Training קהילה

האַנדלען זיך-בעסערונג נאַכט-אול Finance לערנען אַמביווערט-פרייַנדלעך

איך האַנדלען מאַנואַל אויף MT5 — רובֿלי סטרוקטור, מולטי-צייט, שטרענג ריזיק. איך האָב אָנגעהויבן קליין, נאָך לערנען, פאָוקוס אויף פּראָוסעס איבער פֿלעקסינג געווינען. איך בין אין סינטעטיקס, פֿאָרעקס, און נישט פֿאַרשטאַרבן קאָנטע רפֿאָרם פֿאַר דאָפּאַמין. איך זוך פֿאַר חברים וואָס דזשורנאַלירן…לייען מער

לויפן אַ מייל דריי מאָל אַ וואָך און זען ווי דיין מיינונג ענדערט

וואָס זענען דיין געדאנקען וועגן לויפן, פּערזענלעך האָב איך עס נישט, אָבער דו פילסט אַזוי קלאָר מיינדיד נאָך(רעדאַקטירט )

נאָר שפּאַס ראַן

אימון

היר גייען

📻 👂

איין האַנט דרוק אויף מיט +6 קג

וואַנט-אַסיסטיד האַנט שטאַנד פּוש-אַפּ

לאָמיר גיין צו די גימנאַזיע🤸🏻

נאָך לערנען

💪

נאָר אַ טריינינג

פרייד אין פּרובירן

2 באַטראַכטן עס אַלעס פרייד, מיינע ברידער,[a] ווען איר טרעפֿט פאַרשידענע פּראָבעס, 3 וויסן אַז די פּרובירן פון אייער גלויבן ברענגט אויסdauer. 4 און לאָזט די אויסdauer האָבן איר פּערפֿעקטע אַרבעט, אַזוי אַז איר קענט זיין פּערפֿעקט און גאַנץ, נישט פאַרלאָזנדיק אין ניכט. 5 אָבער אויב איינער פון אייך…לייען מער

נייטראַלער גריפּ +6 קג

אימונים

איך טוישט גוט ביז איצט דעם יאָר

☁️

😭😭💀☠️ #טריידינג

ל-סיט טשין-אַפּ

💪🏻💪🏻

טרענדינג רעעל

איך בין געוויינטלעך 200 פונט לייַכט

לעצטנס האָב איך געקוקט מיין וואָג און איך בין 219 פונט. איך בין נישט אַ שטיקלער וועגן האָבן אַ פּערפעקטע פיזיק, איך האָב ליב צו זיין ווי קאַפּאַביל ווי איך קען זיין אין יעדער פיזישער באַציונג. איך פיל איך דאַרף דיעטן, אָבער איך וויל נישט פאַרלירן די שטאַרקייט וואָס איך האָב געווינען. איך בין…לייען מער

מורגן טריינינג

אלץ האַלטן זיך אין געזונט שטימונג

אימון טאָג!

אימון טאָג

מאַנאַסאַ מפּ

נישט פאַרגעסן 🥰🥰

שאָטן אויס גאַנז אויס אַרבעטן זיי באַנצן אויס

איך האָב געמאַכט אַ 20 מייל בייק רייד נעכטן און אַ 20 מייל סקייטבאָרד רייד הייַנט! מיינע לעגס וואָלט ליב צו קיקן מיין אַסס איצט haha. איך פּרוּוו צו באַקומען מיינע מיילס צו לפּחות 30 אָדער 40 אַ טאָג איך און אַ פּאָר פון פֿרײַנד רעדן וועגן סקייטבאָרדינג איבער די שטאַטן נעכטן זומער אַזוי איך דאַרף…לייען מער

עוד לא רואים כלכך תוצאות אבל מתאמן...

התחלתי קבוע לפני כ3 שבועות...

טריינינג

אימון💋💋💋

יאָפּ

ווען ער זאגט, "טו 100 געוויינטלעך גלוטע ברידזשעס" און דו קענסט נישט זיצן דעם ווייַטער טאָג

ר.י.פ. מײַן הינט 🥲🙏 #פֿיטנעס #טריינינג

דער ערד איז גענומען

אלע חיות האבן געדאַנק אַז דאָס איז אַ נײַע בעט פֿאַר זיי😄

אויף דער לעצטער מאָל

האַרצברעכן איז מיין מאָטיוואציע צו פאָרזעצן אַרבעטן אין דעם דזשים 😮‍💨

4x12 Pressovers

איך האָב פאַרגעסן אַז איך האָב אַזוי דיק הינטער דעלץ 😅

CPR

איך בין אויף צו טריינינג CPR און ערשטער הילף דעם מאָרגן. איך האָב געמיינט צו לאָזן אַ פּאָר טיפּס. אויב דו ווייסט נישט CPR, אָדער ערשטער הילף, נעם אַ קלאַס, עס איז ווערט עס. טיפ: עס איז בעסער צו וויסן עס און נישט דאַרפֿן עס, ווי צו דאַרפֿן עס און נישט וויסן עס. טיפ: אַלטע ליד באַט איז געווען…לייען מער

עקספּלאָסיוויטי

נאָך אַ מאָדעראַטלי אינטענס, לאַנג לעג טאָג, עקספּלאָסיווע אַרבעט מאַכט אייך פילן גוט. קיין גריינדערס, פיל לונג עקסערסייז האַהאַ

פּערזענלעכקייט טיפּ & טריינינג

זאָג מיר וואָס פֿאַר אַ מין פון טריינינג דו ליבסט און איך וועל פּרובירן צו געבן אַ ביאָלאָגישע סיבה ווי צו וואָס דו ליבסט דעם טריינינג. עס האט צו טאָן מיט נעוראָטראנסמיטטערס.

טריינינג איז שפּאַס

עטלעכע לייט אָפּהיטונג טעקניקס

אוואַנסירטע געווער

איך בין געגאנגען דורך אַן אַוואַנסירטן געווער קורס און צימער קלערונג. איך האָב געוויינט אַלטע פאַרלאָזענע האָוסינג סטרוקטורן. קלערן מערערע צימער און געפֿינען צילן אינעווייניק. 100+ דיגריד טאָג. קיין אַק און זייער שטויביק. איך האָב געפֿיירט סימ/מאַרקער רונדן. איך קוק פאָרויס צו דעם ווייַטערן…לייען מער