּרוּווט צו באַשרייַבן די כאַראַקטערן פֿון ערינערונג און צוגעגעבן עטלעכע אינספּיראַציע.
גיס ווער וועט זיין אויף דער בühne?! 200 פּאָונד צו איצט 146 פּאָונד אין אַ יאָר. מיי ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 לאָמיר גיין!! 💪🏻
מײַן מאַמע איז אַ פּאַראַמעדיקערין, און זי מוז זיך אויסלערנען די הויפּט־גאַסן פֿון פֿאַרשידענע בלאָקן; יעדער בלאָק האָט אַ נומער. איר טעסט איז געווען אין 8–12 שעה. ס׳איז נישט געווען גענוג צײַט פֿאַר מיר צו שאַפֿן עפּעס וואָס קען זיך אויסברייטערן און איז אָריגינעל. איך האָב גענוצט Githubs Copilot צו…(רעדאַקטירט )לייען מער
ווען אַ נײַער פֿײַערלעשער טרענירט צו פֿירן דעם לייטער־לאַסטוואַגן, היט געוויינטלעך עמעצער אויף אים פֿון זיץ לעבן דער קאַבינע פֿונעם לייטער־לאַסטוואַגן.
עס איז אַ יום טוב דאָ!
אָבער ווײַל איך וועל נישט טרענירן די ביסעפּסן ביז נאָך 4w, האָב איך געדאַרפֿט זיכער מאַכן, אַז מײַן לינקער דערגרייכט לכל־הפּחות דעם באַנד פֿון מײַן רעכטן; איך דאַרף געבן מײַן לינקן עפּעס זיך אָפּצוהיילן פֿון💪
איך האָב געמיסן אַ ביסל טעג מיט אַרבעט און מאַמע דוטיז, אַזוי צוריק צו די גימנאַז שפּעט הייַנט איז געווען אַ ביסל מוזר. איך האָב זיך געפֿילט ווייטער ווי געוויינטלעך, אָבער מייַן גוף איז זיכער געווען אין דער געגנט פון די וואָג. 😂 נאָך אַ לאַנג טאָג, איך לערן צו הערן צו מייַן גוף און פֿאַרשטיין…לייען מער
לעט פעברואר צו יולי….5 חדשים פון קאָנסיסטענט טריינינג און גוטן עסן. אויב דו ווילסט באמת עppes… פאַרבינד זיך און זיין קאָנסיסטענט. זאכן זענען נישט געווען פּערפעקט אויף דעם צייַטליניע… נאָר קאָנסיסטענט.
מיר טריינירן זי נישט צו שפּיצן אין דער פּנים פון אויטאָריטעט... עס איז אַ פּראָצעס 😅😆
פאָקוס אויף די ווערטער ~(רעדאַקטירט )